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Treino para ganhar massa muscular em academia

26/09/2016

Treino para ganhar massa muscular em academia

Marcos Muniz

Musculacao Para Homens Na Academia

14 Dicas de Treino para ganhar massa muscular

Todos nós conhecemos o básico sobre treino: treine pesado e intensamente, coma e descanse. Porém algumas dicas podem refinar o básico e duplicar os seus ganhos!

1. Use Exercícios Compostos: Utilizando movimento compostos como supino, terra, desenvolvimento, agachamento e legpress na sua rotina, vai garantir que você estará atingindo mais do que um músculo com o máximo de peso e ao mesmo tempo. Isto além de gerar mais resultados, deixa o treino mais eficiente.

2. Descanse no máximo 1 Minuto entre as séries: Isto permitirá que o seu treino fique curto(o que é sempre bom) e garantirá uma intensidade estável e constante no seu treino, além de deixar o corpo aquecido evitando lesões.

3. Utilize cargas que você aguenta: Tenha certeza de que está usando pesos que consegue controlar. Nunca use um peso que o seu parceiro ou instrutor tem que ajudar desde a terceira repetição. Você só está enganando a si mesmo.

4. Execute os exercícios de forma correta: Tenha certeza de estar usando boa forma em todos os exercícios. Isto vai aumentar a segurança do seu treino e o tornará mais eficaz.

5. Tente sempre usar uma média de 6 a 12 repetições: Esta é a média básica de repetições para quem deseja ganhar massa muscular, o número de repetições pode variar de pessoa para pessoa, mas é indicado ficar sempre entre 6 a 12 repetições(existem exceções).

6. Tente poucas repetições ocasionalmente: Para quebrar a rotina do seu treino, faça de 4 a 6 repetições nos principais exercícios, isto fará com que os seus músculos recebam estímulos diferentes. Com poucas repetições pode-se aumentar a carga.

7. Tente bastante repetições ocasionalmente: Não está sentindo mais resultados em certo grupo muscular ? Tente treinar ocasionalmente com bastante repetições para quebrar o platô. Faça os principais exercícios com repetições de 15 a 20.

8. Aumente a frequência do treino: Por cerca de um mês, treine cada grupo muscular duas vezes por semana, para quebrar a rotina e trazer novos resultados.

9. Diminua a freqüência do treino: Para quem está acostumado a treinar cada grupo muscular duas vezes por semana, tente diminuir a frequência do treino, treinando cada grupo apenas uma vez por semana, você pode aumentar o volume do treino e ter melhores ganhos.

10. Faça Dropsets: Tente fazer dropsets em músculos que não estão tendo resultados nos últimos meses.

11. Faça supersets com antagonistas: Esta técnica é antiga, o Arnold costumava usar muito em seus treinos. Faça uma série de peito e sem nenhum descanso faça outra para costas, isto pode ser usado também com biceps para triceps, quadriceps para posterior. Esta técnica ajuda a aumentar a intesidade do treino e aumenta a economia de tempo dentro da academia.

12. Preste atenção na parte negativa do exercício: Lembre-se, a parte mais importante do exercício é a descida, e não a subida como todos pensam. Você pode duplicar seus resultados, dobrando a sua atenção para a descida do exercício.

13. Faça repetições forçadas, esporadicamente: Esta técnica deve ser usada com bom senso e apenas ocasionalmente. Quando você tiver atingindo a falha muscular, com a ajuda de um parceiro, você pode forçar fazer mais algumas repetições. Lembre-se: Usar esta técnica a todo momento, é trapaça e não trará resultados!

14. Use estas técnicas com cautela: A última coisa que você quer é entrar em overtraining. Não use estas dicas de uma vez só, a cada semana tente fazer uma delas para evitar ao máximo o overtraining.

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01) Musculação + Ginástica
GINÁSTICA = ZUMBA, + TRX Suspension Training, + STEP, +YOGA, + PILATES, + PUMP é Musculação coletiva, + ABDOMINAL, + CIRCUITO FUNCIONAL
Horário livre todos os dias.
12X R$ 70,00 S/Juros no cartão.
Dividido por 17 meses
(Valor do mês = R$ 49,41 reais).

