Academia Wall Street Fitness

Tel: (31) 3335-7227

Newsletter da Academia

Cadastre-se e concorra a 1 ano de academia grátis

STEP

31/12/2016

STEP

Marcos Muniz

Step Class For Gym
step class for gym
Segunda e quarta-feira
as 19.20 horas

O step é uma das modalidades da ginástica mais antigas e populares nas academias. Envolve música e exercícios coreografados, o que se torna uma maneira divertida de ficar em forma. Um segmento que pode ser uma solução para aqueles que não querem manter uma vida sedentária, mas também não se adaptam a exercícios monótonos com séries repetitivas como os praticados nos aparelhos de musculação, por exemplo.

Alguns números mostram que essa atividade é mais eficaz e proporciona menos ricos de contusões se comparada com a ginástica aeróbica e com a corrida. Estudos do Colégio Americano de Medicina do Esporte mostraram os benefícios que as aulas de step podem trazer para uma pessoa. As pesquisas apontaram uma melhora de até 16% na aptidão cardiovascular, aumento médio de 13% no consumo de oxigênio e diminuição de 1,4% no porcentual de gordura num programa inicial de 12 semanas. O estudiosos lembram que para alcançar esses números é necessário uma frequência de duas vezes por semana.

Aula Step Na Academia Em Belo Horizonte

Uma pessoa pode queimar até 700 calorias em uma aula. A atividade dura uma hora e é feita com exercícios coreografados. Os principais músculos trabalhados são panturrilhas, coxas e bumbum.

Como a atividade é feita com música e com coreografia, exige uma certa coordenação motora.
Quem não possui coordenação pode aprender as coreografias sem muita dificuldade. As aulas apenas não são indicadas para aqueles que possuem problemas graves nos joelhos e tornozelos, como rompimento de algum ligamento ou se tiver algum ligamento frouxo.

Apesar do step ser um exercício intenso e que traz uma série de benefícios e a perda de muitas calorias, ele não é uma atividade que se basta. A personal Maria Luiza explica que essa modalidade de ginástica trabalha mais as pernas e bumbum. Os membros superiores (braços, peito, costas) não são trabalhados com a mesma intensidade. As roupas indicadas para fazer as aulas são as de malha e o tênis precisa ter amortecedor.

Não é porque o step é uma atividade saudável e com riscos menores de contusões que você vai começar a fazê-lo sem nenhum cuidado. Para iniciar, evite os movimentos mais bruscos e prefira os steps mais baixos, entre 10 a 15 centímetros de altura. E é preciso o acompanhamento de um profissional. Cuidado também com os movimentos de giro, eles podem causar alguma contusão nos joelhos.

Onde tudo começou - Contraditório e curioso, o step surgiu graças a uma contusão. Em 1986 a professora Gim Miler sofreu uma lesão e foi recomendada pelo seu fisioterapeuta a ficar subindo e descendo um banquinho de madeira para reforçar os músculos da coxa. Essa atividade é similar a tarefa de subir e descer escadas. A professora achou entediante aquele sobe e desce e começou a combinar, por meio da sua criatividade, movimentos de braços com as pernas e fazer variações divertidas e interessantes.

A idéia de Gim Miler deu tão certo que três anos depois a Reebok aperfeiçoou os exercícios e lançou no mercado uma nova atividade. Os exercícios são até hoje requisitados nas academias porque são uma ótima atividade cardiovascular e ainda fortalecem os músculos desenvolvendo a coordenação motora, o reflexo, além de emagrecer.

O step vêm se aperfeiçoando e possui as mais variadas combinações com ginástica localizada, com street funk, com circuito e com pesinhos de mão. Tudo sempre no ritmo das músicas fazendo com que a aula fique divertida.

Beneficios Maleficios Do Step

Se você pretende começar a se preparar para o verão e perder aquelas gordurinhas que não ficam bem com a roupa de banho, o step é uma alternativa nada monótona e muito eficaz. Uma ótima opção pra quem deseja aliar diversão com exercício físico e entrar em forma longe das repetições monótonas e entediastes.

Compra Direta no balcão da ACADEMIA WALL STREET FITNESS 31 3335-7227

Somente musculação a vista
6 meses R$369,60 = valor do mês R$61,60
12 meses R$ 644,16 = valor do mês R$53.68

Somente ginástica a vista
6 meses R$ 369,60 = valor do mês R$61,60
12 meses R$ 644,16 = valor do mês R$53,68

Somente spinning a vista
6 meses R$ 420,00 = valor do mês R$70,00
12 meses R$ 732,00 = valor do mês R$61,00

Somente 1 arte marcial a vista
6 meses R$ 420,00 = valor do mês R$70,00
12 meses R$ 732,00 = valor do mês R$61,00

C0m0didade 01
C0m0didade 02
C0m0didade 03
Dicas de como usar o aplicativo da Academia Wall Street Fitness

Bem vindo à Wall Street Fitness 31 3335-7227
Venha fazer aula, convide seus amigos Liberado.

