Academia Wall Street Fitness

Tel: (31) 3335-7227

Newsletter da Academia

Cadastre-se e concorra a 1 ano de academia grátis

Fique por dentro

células de gordura

05/11/2013

células de gordura

Marcos Muniz

Celulas Gordura1
Figura 1. Visão de corte transversal de sua pele. A gordura está na camada subcutânea, que é ricamente abastecida pelos vasos sangüíneos.

Um pouco mais da metade dos adultos nos Estados Unidos está acima do peso. Estatísticas mostram um inacreditável percentual de 65 % da população "acima do peso" ou seja "obeso". De acordo com o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC), o estado de obesidade ou excesso de peso é determinado em adultos através do "Índice de Massa Corpórea" ou IMC.

IMC é um cálculo que considera o peso e a altura do corpo de uma pessoa para determinar se está abaixo do peso, acima do peso, ou com peso saudável. Para um adulto ser considerado "acima do peso", ele deve ter o IMC entre 25 e 29,9. Para um adulto ser considerado "obeso", ele deve ter o IMC de pelo menos 30. Esta medida é usada por ser um bom indicador de gordura corpórea.

Devido a preocupação com os riscos de saúde (pressão alta, doença cardíaca, diabetes, apnéia do sono, problemas respiratórios), ou apenas por absoluta estética, muitos americanos preocupam-se com a gordura. De fato, neste exato momento, milhares de pessoas estão fazendo exercícios ou dietas para reduzir sua quantidade de gordura corporal. Mas você já se perguntou o que é a gordura? Quando uma pessoa "ganha peso" o que realmente acontece dentro do seu corpo? O que são as "células de gordura" e como elas funcionam?

Neste artigo, veremos o mundo das células de gordura. Iremos examinar onde as células de gordura estão localizadas, como armazenam gordura e como se livram dela.

Onde está a gordura?
Gordura, ou tecido adiposo, é encontrada em diversos lugares em seu corpo. Geralmente, a gordura encontra-se debaixo de sua pele (gordura subcutânea). Encontra-se também sobre cada um de seus rins. Outras localizações dependem se você é homem ou mulher.

•Um homem adulto tende a carregar gordura corporal em seu peito, abdômen e nádegas, apresentando uma forma de "maçã".
•Uma mulher adulta tende a carregar gordura em seus seios, coxas, cintura e nádegas, apresentando uma forma de "pêra".
A diferença na localização de gordura decorre da relação entre os hormônios sexuais estrogênio e testosterona.

Seu corpo contém dois tipos de tecido adiposo.

•Gordura branca - importante no metabolismo energético, isolamento térmico e amortecimento mecânico.
•Gordura marrom - geralmente encontrada em bebês recém-nascidos, entre os ombros; importante para a termogênese (produção de calor).
O tecido adiposo é feito de células de gordura. As células de gordura são um tipo único de célula. Você pode pensar que uma célula de gordura é um pequeno saco plástico que segura uma gota de gordura.
•Células de gordura branca são grandes células que possuem um minúsculo citoplasma, apenas 15% do volume da célula, um pequeno núcleo e uma grande gota de gordura que ocupa 85% do volume da célula.


•As células de gordura marrom (em inglês) são um pouco menores, possuem muitas mitocôndrias e são compostas de diversas gotas pequenas de gordura. A mitocôndria é capaz de gerar calor.
As células de gordura são formadas no desenvolvimento do feto durante o terceiro trimestre de gestação e mais tarde no início da puberdade, quando os hormônios sexuais "ganham vida". É durante a puberdade que as diferenças na distribuição de gordura entre homens e mulheres tomam forma. Um fato incrível é que as células de gordura não se multiplicam depois da puberdade, como seu corpo armazena mais gordura, o número de células de gordura permanece o mesmo. Cada célula de gordura simplesmente aumenta!
Em adição ao tecido adiposo, algumas gorduras são armazenadas no fígado, e uma quantidade ainda menor nos músculos.

Como a gordura entra em seu corpo
Quando você come um alimento que contém gordura, geralmente triglicerídios, eles atravessam seu estômago e intestinos. Veja abaixo o que acontece nos intestinos.

Emulsificação na sua cozinha
Quando você adiciona água em uma frigideira engordurada, a gordura forma uma camada sobre a água. Se você joga uma gota de detergente no centro da frigideira, você verá a grande camada de gordura imediatamente ser separada em pequenas gotas.


1.As grandes gotas de gordura se misturam com os sais biliares da vesícula biliar em um processo chamado emulsificação. A mistura quebra as grandes gotas em várias gotas menores chamadas micelas, aumentando a área de superfície de gordura.

2.O pâncreas secreta enzimas chamadas lipases que atacam a superfície de cada micela e quebram as gorduras em partes, glicerol e ácidos graxos.