01 MUSCULAÇÃO +
02 ZUMBA +
03 TRX Suspension Training +
04 STEP +
05 YOGA +
06 PILATES +
07 PUMP é a Musculação coletiva +
08 ABDOMINAL +
09 CIRCUITO FUNCIONAL +


54 aulas de ginástica por semana Horários livres;
QUADRO DE HORÁRIOS DAS AULAS COLETIVAS GINÁSTICA

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02) SPINNING + Musculação + Ginástica
GINÁSTICA = ZUMBA, + TRX Suspension Training, + STEP, +YOGA, + PILATES, + PUMP é Musculação coletiva, + ABDOMINAL, + CIRCUITO FUNCIONAL
Horário livre todos os dias.
12X R$ 80,00 S/Juros no cartão.
Dividido por 17 meses
(Valor do mês = R$ 56,47 reais).

01 SPINNING +
02 ZUMBA +
03 TRX Suspension Training +
04 STEP +
05 YOGA +
06 PILATES +
07 PUMP é Musculação coletiva +
08 ABDOMINAL +
09 CIRCUITO FUNCIONAL +
10 MUSCULAÇÃO +

41 aulas de spinning por semana Horários livres;
QUADRO DE HORÁRIOS DAS AULAS DE SPINNING

Roda Pe Da Academia Wall Street Fitness

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03) UMA ARTE MARCIAL + Musculação + Ginástica
UMA ARTE MARCIAL = jiu-jitsu, ou muay thai, ou kickboxing, ou boxing, ou taekwondo, ou kung fu, ou capoeira, ou krav magá.
GINÁSTICA = ZUMBA, + TRX Suspension Training, + STEP, +YOGA, + PILATES, + PUMP é Musculação coletiva, + ABDOMINAL, + CIRCUITO FUNCIONAL
Horário livre todos os dias.
12X R$ 80,00 S/Juros no cartão.
Dividido por 17 meses
(Valor do mês = R$ 56,47 reais).

01 KRAV-MAGÁ ou
02 JIU-JITSU ou
03 KUNG-FU ou
04 MUAY THAI ou
05 KICKBOXING ou
06 BOXING ou
07 CAPOEIRA ou
08 TAEKWONDO ou
09 GINÁSTICA +
10 MUSCULAÇÃO +

72 aulas de artes marciais por semana, Horários livres em cada modalidade;
QUADRO DE HORÁRIOS DAS AULAS DE ARTES MARCIAIS

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04)Remido dos amigos da academia.

Imagine usufruir de 17 atividades sem se preocupar com horário ou mensalidades.

Prezado aluno,
você que sempre quis comprar o título remido mais achava caro agora chegou a sua hora.

Título remido dos amigos.

Como funciona.

Dividido em 12 parcelas de R$150,00 no cartão para cada amigo.
Valor para cada um R$1.800.00 reais.
Peça o seu na recepção da academia.

Quem compra um título remido da Academia Wall Street paga apenas pelo mesmo e fica isento de qualquer outro ônus vitaliciamente. Nunca mais se preocupe em pagar academia.

E ainda ganha um bônus de indicar uma pessoa para ganhar um ano de academia totalmente de graça.

O portador do título tem o direito de fazer aulas em 17 atividades:

Musculacao Titulo
01 MUSCULAÇÃO +

Spinning Titulo
02 SPINNING +

Zumba Titulo
03 ZUMBA +

Trx Suspension Training Titulo
04 TRX Suspension Training +

Step
05 STEP +

Yoga Titulo
06 YOGA +

Pilates Titulo
07 PILATES +

Pump Titulo
08 PUMP é a Musculação coletiva +

Abdominal Titulo
09 ABDOMINAL +

Circuito Funcional Titulo
10 CIRCUITO FUNCIONAL+

Jiu Jitsu Titulo
11 JIU-JITSU +

Kung Fu Titulo
12 KUNG-FU +

Muay Thai Titulo
13 MUAY THAI +

Kickboxing Titulo
14 KICKBOXING+

Boxing Titulo
15 BOXING +

Capoeira Titulo
16 CAPOEIRA +

Taekwondo Titulo
17 TAEKWONDO +
exceto defesa pessoal krav magá.

isento ad perpetum de quaisquer despesas.

