Academia Wall Street Fitness

28/07/2011

Suplementos de zinco se mostram eficazes contra resfriado

Autor: saude.terra / Foto: Getty Images

O zinco é importante para o sistema imunológico e a ingestão reduzida do componente aumenta os riscos de infecção.


Um mineral pode ser a cura para os resfriados comuns. Ingerir altas doses de zinco pode diminuir as chances de adquirir um resfriado quase pela metade, de acordo com pesquisas. As evidências surgiram a partir dos resultados combinados de 13 estudos que testaram a habilidade de pastilhas de zinco para combater resfriados. As informações são do Daily Mail.

Três dos estudos mostraram que tomar doses diárias de acetato de zinco, superiores a 75 miligramas - sete vezes mais do que o recomendado -logo que os sintomas começam, encurtam os resfriados em uma média de 42%.

Outras cinco pesquisas usaram diferentes tipos de sal de zinco em doses superiores a 75mg e conseguiram reduzir os resfriados em 20%. Estudos com doses abaixo de 75mg não obtiveram qualquer resultado positivo.

Os suplementos de zinco podem causar efeitos colaterais como gosto ruim na boca, dor no estômago e náuseas. Mas, segundo os pesquisadores, nenhum dano a longo prazo foi diagnosticado. O zinco é importante para o sistema imunológico e a ingestão reduzida do componente aumenta os riscos de infecção.

Mais de 200 vírus são capazes de causar o resfriado comum, razão pela qual é quase impossível ganhar imunidade completa. As pessoas normalmente sofrem pelo menos 200 resfriados durante a vida.

A ideia de que as pastilhas de zinco pode ser eficaz contra resfriados decorre de uma observação no início de 1980. Os médicos viram que o frio de uma menina de três anos de idade com leucemia desapareceu quando ela dissolveu um comprimido de zinco em sua boca.

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