3.Estas partes são absorvidas nas células internas do intestino.

4.Na célula intestinal, as partes são reunidas em pacotes de moléculas de gordura (triglicerídios) com uma camada de proteína chamada quilomícrons. A camada de proteína faz com que a gordura se dissolva mais facilmente na água.

5.Os quilomícrons são liberados dentro do sistema linfático, eles não vão diretamente para a corrente sangüínea pois são muito grandes para passar pelas paredes dos vasos capilares.

6.O sistema linfático eventualmente se liga com as veias, neste ponto os quilomícrons passam para a corrente sangüínea.
Você talvez esteja pensando por que as moléculas de gordura são quebradas em glicerol e ácidos graxos se elas irão se reunir novamente. Isto porque as moléculas de gordura são muito grandes para atravessar as membranas celulares.

Então quando passam do intestino através das células intestinais nas linfas, ou quando atravessam qualquer barreira celular, as gorduras devem ser quebradas. Porém, quando as gorduras são transportadas nas linfas ou no sangue, é preferível que tenham poucas moléculas de gordura grandes do que muitos pequenos ácidos graxos, pois as moléculas grandes de gordura não "atraem" tantas moléculas de água em excesso por osmose como muitas moléculas menores fariam.

Como a gordura é armazenada em seu corpo
Os quilomícrons não duram muito na corrente sangüínea - apenas cerca de oito minutos - por causa das enzimas chamadas lipases de lipoproteína quebrando as gorduras em ácidos graxos. Lipases de lipoproteína são encontradas nas paredes dos vasos sangüíneos no tecido adiposo, tecido muscular e músculo cardíaco. A atividade das lipases de lipoproteína dependem dos níveis de insulina no corpo. Quando a insulina é alta, então as lipases são altamente ativas; se a insulina é baixa, as lipases são inativas

Celulas Gordura2

Os ácidos graxos são então absorvidos pelo sangue nas células de gordura, células musculares e células do fígado. Nestas células, sob estímulo da insulina, ácidos graxos são produzidos em moléculas de gordura e são armazenados como gotas de gordura.

Isto é possível também pois as células de gordura recolhem glicose e aminoácidos, que foram absorvidos pela corrente sangüínea depois de uma refeição e os converte em moléculas de gordura. A conversão de carboidratos ou proteína em gordura é 10 vezes menos eficiente do que o simples armazenamento nas células de gordura; porém, o corpo pode fazer isso. Se você tem 100 calorias extras em gordura (aproximadamente 11 gramas) flutuando em sua corrente sangüínea, as células de gordura podem armazená-las usando apenas 2,5 calorias de energia. Em contrapartida, se você tem 100 calorias extras em glicose (aproximadamente 25 gramas) flutuando em sua corrente sangüínea, isto exige 23 calorias de energia para converter glicose em gordura e então armazená-la. Dando uma opção, uma célula de gordura irá agarrar a gordura e armazená-la ao invés dos carboidratos, pois a gordura é muito mais fácil de armazenar.

É importante notar que como o seu corpo armazena mais gordura, o número de células de gordura permanece o mesmo; cada célula de gordura simplesmente cresce.

Hormônios que atuam contra a insulina
Quando você não está comendo, o seu corpo não está absorvendo o alimento. Se o seu corpo não está absorvendo o alimento, existe pouca insulina no sangue. Porém, seu corpo está sempre usando energia; e se você não está absorvendo alimento esta energia deve vir dos armazenamentos internos dos carboidratos complexo, gorduras e proteínas. Sob estas condições, vários órgãos em seu corpo secretam hormônios:

•pâncreas - glucagon
•glândula pituitária - hormônio do crescimento
•glândula pituitária - ACTH (hormônio adrenocorticotrófico)
•glândula adrenal - adrenalina
•glândula da tireóide - hormônio da tireóide
Estes hormônios atuam nas células do fígado, músculos e tecido adiposo, e possuem o efeito oposto da insulina

Insulina
Quando você come um doce ou uma refeição, a presença de glicose, aminoácidos ou ácidos graxos no intestino, estimulam o pâncreas a secretar um hormônio chamado insulina. A insulina atua em muitas células em seu corpo, especialmente no fígado, músculos e tecido adiposo. A insulina manda as células fazerem o seguinte:
•absorver glicose, ácidos gordurosos e aminoácidos
•parar a quebra:
•glicose, ácidos graxos e aminoácidos
•glicogênio em glicose
•gorduras em ácidos graxos e glicerol
•proteínas em aminoácidos
•começa a construir:
•glicogênio da glicose
•gorduras (triglicerídios) do glicerol e ácidos graxos
•proteínas dos aminoácidos