Valores válidos até as 22 horas do dia 30 de Novembro 2015

05) Título familiar.
VALOR R$3.599,88
12 PARCELAS R$ 299,99
Isento ad perpetum de quaisquer despesas e inscrição de até 10 dependentes legais.
Quem compra um título remido da Academia Wall Street paga apenas pelo mesmo e
fica isento de qualquer outro ônus vitaliciamente. Nunca mais se preocupe em pagar academia.
O portador do título E SEUS dependentes legais tem o direito de fazer aulas em 17 atividades:
01 MUSCULAÇÃO +
02 ZUMBA +
03 TRX Suspension Training +
04 STEP +
05 YOGA +
06 PILATES +
07 PUMP é a Musculação coletiva +
08 ABDOMINAL +
09 CIRCUITO FUNCIONAL +
10 JIU-JITSU +
11 KUNG-FU +
12 MUAY THAI +
13 KICKBOXING ou
14 BOXING +
15 CAPOEIRA +
16 TAEKWONDO +
exceto defesa pessoal krav-magá.
isento ad perpetum de quaisquer despesas.

Título individual.
VALOR R$1.800.00
12 PARCELAS R$150,00
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03 TRX Suspension Training +
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05 YOGA +
06 PILATES +
07 PUMP é a Musculação coletiva +
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13 KICKBOXING ou
14 BOXING +
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16 TAEKWONDO +
exceto defesa pessoal krav-magá.
isento ad perpetum de quaisquer despesas.
Benefícios

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Entre em contato com a nossa equipe:
(031) 3335-7227
Av. do contorno 8000 pilotis LOURDES

O que significa sócio remido?

REMIDO
adj. Quitado, desobrigado de qualquer prestação.
Sócio remido, aquele que já pagou a sua cota, e que por isso está desobrigado de qualquer outra contribuição.

Quem compra um título remido de um clube ou uma academia paga apenas pelo mesmo, fica isento de qualquer outro ônus vitaliciamente.

O portador do titulo e seus dependentes tem o direito de fazer spinning, ginástica, musculação e artes marciais isento ad perpetum de quaisquer despesas (mensalidade nunca mais).

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06) Promoção Black Friday Academia Wall street fitness

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Comprou 6 meses de qualquer atividade na Academia Wall Street Fitness,
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Comprou 12 meses de qualquer atividade na Academia Wall Street Fitness,
você pode dar de presente para qualquer pessoa bônus 6 meses totalmente grátis da mesma atividade.

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01) Ganhe mais 5 meses das atividades que você escolheu ao comprar o plano 12 meses.

02) Indique um aluno novo e ganhe uma mensalidade. Dois alunos, duas mensalidades... (informações na recepção da academia);

03) Pacotes anuais em 12X sem juros no cartão. Semestrais, 6x sem juros no cartão.

04) Nos planos de 12 meses, você pode trancar 12 vezes, no prazo máximo de até 120 dias para férias;

05) Nos planos de 6 meses, você pode trancar 6 vezes, no prazo máximo de até 60 dias para férias;

06) Não cobramos taxa de matrícula e carteirinha;

07) Novos alunos ganham uma semana de graça;

08) A 1ª avaliação física é gratuita;

09) 41 aulas de spinning por semana. Horários livres;

10) 54 aulas de ginástica por semana. Horários livres;

11) 72 aulas de artes marciais por semana. Horários livres em cada modalidade;

12) Vestiário com chuveiro quente e armários livres;

13) Internet wireless liberada;

14) Ar condicionado;

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HORÁRIOS
Segunda à Sexta: 6:00h - 22:00h
Sábado: 9:00h - 13:00h

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Se o aluno indicado pagar 6 meses,
quem fez a indicação ganha mais 2 mensalidade = dois meses.

Se o aluno indicado pagar 12 meses,
quem fez a indicação ganha mais 4 mensalidade = quatro meses.

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Este credito pode ser usado para qualquer modalidade e para qualquer época do ano.


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Atividades Ministradas Pela Academia Wall Street Fitness
Atividades ministradas pela Academia Wall Street Fitness.

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Sábado: 9:00h - 13:00h
QUADRO DE HORÁRIOS DAS AULAS COLETIVAS E DAS ARTES MARCIAIS
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Atividade física regular é uma parte muito importante em um processo de perda, ganho ou controle de peso efetivo. Os exercícios também podem ajudar a prevenir diversas doenças e a melhorar sua condição salutar. Não importa que tipo de exercício físico você pratica, todos serão benéficos!

