Academia Wall Street Fitness

16/09/2011

Carolina Dieckmann Muay Thai

Autor: Marcos Muniz

Conheça os benefícios do Muay Thai, luta praticada por Carolina Dieckmann para dar vida a Teodora, sua personagem em "Fina Estampa".


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Carolina Dieckmann vai entrar na novela "Fina Estampa" neste sábado (17), no papel de Teodora, a namorada de Wallace (Dudu Azevedo), um famoso lutador, e ex-mulher de Quinzé (Malvino Salvador).

Para entrar no clima da nova personagem, uma "periguete e maria-tatame assumida", como define a própria atriz, Carolina pegou mais pesado na malhação e anda fazendo aulas de Muay Thai (boxe tailândes). "Por causa da luta, fiquei mais sarada e ganhei músculos nos braços", diz ela.

Pedimos ao nosso preparador físico Marcio Atalla para comentar os benefícios e contraindicações da luta. Veja abaixo:

- Geralmente, as aulas de Muay Thai em academias duram 1h30, sendo que boa parte desse tempo é dedicada a exercícios aeróbicos, divididos por estações, como em uma aula de circuito. O aluno pula corda, faz polichinelo, corre em volta de cones, saltita, faz flexões de braço. É uma aula com grande gasto calórico e com um bom ganho de condicionamento físico. Em média, é possível gastar 350 calorias por treino.

- Além de trabalhar os membros superiores, naturalmente requisitados em treinos de boxe, o Muay Thai também trabalha com chutes, o que acaba exigindo bastante das pernas e da região do abdomên.

- Os braços e pernas ficam, sim, mais definidos, assim como as costas, os ombros e o trapézio. Mas dificilmente o corpo de alguém que pratica a aula como recreação irá se igualar ao de um lutador profissional.

- Se você tiver algum problema de articulação nos ombros e joelhos, é melhor consultar um médico antes de começar a treinar.

- Por último, como em toda atividade física, você só irá enxergar resultados se a prática for regular. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos de atividades aeróbicas por semana, dividos, preferencialmente, em 5 dias.

*
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Graduação de Marcos de Souza Muniz
* Graduado em Educação Física (EEF-UFMG); (1990)
* Diretor fundador da Academia Wall Street Fitness.(1991)
* Graduado fisiologia do exercício: emagrecimento e hipertrofia pela UFMG 1992
* Graduado Exercício e o Coração pela Associação Médica de Minas Gerais. (1994)


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