Como seu corpo quebra a gordura
Quando você não está comendo, ou você está se exercitando, seu corpo deve usar os armazenamentos internos de energia dos carboidratos complexos, gorduras e proteínas. A fonte primária de energia do seu corpo é a glicose. De fato, algumas células em seu corpo, como as células cerebrais, podem obter energia apenas da glicose.
A primeira linha de defesa em manter a energia é quebrando os carboidratos ou glicogênio em moléculas simples de glicose, este processo é chamado de glicogenólise. Depois, seu corpo quebra as gorduras em glicerol e ácidos graxos no processo de lipólise. Os ácidos gordurosos podem ser quebrados diretamente para obter energia, ou podem ser usados para produzir glicose através de um processo de vários passos chamado de gliconeogênese. Na gliconeogênese, os aminoácidos podem também ser usados para produzir glicose.

Celulas Gordura3
Figura 3. Como as células de gordura quebram a gordura


Nas células de gordura, outros tipos de lipases trabalham para quebrar gorduras em ácidos graxos e glicerol. Estas lipases são ativadas por vários hormônios, como o glucagon, epinefrina e hormônio do crescimento. O glicerol e os ácidos graxos resultantes são liberados no sangue, e viajam até o fígado através da corrente sangüínea. Uma vez no fígado, o glicerol e os ácidos graxos podem ainda ser quebrados ou usados para produzir glicose.

Gordura marrom produzindo calor
No recém-nascido, o seu corpo não possui muita gordura branca para ajudar a isolar e manter o calor. Embora existam células de gordura branca, não há muita gordura armazenada nelas. Um bebê produz calor (termogênese) primeiramente pela quebra de moléculas de gordura em ácidos gordurosos nas células de gordura marrom. Ao invés destes ácidos graxos deixarem as células de gordura marrom, como acontece nas células de gordura branca, elas mais adiante quebram-se nas mitocôndrias e sua energia é liberada diretamente como calor. O mesmo processo acontece em animais que hibernam, que possuem mais gordura marrom do que os humanos. Quando os bebês começam a comer mais, desenvolvem camadas de gordura branca, as gorduras marrom vão embora. Humanos adultos possuem pouca ou nenhuma gordura marrom.

Perda de peso e perda de gordura
Seu peso é determinado pela taxa de energia que você armazena do alimento que ingere, e a taxa que você gasta desta energia. Muitos especialistas concordam que a forma para manter um peso saudável é:

•Consumir uma dieta balanceada - quantidades apropriadas de glicose, gordura e proteína
•Não comer excessivamente - para a maioria das pessoas, uma dieta de 1.500 a 2.000 calorias por dia é suficiente para manter um peso saudável
•Exercícios regulares.

FACEBOOK ACADEMIA WALL STREET FITNESS
GOOGLE ACADEMIA WALL STREET FITNESS
Spinning Wsf Academia Wall Street Fitness
Spinning wsf academia wall street fitness

Esteira Wsf Academia Wall Street Fitness
Esteiras wsf academia wall street fitness

Recepcao Do Edificio Wall Street
Recepção do edificio wall street.

Recepcao Da Academia Wall Street Fitness
Recepção da academia wall street fitness.

Cardio Da Academia Wall Street Fitness
Cardio da academia wall street fitness.

Spinning Academia Wall Street Fitness
Spinning da academia wall street fitness.

Sala Ginastica Da Academia Wall Street Fitness
Sala de ginástica da academia wall street fitness.

Sala Ginastica Spinning Da Academia Wall Street Fitness
Sala de ginástica e spinning da academia wall street fitness

Sala Spinning Da Academia Wall Street Fitness
Sala de spinning da academia wall street fitness.

Sala Artes Marciais Da Academia Wall Street Fitness
Sala de artes marciais da Academia wall street fitness.

Alongamento 01 Da Academia Wall Street Fitness
Alongamento 01 da Academia wall street fitness.

Ginastica Funcional Da Academia Wall Street Fitness
Ginástica funcional da Academia wall street fitness.

Musculacao A1 Da Academia Wall Street Fitness
Musculação A1 da Academia wall street fitness.

Musculacao A2 Da Academia Wall Street Fitness
Musculação A2 da Academia wall street fitness.

Musculacao A3 Da Academia Wall Street Fitness
Musculação A3 da Academia wall street fitness.

Musculacao A4 Da Academia Wall Street Fitness
Musculação A4 da Academia wall street fitness.

Anuncio Academia Wall Street Fitness
Valores das mensalidades
Valores
Na academia estudante paga meia, basta apresentar comprovante de matricula de qualquer escola, faculdade etc.
Estudante paga meia
ESTUDANTE PAGA MEIA.
Meia entrada.
50% de desconto em qualquer modalidade.