Pesquisas constantemente demonstram que atividade física regular combinada com uma alimentação equilibrada é a forma mais saudável e a mais eficiênte de viver melhor. Não importa se você está tentando perder, ganhar ou manter seu peso, você deve entender o importante papel do exercício físico e incluí-lo em seu estilo de vida. Portanto, comece a malhar agora mesmo.

Academia de musculação
Academia Musculacao 04Academia Musculacao 01
Academia Musculacao 02Academia Musculacao 03

A Musculação é um meio de Treinamento ou uma modalidade na qual se integram as principais áreas de conhecimento sobre o comportamento fisiológico e motor do corpo humano, objetivando entender e explicar as adaptações crônicas e agudas , decorrentes da aplicação de diversas estratégias e técnicas de treinamento. O treinamento de força é uma das ferramentas utilizadas na modalidade Musculação, que aborda também o treinamento aeróbico, o treinamento de flexibilidade e possibilidades de intervenções profiláticas em alguns dos principais desvios posturais.

Ginástica Coletiva proporciona resultados combinados de emagrecimento e hipertrofia. Professor bem preparado proporciona integração das áreas na motivação e fidelização de clientes.

Cronograma de aulas para obtenção de melhores resultados

Para MUNIZ, é preciso equilibrar os tipos de treino ao longo da semana: “pode ser 50% cardio e 50% força, mas tem a variante daquilo que o aluno gosta. Você tem que lembrar que, se treinar só cardio, vai haver prejuízo de força, e vice-versa”. Além disso, os resultados são uma combinação de frequência e volume dos treinos e, claro, da genética individual, já que há pessoas que têm mais facilidade para perder peso e outras, para “trincar”.

Para gerar resultados estéticos e funcionais, além da redução de lesões por overuse, MUNIZ sugere o seguinte cronograma: “Tendo como base os sistemas energéticos dispendidos em cada aula, devemos fazer uma programação variada com dois tipos de modalidades e com capacidades físicas divergentes como, por exemplo, treinos de PUMP, TRX, ABDOMINAL e PILATES às segundas, quartas e sextas; e STEP, ZUMBA e SPINNING às terças e quintas”.

Exemplo de Programação de aulas de ginástica cruzado com musculação

Objetivo: Gerar resultados estéticos e funcionais
Observações: Redução de lesões por overuse

QUADRO DE HORARIO DAS AULAS
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Não gosta de musculação, faça aula coletiva de ginástica.

Atividades ministradas pela Academia Wall Street Fitness.
01 SPNNING,
02 ZUMBA,
03 TRX Suspension Training,
04 STEP,
05 YOGA,
06 PILATES,
07 PUMP é a Musculação coletiva,
08 ABDOMINAL
09 CIRCUITO FUNCIONAL

Horarios Das Aulas Da Academia Wall Street Fitness Belo Horizonte
horários das aulas da academia wall street fitness Belo Horizonte

Spinning

Entra ano, sai ano e o spinning continua sendo a aula mais disputada da
academia. As salas lotam na mesma intensidade com que os alunos giram o
pedal. O motivo de tanto sucesso?

A prática detona calorias, melhora o fôlego
e empolga. E o legal é que dá para turbinar ainda mais a aula.

Em uma hora de spinning, as mulheres chegam a gastar 570 calorias - os homens podem perder 870.
Ou seja: o equivalente a pular corda por duas horas ou caminhar durante quatro horas.

Spinning 03
41 aulas de spinning por semana Horários livres;

Spinning Mulher
1. Altura do banco
Antes de subir, fique ao lado do banco e ajuste-o na altura do osso do quadril.
Ao sentar na bike, o seu joelho ficará um pouco flexionado quando o pedal estiver embaixo
Spining Mulher2
2. Distância do banco para o guidão
É a medida do seu antebraço, do cotovelo até a mão fechada. Para conferir,
ao sentar, o seu joelho não deve ultrapassar a linha da ponta do pé.
Spinning Mulher3
3. Altura do guidão
Deixe-o mais alto que o banco. Isso garante uma pedalada confortável.
Spinning Mulher4
4. Utilizar banco de gel ou bermuda acolchoada
Como você pedala sentada em vários momentos da aula, o bumbum costuma doer. Afinal,
o banco da bike de spinning é bem estreito.
Uma capinha de gel que encaixa no banco ou uma bermuda com proteção extra no bumbum
são dois recursos que proporcionam mais conforto durante as pedaladas.
"Muitas vezes, a aluna desiste não pelo exercício em si, mas pelo incômodo.
Com esses acessórios, você consegue pedalar por mais tempo".

