Academia Wall Street Fitness

03/05/2010

Exercício físico no inverno evita ganho de peso

Autor: Marcos Muniz

Exercício físico no inverno evita ganho de peso.

A prática de exercício físico deve ser constante e sempre aliada à alimentação balanceada e hidratação.

O início da atividade física passa pela anamnese
- uma avaliação, que inclui a parte clínica.
- para adequar os exercícios e aparelhos que serão indicados.

É preciso checar os fatores de risco.
A hidratação, roupas leves, calçados adequados e dieta fracionada também são essenciais para um bom desempenho e resultado.

No inverno a tendência é a pessoa aumentar um pouco o consumo calórico, o que não justifica.
O consumo e gastos de energia devem ser os mesmos que em outras estações do ano.
O que muda é a temperatura corporal, desta forma o aquecimento é acrescido para chegar à temperatura ideal,
em torno de 36,5. Outra dica é continuar usando roupas leves.

O exercício físico deve fazer parte da vida das pessoas como faz a alimentação e o sono.
O corpo se adapta ao treinamento e se este for interrompido, o corpo perderá capacidade aeróbia, força, flexibilidade.

Não jogue fora o que você conquistou no inicio do ano.

Deixe o seu corpo saudável e bonito o ano inteiro alimentando-se de forma correta e praticando exercícios regulares,
assim você evita mais este atropelo em sua vida e não coloca sua saúde em risco.

Não dá para emagrecer dez quilos sem começar com um.

Nosso corpo não é só para este verão! Nosso corpo é para toda a vida!

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Não recomenda o uso de nenhum medicamento e/ou suplemento alimentar
sem a prévia recomendação de um médico ou nutricionaista.
Não inicie nenhuma rotina de treinamento sem a supervisão de um profissional da área do esporte.