- 01 AVALIAÇÃO FÍSICA GRÁTIS
- 02 Não cobramos matricula.
- 03 Não cobramos carteirinha.
- 04 Novos alunos ganham um semana de graça.
- 05 INDIQUE UM ALUNO E GANHE UMA MENSALIDADE, DOIS ALUNO DUAS MENSALIDADES, ETC
**Formulario Indique Um Amigo Ganhe Uma Mensalidade
Indique um amigo e ganhe uma mensalidade

TODOS ALUNOS DA ACADEMIA TEM DIREITO:
Avaliação física grátis

Academia Planos Para Empresas Belo Horizonte
Programa corporativo customizado para atender às necessidades específicas das empresas e de seus funcionários.

Atividades Ministradas Pela Academia Wall Street Fitness

Atividades ministradas pela Academia Wall Street Fitness.

Atividade física regular é uma parte muito importante em um processo de perda, ganho ou controle de peso efetivo. Os exercícios também podem ajudar a prevenir diversas doenças e a melhorar sua condição salutar. Não importa que tipo de exercício físico você pratica, todos serão benéficos!

Pesquisas constantemente demonstram que atividade física regular combinada com uma alimentação equilibrada é a forma mais saudável e a mais eficiênte de viver melhor. Não importa se você está tentando perder, ganhar ou manter seu peso, você deve entender o importante papel do exercício físico e incluí-lo em seu estilo de vida. Portanto, comece a malhar agora mesmo.

Musculacao 01
Musculacao Da Wall Street Fitness
Musculação da Wall Street Fitness.

Musculacao Peso Livre Da Wall Street Fitness
Musculação peso livre da Wall Street Fitness

Atividade Cardiovascular Da Wall Street Fitness
Atividade cardiovascular da Wall Street Fitness.
ESTEIRA, BICICLETA, STEP, TRANSPORT

Musculação:

A Musculação é um meio de Treinamento ou uma modalidade na qual se integram as principais áreas de conhecimento sobre o comportamento fisiológico e motor do corpo humano, objetivando entender e explicar as adaptações crônicas e agudas , decorrentes da aplicação de diversas estratégias e técnicas de treinamento.O treinamento de força é uma das ferramentas utilizadas na modalidade Musculação,que aborda também o treinamento aeróbico, o treinamento de flexibilidade e possibilidades de intervenções profiláticas em alguns dos principais desvios posturais.

Segunda a Sexta-Feira: 6h às 22h Sábado: 9h às 13h


Spinning 01
Spinning Da Academia Wall Street Fitness
SPINNING da Academia Wall Street Fitness.

SPINNING:

Spinning continua sendo a aula mais disputada da academia.
As salas lotam na mesma intensidade com que os alunos giram o pedal.
O motivo de tanto sucesso?

Testes feitos, com profissionais do Laboratório de Metabolismo da Universidade de São Paulo (USP), em 2001, comprovam: em uma hora de spinning, as mulheres chegam a gastar 570 calorias - os homens podem perder 870.

Ou seja: o equivalente a pular corda por duas horas ou caminhar durante quatro horas.
"Além de emagrecer e melhorar o fôlego, enrijece pernas e bumbum.

Ginastica Da Academia Wall Street Fitness
Ginástica da Academia Wall Street Fitness.
PUMP, TRX, PILATES, YOGA, STEP,
AERO DANCE, DANCA DE SALAO.

Aero Dance

Aero dance:

Quer dançar?
Venha para essa verdadeira festa de ritmos e movimentos de dança oriundos do mundo todo,
como funk, groove, ritmos latinos, street dance, techno, jazz, hip hop, disco, etc.
Afinal, nada melhor do que trabalhar coração e pulmões dançando!

Yoga 01

Yoga:

O Yôga é uma riquíssima Filosofia de Vida!
Venha conhecer um pouco mais dessa disciplina que encanta as pessoas e
é responsável pela saúde de milhares de praticantes ao redor do mundo.
Uma aula que desenvolve consciência corporal e respiratória, melhora a flexibilidade
e a concentração, além de aliviar o stress e nos ensinar como ter uma vida melhor.

Abdominal 01

ABDOMINAIS:

Precisando fortalecer o abdômen para dar uma ajuda na postura? Venha para esta aula que trabalha toda a região abdominal, aumentando a força e a resistência muscular localizada. Duração de 30 minutos

Danca Salao 01

Dança de Salão:

É uma das formas mais tradicionais de se dançar.
Tem sua origem nas gafieiras
e ganhou bastante divulgação no final da década de 80 quando começou a ser mais divulgada pela televisão em tramas de novelas e programas de auditório.
A Dança de Salão, no seu formato original é composta por três ritmos principais:
Para ver a demonstração.
O Samba que mantém algumas características do samba de gafieira e incorporou novos estilos e figuras podendo ser dançado em pagodes, bossa nova ou samba rock.
O Bolero que é mais tranqüilo, também recebeu um novo formato com mais giros e pode ser dançado também em músicas atuais como MPB e baladas.
O Soltinho que é um gênero muito divertido e é a mistura de alguns ritmos como swing, fox e outros, também pode ser praticado em uma grande variedade de estilos musicais.
É uma ótima combinação para quem deseja começar a dançar.