COMPRE AQUI PARA SUA COMODIDADE SUA MENSALIDADE, SEU PLANO SEMESTRAL OU SEU PLANO ANUAL DA ACADEMIA WALL STREET FITNESS RAPIDO E SEGURO ONLINE, PELO MENOR CUSTO E DO JEITO QUE ESCOLHER SEM PAGAR MAIS PELA SUA ESCOLHA, PLANOS LIVRES, ESTUDANTES E EMPRESARIAL ADQUIRA SEU PLANO
Malhe e pague com cartões Visa, Mastercard, Diners, American express.
QUADRO DE HORARIO DAS AULAS

Vale Um Dia Livre Na Academia
VALE UM DIA LIVRE NA ACADEMIA
Não precisa agendar horário, e só conferir a aula em nosso horário e comparecer.

Seja um aluno Wall Street Fitness em menos de 5 minutos.
Escolha o plano e as atividades que você deseja e faça já sua adesão através do nosso sistema online de vendas.
Na compra de qualquer plano anual, alem de ganhar mais 5 meses, você pode dar de presente para quem escolher 6 meses da mesma atividade que comprou, sem precisar descontar dos 17 meses que já são seus.

São 23 meses, 17 para você e 6 para dar de presente. Presenteie, seu amigo, namorado, namorada, sua tia, sua mãe, seu pai...
Direto no balcão da academia ou em nosso sistema de vendas online
MONTE DA MANEIRA QUE ESCOLHER E COMPRE SEU PLANO PELO SITE.
Adquira Aqui Em Nosso Sistema Online Sua Mensalidade Da Academia Wall Street Fitness Pelo Melhor Custo Sem Pagar Mais Por Isso Pratico Seguro

Adquira aqui em nosso sistema online sua mensalidade da academia wall street fitness pelo melhor custo e sem pagar mais por isso, pratico e seguro

A academia WALL STREET é um novo conceito em academias de baixo custo e preços tentadoramente acessíveis.

Direto no balcão da academia ou em nosso sistema de vendas online
MONTE DA MANEIRA QUE ESCOLHER E COMPRE SEU PLANO PELO SITE.
A academia WALL STREET é um novo conceito em academias de baixo custo e preços tentadoramente acessíveis.

COMPRE AQUI PARA SUA COMODIDADE SUA MENSALIDADE, SEU PLANO SEMESTRAL OU SEU PLANO ANUAL DA ACADEMIA WALL STREET FITNESS RAPIDO E SEGURO ONLINE, PELO MENOR CUSTO E DO JEITO QUE ESCOLHER SEM PAGAR MAIS PELA SUA ESCOLHA, PLANOS LIVRES, ESTUDANTES E EMPRESARIAL ADQUIRA SEU PLANO
Malhe e pague com cartões Visa, Mastercard, Diners, American express.
QUADRO DE HORARIO DAS AULAS

20 MODALIDADES A SUA ESCOLHA:

01 CAPOEIRA
02 JIU-JITSU
03 MUAY THAI
04 KICKBOXING
05 BOXING
06 TAEKWONDO
07 KUNG-FU Wing Chun
08 KRAV-MAGÁ BUKAN (defesa pessoal)
09 KOMBATO (defesa pessoal)
10 SPINNING
11 ZUMBA
12 TRX Suspension Training
13 STEP
14 YOGA
15 PILATES
16 PUMP é Musculação coletiva
17 ABDOMINAL
18 CIRCUITO FUNCIONAL
19 TAEFIT EXTREME
20 MUSCULAÇÃO (low cost)

15 Benefícios

Confira as vantagens oferecidas.

01) Ganhe mais 5 meses das atividades que você escolheu ao comprar o plano 12 meses.
02) Indique um aluno novo e ganhe uma mensalidade. Dois alunos, duas mensalidades...
03) Pacotes anuais em 12X sem juros no cartão. Semestrais, 6x sem juros no cartão.
04) Nos planos de 12 meses, você pode trancar 12 vezes até 30 dias, no prazo máximo de até 120 dias para férias;
05) Nos planos de 6 meses, você pode trancar 6 vezes até 30 dias, no prazo máximo de até 60 dias para férias;
06) Não cobramos taxa de matrícula e carteirinha;
07) Novos alunos ganham uma semana de graça;
08) A 1ª avaliação física é gratuita;
09) 41 aulas de spinning por semana. Horários livres;
10) 68 aulas de ginástica por semana. Horários livres;
11) 72 aulas de artes marciais por semana. Horários livres em cada modalidade;
12) Vestiário com chuveiro quente e armários livres;
13) Internet wireless liberada;
14) Ar condicionado;
15) Na compra de qualquer plano anual, alem de ganhar mais 5 meses,
você pode dar de presente para quem escolher 6 meses da mesma atividade que comprou, sem precisar descontar dos 17 meses que já são seus.
Sao 23 meses, 17 para você e 6 para dar de presente.
Presenteie, seu amigo, namorado, namorada, sua tia, sua Mae, seu Pai...

