Academia Wall Street Fitness

10/08/2011

Exercícios com os filhos podem ajudar a manter o condicionamento físico dos pais

Autor: Zero Hora.com.br

Médico mostra em livro exercícios para pais manterem a forma e aumentarem o vínculo com seus bebês.


A chegada de um bebê raramente anuncia um período de bom condicionamento físico para os pais. Sem tempo nem energia para incursões à academia e consumindo lanches rápidos como alternativa fácil a cozinhar, eles tendem, logo, a encontrar-se fora de forma e inchados. E os pobres homens não podem sequer usar a desculpa do corpo pós-parto em recuperação ou das necessidades extra calóricas de uma mãe em amamentação.

Um pai, porém, alega ter encontrado a solução. Em seu novo livro, Baby Barbells (Halteres de Bebês, em tradução livre, sem edição em português), o médico naturopata americano Joshua Levitt apresenta uma série de exercícios que, afirma, farão crescer seus músculos, bem como o vínculo com seu bebê. Levitt, 36 anos, pai de três crianças, teve a ideia quando sua filha mais velha, Sircia, agora com oito anos, era um bebê.

"Cheguei em casa após um longo dia de trabalho, e minha mulher simplesmente me entregou o bebê irritado e disse que era a minha vez", recorda.

Quando afagos não tiveram efeito, Levitt deitou de costas com Sircia em seu peito e começou a erguê-la para cima e para baixo:

"Eu dizia “bebê para cima, bebê para baixo”, e Sircia começou a dar risadas. Ao mesmo tempo, comecei a sentir a queimação no meu tríceps. Percebi que algo estava acontecendo. Isso era realizar múltiplas tarefas", relembra.

O “supino com bebê”, como Levitt o chama, agora é parte de uma série de exercícios para novos pais. Pode ser muito divertido, diz Levitt, mas a mensagem e os benefícios de seu livro são sérios, acrescenta. Como médico, ele sabia que a falta de atividades físicas era um importante fator de risco para vários problemas de saúde.

"Estava tentando ser marido, pai e médico, e o exercício, que sempre foi uma parte importante da minha vida, simplesmente evaporou. Aqui estava uma maneira de incluir Sircia, e ela adorava", observa.

Vínculo

Sessões de exercícios proativos se tornaram parte da rotina na casa de Levitt, e o hábito cresceu junto com a família. Sircia foi seguida de Callie, sete anos, e de Zaiah, quatro anos – e todos tratando seu pai como uma “academia humana”.

Enquanto Levitt fica espantado com o genuíno progresso de sua forma física a partir da rotina de exercícios, está igualmente admirado quanto aos benefícios em seu relacionamento com as crianças:

"Os pais estão muito mais presentes agora, o que é ótimo, porém muitos se sentem um pouco perdidos sobre o que realmente fazer. Isso está dentro da zona de conforto masculina", analisa.

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* Graduado em Educação Física (EEF-UFMG); (1990)
* Diretor fundador da Academia Wall Street Fitness.(1991)
* Graduado fisiologia do exercício: emagrecimento e hipertrofia pela UFMG 1992
* Graduado Exercício e o Coração pela Associação Médica de Minas Gerais. (1994)


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