Localizada 01

Ginástica Localizada:

Uma das mais tradicionais formas de fazer exercícios físicos é a ginástica localizada. Sem dúvida nenhuma ela é a campeã de participantes nas academias. As salas de ginástica localizada vivem lotadas de alunos assíduos prontos para muita transpiração e malhação.

O nome ginástica localizada é colocada pela forma como ela é feita, com os exercícios priorizando séries para cada segmento muscular ou pelos segmentos articulares.

Dentro de uma sala de ginástica, muita música e agitação para deixar os alunos no ritmo da malhação. O professor comanda os exercícios, as séries a serem feitas e as correções para a execução perfeita do movimento.

Durante uma aula de ginástica encontramos alunos com diferentes tipos de desenvolvimento, por isso é necessário a presença constante de um professor para orientar a intensidade do exercício para cada aluno. Assim todos vão estar fazendo a mesma aula, mas cada um com o seu ritmo sem o risco de dores ou contusões.

A aula de ginástica localizada dura em media 60 minutos e deve ser feita pelo menos 3 vezes na semana, para que os efeitos benéficos sejam alcançados com sucesso.

Alongamento Academia Wall Street Fitness
Alongamento Academia Wall Street Fitness.

Pilates Ball 01

Pilates Ball:

Estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado. Além disso, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e melhora a coordenação motora.
Todos esses benefícios citados ajudam a prevenir e reduzir riscos de uma futura lesão proporcionando inclusive alívio de dores crônicas, ou seja, o método Pilates é particularmente utilizado para reabilitação de problemas na coluna. Ele fortalece, alonga, e equilibra toda a musculatura que envolve a coluna vertebral, alinhando e descomprimindo tensões na mesma. Ajudando a aliviar pinçamentos e compressões de discos. Esta descompressão facilita e estimula a circulação na região com problemas.
Este trabalho de estabilização da pelve e coluna, também, como acréscimo, ajuda a preparar a reabilitação de áreas com fraqueza muscular com maior eficiência. Este método tem sido utilizado com sucesso em reabilitação de complicações de joelhos, ombros, panturrilhas, em casos de acidentes automobilísticos, poliomelites, apoplexia, de pós-cirurgias, pré e pós-parto, dentre outros.

Pump 01

Pump:

é uma aula de musculação. O aluno usa alteres. Trabalha a parte inferior e superior.
Venha treinar todo seu corpo junto com o professor!
Em uma hora de aula vamos trabalhar os principais músculos que nos são necessários no dia-a-dia, utilizando barras, anilhas ou ainda o próprio peso corporal.
O resultado?
Músculos "durinhos", "tudo no lugar" e condições de levar uma vida extremamente saudável!

Step 01

STEP:

Prepare os músculos e o fôlego para esta verdadeira 'afronta' à falta de forma!!
Aula que trabalha o condicionamento cardiovascular e os músculos, com exercícios de simples execução e alta intensidade, combinados.
Como o movimento de subida e descida é constante, as panturrilhas ("batatas da perna") ficam perfeitas com o tempo.

Trx Suspension Training 2
Aula Trx Suspension Training

LIBERADO PARA TODOS ALUNOA DA ACADEMIA.

SEGUNDA, QUARTA E SEXTA FEIRA AS 12.15 HORAS

Apontado pelo American College of Sports Medicine (ACSM) como uma das tendências mais importantes do fitness há aproximadamente 6 anos consecutivos nos EUA, o Treinamento Funcional é um dos assuntos mais comentados nas academias brasileiras. Neste sábado, 30 de Outubro, tivemos o privilégio de acompanhar o lançamento dos cursos de TRX Suspension Training no III Fórum Internacional de Treinamento Funcional e foi muito gratificante observar que a empresa do norte-americano Randy Hetrick, criador do método, fez sua lição de casa estudando um pouco das características do nosso pais e adaptando parte do seus conceitos para a nossa realidade, refletindo inclusive na ótima escolha de Susane Pata para ministrar o workshop sobre os fundamentos do método, que além de ser muito simpática fala português.

Abaixo você poderá acompanhar uma seqüência de 6 vídeos de uma das aula ministradas pela professora. Os vídeos apresentam um pouco dos momentos de alta troca de informações e - é claro - tensão por parte de alguns, devido a dificuldade de executar algumas das posições.





