Academia Wall Street Fitness

19/09/2011

Pilates invade o universo infantil

Autor: Cristiana Euclydes / gazetaonline.globo.com

Maria Júlia, de 11 anos, buscou a atividade para melhorar a postura e hoje comemora o resultado.

Sentar de qualquer jeito na frente do computador ou da televisão é uma prática bastante comum entre as crianças. Acrescente a isso uma boa dose de mochilas pesadas, de uma rotina cheia de tarefas e atividades extraescolares e pronto. Estresse, dor no corpo e problemas na postura são praticamente certos.

Para corrigir essas complicações e ainda trazer melhorias em diversas outras partes do corpo, como na respiração, no sono e na digestão, o pilates infantil está ganhando força no Estado. A prática ainda é novidade por aqui, mas, aos poucos, está ganhando vários adeptos.

Maria Júlia Rodrigues, de 11 anos, procurou as aulas para corrigir a má postura, por conta de uma escoliose e cifose. Os resultados forma surpreendentes. "A postura dela para caminhar e para escrever melhorou muito. Até a atitude e a autoestima dela mudaram", conta a mãe de Maria Júlia, Tânia Moraes de Rodrigues, que há seis anos também faz aulas. Sua filha já tentou outras técnicas, mas alcançou melhor resultado com o pilates.

Recomendação

Alguns pacientes que chegam ao consultório do ortopedista Vladimir de Almeida com escoliose e lombalgias - tipo de dor nas costas - são orientados por ele a procurar o pilates. Segundo ele, a atividade trabalha alguns grupos musculares que melhoram a postura e dão flexibilidade ao corpo. Além disso, é uma forma de a criança fazer um exercício físico, tão importante hoje em dia e tão pouco realizado nessa faixa etária.

Outros benefícios estão na reorganização muscular e óssea da criança. A educadora física Gisely Machado, que fez um curso especializado em pilates infantil para alunos de 7 a 16 anos, explica que, como eles estão em desenvolvimento, conseguem tirar melhor proveito da coordenação motora e do equilíbrio.

Mas para que os pequenos se concentrem e aproveitem bem a aula, ela deve ser diferenciada. "A técnica é individualizada. É necessário entrar no universo da criança, usar uma linguagem lúdica, que ela entenda, e fazer uma aula mais dinâmica".

Atrativos

Por isso, o trabalho tem que ser montado em forma de circuitos, e com atividades desmembradas em etapas, de forma gradativa. Os acessórios, como a bola e o elástico, podem ser os mesmos dos adultos, ainda que já existam no mercado aparelhos menores, próprios para crianças.

Elas adquirem ainda consciência corporal, melhor percepção sobre o próprio corpo, e aumentam o convívio familiar, já que pais e filhos podem praticar a atividade juntos.

Fique atento ao peso da mochila

O peso das mochilas não deve ultrapassar o limite de 10% do peso da criança, segundo o Instituto Nacional de Traumatologia e Ortopedia, órgão ligado ao Ministério da Saúde. Caso contrário, elas correm o risco de desenvolver postura incorreta e apresentar desvios na coluna vertebral.

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