Academia Wall Street Fitness

20/09/2011

Steve Stamkos

Autor: Marcos Muniz

Treine como Steve Stamkos
Como a estrela capa da EA Sports " NHL 12 se mata cada offseason para acompanhar o resto do campeonato.


Em 2008, depois de passar primeiro lugar geral no projecto entrada NHL, Tampa Bay relâmpago estrela Steve Stamkos tive a chance de jogar ao lado do veterano para a frente e observou de fitness entusiasta Gary Roberts. Três anos depois, ele ainda está pagando dividendos para a estrela em ascensão. Mesmo que Roberts se aposentou em 2009, ele encontrou uma segunda carreira como um guru de treinamento fora de temporada para jogadores jovens como Stamkos-tanto que o "Gary Roberts treino" é falado em voz baixa como uma espécie de teste de esforço físico. Com a aproximação nova temporada, Stamkos prepara para a transição de off ice-punição para o verão "grind" de uma estação de NHL jogo-80 ...

Então, o que torna o "Gary Roberts Workout" tão intensa legendarily?
Se você vê-lo, na sua idade, a 45-você sabe. Ele é muito fanático quando se trata de trabalhar fora e nutrição e cuidar de seu corpo. Jogo de hoje tem progredido ao longo dos últimos dois anos, onde você tem que vir para campo de treinamento na melhor forma possível para manter-se com todos na NHL. Felizmente, eu tenho que jogar com Gary meu ano de estreia, e agora eu terminei meu terceiro verão com ele. E não é apenas o treino aspecto, é a nutrição . Ele tem-nos em uma dieta muito rigorosa orgânicos.

Que tipo de coisas que você come?
Um monte de frango orgânico e peixe. Lotes de nozes, sementes de cânhamo ... apenas todos os tipos de alimentos saudáveis ??que eu provavelmente não iria comer, se ele não apresentá-los para mim. [Risos] É difícil obter o seu corpo ajustado para que o primeiro par de semanas.

Qual foi a coisa mais difícil de ajustar-se?
tudo muito bonito. Você não tem o seu mayo, você não tem o seu rancho ou molho para salada Caesar. Tudo é um pouco mais seco. Você bebe muita água com as refeições, mas você percebe o quão melhor o seu corpo sente e os resultados.

O que você diria que é o segmento mais cansativa do seu treino fora de temporada?
A coisa mais difícil que nós fazemos na off-season na verdade não é na academia, é nosso treinamento terra seca. Temos um trenó de 125 libras que aproveitar para nós mesmos. Então você faz sprints de 30 metros com ela, então você rasgá-lo fora e você sprint de volta.

Quantas vezes você faz isso?
Fazemos três conjuntos de cinco, para 15 total. Lá e de volta. Por isso é difícil. Geralmente os mais difíceis exercícios são os que beneficiá-lo mais, assim que Gary não nos deixa fora do gancho em que um.

Como você modificar seu treinamento quando a temporada começa a NHL? Obviamente você não pode ir tão duro o ano todo.
Não há como muitos treinos, assim que você tentar e treinar duas vezes por semana apenas para manter os ganhos que você fez no verão. É também mais difícil de comer tão bem você está sempre viajando, você está na estrada, você tem que sair para jantar, por isso é difícil. É um grind. E você só tem que tentar e ficar tão disciplinado quanto possível.

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Graduação de Marcos de Souza Muniz
* Graduado em Educação Física (EEF-UFMG); (1990)
* Diretor fundador da Academia Wall Street Fitness.(1991)
* Graduado fisiologia do exercício: emagrecimento e hipertrofia pela UFMG 1992
* Graduado Exercício e o Coração pela Associação Médica de Minas Gerais. (1994)


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