Tatame Da Academia Wall Street Fitness
Tatame da Academia Wall Street Fitness.
KRAV MAGA, JIUJITSU, KUNG FU, TAEKWONDO,
KICKBOXING, MAY THAI, KARATE, JUDO,
CAPOEIRA, BOXING.

Boxing 01

Boxing:

A prática desta atividade é feita de uma forma desportiva e salutar, proporcionando uma melhoria da condição física associada a fatores importantes do nosso bem estar do dia a dia, como sendo: perda de peso, tonificação muscular, flexibilidade, maior coordenação motora, auto-controle, auto-defesa, etc...

A aprendizagem da técnica desta atividade proporciona um gosto pelo seu treino semanal assíduo, proporciona ainda um aumento das suas relações inter-pessoais dentro e fora do seu local de treino.

Benefícios do Boxing:

O Boxing é ótimo para a concentração física, mental e pode ser praticado por adultos e crianças como atividade de lazer.

SEGUNDA, QUARTA E SEXTA
09:00 AS 10:30 HORAS DA MANHA
TERÇA E QUINTA
14:00 AS 15:00 HORAS DA TARDE

Capoeira 01

Capoeira:

Indicações: Não há contra-indicações para que as pessoas pratiquem capoeira. Isso porque é uma luta de pouco contato físico. Só é preciso ter um bom orientador e respeitar os limites de seu corpo para que tudo funcione bem. Ela é indicada principalmente para quem quer acabar com a barriguinha e ter pernas mais firmes.

Caloria gasta por aula: Até 750 KCAL.
Duração da aula: Entre 1h

Segunda, quarta e sexta feira:
17:30 AS 18:30 HORAS

Jiu Jitsu 01

Jiujitsu:

Indicações: É uma boa alternativa para manter o corpo saudável e em forma.
Ajuda na perda de peso, condicionamento físico, disciplina e autoestima.
Também tonifica a musculatura do corpo todo.

Caloria gasta por aula: Até 900 KCAL.
Duração da aula: Entre 1h30.

Judo Infantil 01

Judô Infantil:

O Judô Infantil ajuda seu filho a ter noções de autocontrole, confiança, desenvolvimento da capacidade de raciocínio e habilidades físicas.

Sua técnica utiliza basicamente a força e peso do oponente contra ele. Palavras ditas por
mestre Kano para definir a luta: "arte em que se usa ao máximo a força física e espiritual". A vitória, ainda segundo seu mestre fundador, representa um fortalecimento espiritual.

IDADE:
Judô infantil – de 05 a 08 anos.
SEGUNDA E QUARTA
Horário: 09:00 as 10:00

Judô infanto-juvenil – de 09 a 12 anos.
SEGUNDA E QUARTA
10:00 AS 11:00

Reserve já para seu filho. 3335-7227

Taekwondo 01

TAEKWONDO:

SEGUNDA E QUARTA
08:00 AS 09:00

TERÇA E QUINTA
15:00 as 16:00
16:00 AS 17:00

VENHA FAZER UMA AULA EXPERIMENTAL.

MESTRE Carlos Franco

Mestre em Taekwondo – 5° Dan (Faixa Preta há 12 anos). Tendo feito exame para sua última graduação em Seul,na Coréia do Sul, em fevereiro de 2008.
Credenciado no Conselho Regional de Educação Física- CREF6MG sob registro MG- 004718

Karate 01

KARATE:

O caminho dos pés e das mãos.
O Karate é uma arte marcial criada no final do séc XIX na ilha de Okinawa. Arte que teve ao longo da sua história vários mestres,mas teve em Ginchin Funakoshi o seu maior divulgador.

Horário das aulas:
Segunda quarta e sexta
09:00 as 10:00 horas

Terça e quinta
12:15 as 13:30 horas.

Kick Boxing 01

Muay Thai e Kick Boxing

Indicações: É um treinamento intenso de exercícios para todo o corpo, alia o fortalecimento do corpo e da mente, que estimulam a concentração, diminui o estresse, aprimora os reflexos e aumenta a resistência e o poder cardiovascular.

O Muay Thai e Kick Boxing é a atividade física ideal para quem está disposto a perder de 500 a 800 calorias em uma hora de aula.

Segunda e quarta
20:30 AS 22:00 HORAS


Krav Maga 01

krav magá

Indicações: Como exercício físico, o krav magá é uma excelente opção, exercita todas as partes do corpo, fortalece e tonifica os músculos e fornece condicionamento físico. A flexibilidade e a postura também melhoram, além da coordenação motora e do sistema cardiovascular.

Quem pratica krav magá emagrece pois seu treinamento tem um alto consumo de calorias. A saúde mental também é beneficiada, já que a prática visa melhorar a autoestima para que as mulheres possam ter coragem de se defender, sabendo que serão capazes de avaliar o que é melhor para cada situação e de vencer seu adversário. A consciência corporal é muito trabalhada, assim como a visão periférica. São muitas as vantagens de praticar krav magá, considere essa opção quando for começar alguma atividade física ou mudar de academia.