5. Hidratar o organismo
Uma garrafinha com água ou isotônico vai ajudá-la a manter um bom rendimento.
"O isotônico, além de evitar a desidratação, tem sais minerais e carboidratos,
que auxiliam na reposição de energia, evitando a fadiga.
Mas lembre que a bebida é calórica e quem quer perder peso não deve abusar",
revela Carlos Simeão Júnior, especialista em nutrição.
Algumas alunas tomam gel de carboidrato.
"O ideal é diluí-lo em água, porque a alta concentração pode levar a uma absorção mais lenta do nutriente e aí você não tem qualquer benefício."

6. Manter uma toalha por perto
É sempre bom deixar uma toalhinha de mão pendurada na frente da bike.
"Muitas mulheres transpiram bastante e é importante secar as mãos.
Do contrário, elas podem escorregar no guidão durante a aula", alerta o professor.



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Step Class For Gym
step class for gym
Uma pessoa pode queimar até 700 calorias em uma aula. A atividade dura uma hora e é feita com exercícios coreografados. Os principais músculos trabalhados são panturrilhas, coxas e bumbum. Quem não possui coordenação pode aprender as coreografias sem muita dificuldade.

Trx Academia Wall Street Fitness
TRX Suspension Training
Trx Suspension Training

Trx Suspension Training 01

Terça e Quinta
07:00 Pump e TRX
08:00 TRX Suspension Training

Segunda, Quarta e Sexta
12:15 TRX Suspension Training

Apontado pelo American College of Sports Medicine (ACSM) como uma das tendências mais importantes do fitness há aproximadamente 6 anos consecutivos nos EUA, o Treinamento Funcional é um dos assuntos mais comentados nas academias brasileiras.

Já pensou em encarar uma atividade que permite exercitar vários músculos ao mesmo tempo? Esse é o TRX, sigla que significa treinamento em suspensão e que faz uso do próprio peso corporal! Seus benefícios são muitos, dentre eles o aumento da força e resistência muscular.

Que tal experimentar?

O que é o Suspension Training (Treinamento Suspenso)?

O Suspension Training consiste, como o próprio nome diz, em um treinamento em suspensão, ou seja, o corpo fica suspenso durante todo o tempo, no qual trabalha contra a gravidade e o peso do corpo se torna a resistência. Alguns exemplos de exercícios em suspensão são a escalada e as barras paralelas na ginástica olímpica.

Basicamente, o TRX é um sistema completo de treinamento que faz uso do peso corporal, permitindo centenas de exercícios. Esse sistema se distingue dos exercícios tradicionais pelo fato de que os pés ou as mãos dos usuários geralmente estão apoiados por um único ponto de âncora, enquanto a extremidade oposta do corpo está em contato com o solo. Com ele é possível graduar a intensidade do treino, usando para isso o peso corporal e a inclinação, e assim trabalhar componentes como força, resistência, coordenação, flexibilidade, potência e estabilidade do core.

Os exercícios no TRX utilizam a gravidade e o movimento para gerar respostas neuromusculares às mudanças na posição do corpo e vantagem mecânica. Você sente essas respostas como trabalho.





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Circuito Funcional
Circuito funcional

TERÇA E QUINTA
07:00 as 08:00 Horas
Professor EDUARDO


SEGUNDA, TERÇA, QUARTA E QUINTA-FEIRA
20:00 as 21:00 Horas
Professor EDUARDO

SEXTA
16:00 as 17:00 Horas
Professor EDUARDO

Como funciona o circuito funcional.

Os principais grupos musculares trabalhados no circuito funcional são os que participam do equilíbrio corporal como os multífidos (também chamados de paravertebrais), transverso do abdome e oblíquos, diafragma, períneo, glúteos e flexores do quadril.

Já o trabalho que o circuito visa enfocar relaciona-se com a mobilidade articular, flexibilidade corporal, resistência, coordenação, velocidade nos movimentos, força e estabilidade articular.


