Academia Wall Street Fitness

13/09/2011

Atividades físicas ao ar livre e a proteção solar

Autor: Medplan.com.br

O atleta expõe muitas áreas desprotegidas do seu corpo ao meio ambiente podendo ser um candidato potencial as suas consequências.


Nas últimas décadas, o aquecimento global tem levado a maior preocupação quanto aos danos cumulativos das radiações ionizantes. As doenças causadas pelo Sol trazem impacto negativo sobre a qualidade de vida dos indivíduos, além de maiores gastos em saúde pública e na economia. A pele humana possui diversos mecanismos de defesa contra as radiações solares, mas eles têm se mostrado insuficientes para uma proteção efetiva.

A incidência de erupções cutâneas desencadeadas ou exacerbadas pelo Sol e, principalmente, o câncer de pele está aumentado em várias partes do mundo, inclusive no Brasil.

Existem indivíduos que apresentam predisposição ao desenvolvimento de doenças de pele, associados aos fatores genéticos e raciais, agravados pelo tempo e horário da exposição solar sem o uso adequado da fotoproteção. A prática de exercícios físicos pode ser fator para o desenvolvimento de problemas cutâneos, visto que o treinamento exige muitas horas de atividades ao ar livre.

O potencial genético para o desempenho em modalidades esportivas de resistência está associado a maior proporção de fibras musculares do tipo I, geralmente presente em indivíduos caucasianos (cor da pele clara), tipo físico com maior risco de carcinogênese (desenvolvimento de câncer). Além disso, as atividades de longa duração sofrem os efeitos da exposição cumulativa a radiação ultravioleta e da imunossupressão (debilidade do sistema de defesas do organismo) causada pelo excesso de treinamento.

Embora muitas investigações demonstrem os riscos da radiação solar, ainda hoje há carência de pesquisas nesta área nos desportos e atividades físicas. O atleta expõe muitas áreas desprotegidas do seu corpo ao meio ambiente podendo ser um candidato potencial as suas consequências.

Recomendações principais no esporte ao ar livre
Todos os atletas devem conhecer fatos básicos sobre a proteção solar:
1 - O dano solar é cumulativo.
2 - O bronzeamento é a resposta ao dano cutâneo provocado pelos raios UV (ultravioleta).
3 - Evite exposição solar entre 10 e 14 horas. Planeje atividades para o início da manhã ou, preferencialmente, no final da tarde.
4 - Proteja a pele com roupas e equipamentos adequados.
5 - Use corretamente protetores solares de amplo espectro.

Da Revista Brasileira de Medicina do Esporte.

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* Graduado em Educação Física (EEF-UFMG); (1990)
* Diretor fundador da Academia Wall Street Fitness.(1991)
* Graduado fisiologia do exercício: emagrecimento e hipertrofia pela UFMG 1992
* Graduado Exercício e o Coração pela Associação Médica de Minas Gerais. (1994)


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