Caloria gasta por aula: Até 700 KCAL.
Duração da aula: Entre 1h

Segunda e quarta:
18:30 as 19:30 HORAS
19:30 as 20:30 HORAS
20:30 as 22:00 HORA
Terça e quinta:
17:00 as 18:00 HORAS
18:00 as 19:00 HORAS
Sábado:
09:00 as 10:00 HORAS
10:00 as 11:00 HORAS

Kung Fu 01
Kung Fu Professor Paulo.

Kung fu

Wushu é o termo chinês correto para designar o que no ocidente passou a ser chamado, erroneamente, de Kung Fu. Na China, o termo Kuo Shu, que significa arte nacional, também é usado com o sentido de arte marcial. No entanto, por questões de familiaridade, continuaremos adotando o termo impreciso.

Indicações: Essa modalidade traz ao praticante mais flexibilidade, coordenação e concentração. Além de oferecer o básico de toda arte marcial - que é a defesa pessoal -, o Kung Fu emagrece e tonifica. E quando digo que emagrece, é porque emagrece mesmo!
Com uma hora aula é possível queimar até 850 calorias.

Terça, quinta e sexta.
19:00 as 20:30 HORAS
20:30 as 21:30 HORAS

Academia Wall Street Fitness Programa Corporativo Para Empresas Afiliadas
Valores 01
Valores 02
Valores 03

As aulas:
Musculação.
Spinning.
Ginástica: Pilates Ball, Yôga, Abdominal, Step, Aerodance, Pump, Dança de salão.
Arte marcial oferecida: jiu-jitsu, krav-magá, kung-fu, kickboxing, muay thai, capoeira, boxing, taekwondo, karate e judo.

Conselho Federal Educacao Fisica
Logobonecowall
ACADEMIA WALL STREET FITNESS
www.wallstreetfitness.com.br
(31) 3335-7227 (31) 3291-6590.
AV.CONTORNO 8000 - BAIRRO LOURDES
BELO HORIZONTE - MG

Simples é o melhor
Simple is best

Marcos Muniz Aposta Em Pacotes Para Academia Longo Prazo
Graduação de Marcos de Souza Muniz
* CREF 020831-G/MG
* Graduado em Educação Física (EEF-UFMG); (1990)
* Diretor fundador da Academia Wall Street Fitness.(1991)
* Graduado fisiologia do exercício: emagrecimento e hipertrofia pela UFMG 1992
* Graduado Exercício e o Coração pela Associação Médica de Minas Gerais. (1994)

Visa
Malhe e pague com cartões Visa, Mastercard, Diners, American express.

Mapa Wall
Disque Denuncia   181.jpe
Disque-Denúncia 181
DIGA NÃO AS DROGAS CAMPANHA DA ACADEMIA WALL STREET FITNESS.
Atenção:
Não aprovamos e não nos responsabilizamos pelo uso de anabolizantes.
Não recomenda o uso de nenhum medicamento e/ou suplemento alimentar
sem a prévia recomendação de um médico ou nutricionaista.
Não inicie nenhuma rotina de treinamento sem a supervisão de um profissional da área do esporte.
Artes Marciais Belo Horizonte


Musculação
Ginástica
Spinning
alongamento
peso livre
PUMP
TRX
PILATES
YOGA
STEP
AERO DANCE
DANCA DE SALAO
KRAV MAGA
JIUJITSU
KUNG FU
TAEKWONDO
KICKBOXING
MUAY THAI
KARATE
JUDO
CAPOEIRA
BOXING
Fitness
Workout
Gym
Aulas teste
experimental
Free Pass
GymPass
Gym
Pass

DIGA NÃO AS DROGAS CAMPANHA DA ACADEMIA WALL STREET FITNESS.
Não aprovamos e não nos responsabilizamos pelo uso de anabolizantes.

Entrega o teu caminho ao SENHOR; confia nele, e ele o fará.

Ó Maria concebida sem pecado, rogai por nós que recorremos a Vós e por todos quantos não recorrem a Vós, especialmente pelos inimigos da Santa Igreja e por todos quantos são a vós recomendados.

Minha casa é meu refúgio; guardai o meu lar, Senhor.
Que sempre dela estejam afastados os maus espíritos e ladrões, os inimigos dissimulados e os invejosos, os de más palavras e os de mau proceder, os que trazem más notícias e exultam com a dor alheia.
Colocai na minha porta um anjo guardião, cercai os limites da minha casa com vossos santos seres e afastai os maus que daqui se aproximem.
Minha casa é um reino fortificado, pois o Senhor zela por ela.