A ideia chave dessa modalidade de treino é bem diferente das academias. Lá, você treina os músculos de forma isolada e em dias separados, já no circuito todos os músculos são trabalhados no mesmo espaço de tempo. É por isso que muitos chamam essa modalidade de treinamento global. Mas a ideia aqui não é ganhar massa muscular, portanto, se esse é o seu objetivo pegar peso diariamente vai te ajudar a chegar lá.

As mulheres lotaram os circuitos funcionais, pois perceberam que conseguem definir a musculatura e perder peso ao mesmo tempo. Elas não se importam muito em conseguir aumento de massa muscular ao contrário dos homens que já são mais vaidosos nesse aspecto. Esse tipo de exercício é feito usando, principalmente, halteres, barras, caneleiras, elásticos e cordas de suspensão.

Para quem não gosta de ir para a academia e fica com preguiça de fazer os mesmos exercícios todos os dias, o circuito funcional pode ser a chave para os seus problemas. É um exercício dinâmico e que pode ser ajustado de acordo com o nível de dificuldade que a pessoa se encontra, desde os iniciantes até os mais experientes.

Venha fazer aula, convide seus amigos Liberado.
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Zumba
zumba
Zumba 02

Programa de exercícios faz sucesso nos EUA e reúne movimentos de dança.

ZUMBA
Terça e quinta-feira
14:00 as 15:00 Horas Professora Flor
15:00 as 16:00 Horas Professora Flor
17:00 as 18:00 Horas Professora Laís
19:20 as 20:20 Horas Professora Laís

SEXTA - FEIRA
17:00 horas Professora Flor
19:20 horas Professora Flor



Isso é exatamente o que o Zumba programa tem tudo a ver. É um estimulante, eficientes e fáceis de seguir, latino-inspirado, queima calorias dança fitness partido que está se movendo milhões de pessoas em direção a alegria e saúde.

Venha fazer uma aula experimental.
Liberado para todos alunos da academia Wall Street Finess.


Você está pronto para a festa-se em forma?

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Pilates
Pilates
Pilates 01
Pilates 02
Pilates 03

Pilates Ball
Aula de Pilates Ball todas as
terças e quintas feiras as 12:00 horas.
Venha fazer aula.

Cada vez mais popular nas academias do Brasil, o Pilates se mostra uma modalidade esportiva completa e além dos resultados estéticos, ainda aumenta resistência física e alivia o estresse.

Na ginástica ou no treinamento tradicional, o aquecimento tem o objetivo de aumentar a temperatura do corpo para conseguir a ativação necessária para o inicio das atividades que serão desenvolvidas. O alongamento, às vezes, é realizado antes e/ou ao final do treino, dependendo dos objetivos daquela etapa de condicionamento.

Na prática de Pilates, o aquecimento e o alongamento são realizados de forma bastante diferente. O aquecimento no método Pilates tem o objetivo de conscientizar o praticante das condições de sua musculatura e de suas articulações naquele momento, identificar tensões e desequilíbrios, acalmando a mente e, desta forma, assumir o controle de seu próprio corpo.

Essa movimentação visa à mobilização das articulações que serão solicitadas, sua lubrificação e o controle e a estabilização das mesmas, para que durante os exercícios não ocorram movimentos compensatórios. É também nesta etapa que começa a ativação da musculatura profunda do Centro de Força (musculatura abdominal), juntamente com o controle da respiração.

Aos exercícios preparatórios de aquecimento, dá-se o nome de pré-Pilates. O alongamento por sua vez não ocorre necessariamente antes ou ao final da aula, já que durante o decorrer dos exercícios exige-se do praticante o máximo alongamento de cada musculatura simultaneamente ao trabalho de fortalecimento, com ou sem carga.

Pilates observou os movimentos dos animais e pôde constatar o quanto o alongamento naturalmente faz parte de sua rotina. Os exercícios da “Contrologia” (denominação que o próprio Joseph Pilates deu para o seu método) exigem esse alongamento e relaxamento constante.

Tanto assim que os nomes de alguns exercícios e sua movimentação remetem à movimentação característica dos animais, como o Cat (gato), Monkey (macaco), flying eagle (vôo da águia), Snake (cobra), por exemplo.

Entre um exercício e outro existe uma pequena pausa onde se desfaz tensões, iniciando o próximo movimento sem compensações. Os exercícios têm um ritmo próprio, fluente e constante e após uma série de exercícios que priorizam uma determinada musculatura (abdominais, por exemplo) são realizados outros que alongam e compensam a musculatura trabalhada, para que eles possam se recuperar enquanto outra musculatura será solicitada.