5 Meses A Mais Na Compra Do Pacote Anual Precos Tentadoramente Acessiveis

Só a Academia Wall Street Fitness oferece o maior mix de atividades pelo menor preço.

+5 meses a mais na compra do Pacote anual.
Preços tentadoramente acessíveis.

Sua saúde em primeiro lugar.

ACADEMIA WALL STREET FITNESS
www.wallstreetfitness.com.br
www.wallstreetfitness.com.br/precos
(31) 3335-7227
AV.CONTORNO 8000 - BAIRRO LOURDES
BELO HORIZONTE - MG

Como Chegar Na Academia Wall Street Fitness
COMO CHEGAR NA ACADEMIA WALL STREET FITNESS, CLICK AQUI E VEJA SUA ROTA ATE A ACADEMIA

Verdadeir0

Promoção Academia Wall street fitness

Botao 6 Comprou 6 meses de qualquer atividade na Academia Wall Street Fitness, você pode dar de presente para qualquer pessoa Bonus Exclusivo Academia Wall Street Fitness bônus 3 meses totalmente grátis da mesma atividade.

Direto no balcão da academia ou em nosso sistema de vendas online
MONTE DA MANEIRA QUE ESCOLHER E COMPRE SEU PLANO PELO SITE.
A academia WALL STREET é um novo conceito em academias de baixo custo e preços tentadoramente acessíveis.
PARA SUA COMODIDADE ADQUIRA AQUI SUA MENSALIDADE DA ACADEMIA ONLINE
Malhe e pague com cartões Visa, Mastercard, Diners, American express.

QUADRO DE HORARIO DAS AULAS

12 Meses Comprou 12 meses de qualquer atividade na Academia Wall Street Fitness, você pode dar de presente para qualquer pessoa Bonus Exclusivo Academia Wall Street Fitness bônus 6 meses totalmente grátis da mesma atividade.

Direto no balcão da academia ou em nosso sistema de vendas online
MONTE DA MANEIRA QUE ESCOLHER E COMPRE SEU PLANO PELO SITE.
A academia WALL STREET é um novo conceito em academias de baixo custo e preços tentadoramente acessíveis.
PARA SUA COMODIDADE ADQUIRA AQUI SUA MENSALIDADE DA ACADEMIA ONLINE
Malhe e pague com cartões Visa, Mastercard, Diners, American express.
QUADRO DE HORARIO DAS AULAS

Comprou titulo remido individual da Academia Wall Street Fitness,
você pode dar de presente para qualquer pessoa Bonus Exclusivo Academia Wall Street Fitness bônus de 1 ano totalmente grátis da mesma atividade.

AGORA KRAV-MAGÁ BUKAN LIBERADO

Título remido individual.
VALOR R$1.800.00
12 PARCELAS R$150,00
À VISTA R$1.440,00

Título familiar.
VALOR R$3.599,88
12 PARCELAS R$ 299,99
Isento ad perpetum de quaisquer despesas e inscrição de até 10 dependentes legais.
Quem compra um título remido da Academia Wall Street paga apenas pelo mesmo e
fica isento de qualquer outro ônus vitaliciamente. Nunca mais se preocupe em pagar academia.
AGORA KRAV-MAGÁ BUKAN LIBERADO
O portador do título e seus dependentes legais tem o direito de fazer aulas em 20 atividades.

Direto no balcão da academia ou em nosso sistema de vendas online
MONTE DA MANEIRA QUE ESCOLHER E COMPRE SEU PLANO PELO SITE.
A academia WALL STREET é um novo conceito em academias de baixo custo e preços tentadoramente acessíveis.
PARA SUA COMODIDADE ADQUIRA AQUI SUA MENSALIDADE DA ACADEMIA ONLINE
Malhe e pague com cartões Visa, Mastercard, Diners, American express.
QUADRO DE HORARIO DAS AULAS

Em nome do Pai, Filho, Espirito Santo AMEM
Glória ao Pai , ao Filho e ao Espírito Santo.
Assim como era no princípio , agora e sempre.
Amém…

Academia
Academias
Ginástica
Musculação
Spinning
ARTES MARCIAIS
CAPOEIRA
JIU-JITSU
MUAY THAI
KICKBOXING
BOXING
TAEKWONDO
KUNG-FU Wing Chun
KRAV-MAGÁ Bukan (defesa pessoal)
KOMBATO (defesa pessoal)
SPINNING
ZUMBA
TRX Suspension Training
STEP
YOGA
PILATES
PUMP é Musculação coletiva
ABDOMINAL
CIRCUITO FUNCIONAL
TAEFIT EXTREME
MUSCULAÇÃO (low cost)

Tags da Academia

Avenida do Contorno 8000, 1º andar - Lourdes | Academia em Belo Horizonte - Minas Gerais - Brasil | Telefone: +55 3335-7227 | Fax: +55 31 3291-6590