Senhor, ao iniciar essa nova jornada peço a tua proteção volta teus olhos para o caminho que ora vou trilhar estendendo a tua proteção sobre todos os meus passos.
Ilumina a minha estrada pois sempre em que estás comigo, sou forte e capaz de suportar as lições que me destinas, orientas as decisões que deverei tomar, acompanha-me, certifica-me, de que estarei indo ao encontro de minhas melhores opções, faz com que minha jornada tenha sucesso Senhor, livra-me dos perigos, dos acidentes e de qualquer situação que possa me impedir de construir a minha felicidade, governa as minhas ações e o comportamento daqueles que podem influenciar o meu destino, dirija tua luz divina para esse filho teu que ora com fervor e é motivado pelo teu amor. Que assim seja para todo Sempre.

Levanta-se DEUS,
intercedendo a Bem-Aventurada Virgem Maria,
São Miguel Arcanjo e todas as Milícias Celestes.
Sejam dispersos os inimigos de Deus, fujam da Sua Face
todos os que O odeiam e O perseguem
nos Seus filhos.
Ámen.

1 AQUELE que habita no esconderijo do Altíssimo, à sombra do Onipotente descansará.
2 Direi do SENHOR: Ele é o meu Deus, o meu refúgio, a minha fortaleza, e nele confiarei.
3 Porque ele te livrará do laço do passarinheiro, e da peste perniciosa.
4 Ele te cobrirá com as suas penas, e debaixo das suas asas te confiarás; a sua verdade será o teu escudo e broquel.
5 Não terás medo do terror de noite nem da seta que voa de dia,
6 Nem da peste que anda na escuridão, nem da mortandade que assola ao meio-dia.
7 Mil cairão ao teu lado, e dez mil à tua direita, mas não chegará a ti.
8 Somente com os teus olhos contemplarás, e verás a recompensa dos ímpios.
9 Porque tu, ó SENHOR, és o meu refúgio. No Altíssimo fizeste a tua habitação.
10 Nenhum mal te sucederá, nem praga alguma chegará à tua tenda.
11 Porque aos seus anjos dará ordem a teu respeito, para te guardarem em todos os teus caminhos.
12 Eles te sustentarão nas suas mãos, para que não tropeces com o teu pé em pedra.
13 Pisarás o leão e a cobra; calcarás aos pés o filho do leão e a serpente.
14 Porquanto tão encarecidamente me amou, também eu o livrarei; pô-lo-ei em retiro alto, porque conheceu o meu nome.
15 Ele me invocará, e eu lhe responderei; estarei com ele na angústia; dela o retirarei, e o glorificarei.
16 Fartá-lo-ei com longura de dias, e lhe mostrarei a minha salvação.


Elevo os meus olhos para os montes; de onde me vem o socorro?

2 O meu socorro vem do Senhor, que fez os céus e a terra.

3 Não deixará vacilar o teu pé; aquele que te guarda não dormitará.

4 Eis que não dormitará nem dormirá aquele que guarda a Israel.

5 O Senhor é quem te guarda; o Senhor é a tua sombra ã tua mão direita.

6 De dia o sol não te ferirá, nem a lua de noite.

7 O Senhor te guardará de todo o mal; ele guardará a tua vida.

8 O Senhor guardará a tua saída e a tua entrada, desde agora e para sempre.

Porque Deus amou o mundo de tal maneira que deu o seu Filho unigênito, para que todo aquele que nele crê não pereça, mas tenha a vida eterna.

Porque TODOS PECARAM e destituídos estão da Glória de Deus.
Como está escrito: Não há um justo, nem um sequer.

Mas, a todos quantos o receberam, deu-lhes o poder de serem feitos filhos de Deus; a saber: aos que crêem no seu nome.

Porque primeiramente vos entreguei o que também recebi: que Cristo morreu por nossos pecados, segundo as Escrituras;

4 que foi sepultado; que foi ressuscitado ao terceiro dia, segundo as Escrituras;

Eis que estou à porta, e bato; se alguém ouvir a minha voz, e abrir a porta, entrarei em sua casa e cearei com ele e ele comigo.

Porque todo aquele que invocar o nome do SENHOR será salvo.

E pelejarão contra ti, mas não prevalecerão contra ti; porque eu sou contigo, diz o SENHOR, para te livrar.
AMEM...

ACADEMIA WALL STREET FITNESS
www.academiawallstreetfitness.com.br
(31) 3335-7227 (31) 3291-6590.
AV.CONTORNO 8000 - BAIRRO LOURDES
BELO HORIZONTE - MG
Mapawall
Malhe e pague com cartões Visa.
Titulo Remido

Tags da Academia

Avenida do Contorno 8000, 1º andar - Lourdes | Academia em Belo Horizonte - Minas Gerais - Brasil | Telefone: +55 3335-7227 | Fax: +55 31 3291-6590