Em todas as sessões de Pilates sempre se trabalha a musculatura de todo o corpo, conseguindo desta forma uma sensação de harmonia e bem-estar, sentindo o corpo trabalhado, equilibrado e sem tensões.

Embora a aula seja realizada individualmente ou em pequenos grupos, onde o instrutor está atento a cada movimento do aluno, orientando e fazendo as correções necessárias, sempre se incentiva o comprometimento do praticante com seu auto-aperfeiçoamento. O instrutor auxilia o praticante no reconhecimento de seus padrões posturais e fornece os meios necessários para que ele adquira a consciência corporal necessária para realizar as mudanças no seu dia-a-dia, incentivando a autonomia.

O instrutor dá o feedback, aplica a técnica que por seus princípios já organizam o corpo, utiliza os equipamentos próprios do método que auxiliam tanto na propriocepção como na aquisição do alongamento e oferecem a resistência necessária para aumentar a força muscular, porém sem a participação consciente do praticante e seu comprometimento, não é possível a tão desejada mudança de atitude.

Portanto, força e alongamento devem caminhar lado a lado se desejamos um desenvolvimento uniforme de todo o corpo, não só para melhorar a postura e a desempenho no esporte ao qual nos dedicamos, mas - principalmente, para nos trazer saúde, vitalidade, prazer, harmonia e beleza nos movimentos do dia a dia.

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Localizada 01
[Ginástica Localizada:]"]
PUMP Musculação coletiva.
Uma das mais tradicionais formas de fazer exercícios físicos é a ginástica localizada. Sem dúvida nenhuma ela é a campeã de participantes nas academias. As salas de ginástica localizada vivem lotadas de alunos assíduos prontos para muita transpiração.

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Abdominal
Abdominal
Abdominal Bola Pilates

Aula coletiva de Abdominal todos os dias as 18:00 horas.
Liberado para todos alunos da academia
Precisando fortalecer o abdômen para dar uma ajuda na postura?

Venha para esta aula que trabalha toda a região abdominal, aumentando a força e a resistência muscular localizada.
Duração: 30 minutos.



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Comprovado Yoga Emagrece
YOGA LIBERADO PARA TODOS OS ALUNOS
DA ACADEMIA WALL STREET FITNESS

Venha fazer uma aula experimental.

Segunda, quarta e sexta-feira
07:00 as 08:00 horas
08:00 as 09:00 horas

Segunda, quarta e sexta-feira
14:00 as 15:00 horas.
15:00 as 16:00 horas

Comprovado: Yoga emagrece!
A prática reduz a ansiedade e ensina a lidar com os desafios.

Gasto de calorias
O Yoga, apesar de não ser tão agitado quanto uma aula de aeróbica, também é um exercício e promove a queima de calorias. Algumas modalidades, como o Power Yoga e o Ashtanga, possuem uma alta queima calórica por serem bastante dinâmicas, praticando o Vinyasa.

Estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado. Além disso, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e melhora a coordenação motora.

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Horarios Das Aulas Da Academia Wall Street Fitness Belo Horizonte
horários das aulas da academia wall street fitness Belo Horizonte

Pump Trx
Pump e TRX
Pump Trx 01
Pump Trx 03

PUMP

Pump

Terça e Quinta
07:00 Pump
17:00 Pump
segunda, Terça, quarta, quinta e sexta.
16:00 Pump
18:30 Pump

Terça e Quinta
08:00 TRX Suspension Training
Segunda, quarta e sexta
12:00 TRX Suspension Training

Venha treinar todo seu corpo junto com o professor!

Em uma hora de aula vamos trabalhar os principais músculos que nos são necessários no dia-a-dia, utilizando barras, anilhas ou ainda o próprio peso corporal.

O resultado? Músculos "durinhos", "tudo no lugar" e condições de levar uma vida extremamente saudável!

TRX Suspension Training

Trx Academia Wall Street Fitness

Segunda, Quarta e Sexta
12:15 TRX Suspension Training

O que é o Suspension Training (Treinamento Suspenso)?

O Suspension Training consiste, como o próprio nome diz, em um treinamento em suspensão, ou seja, o corpo fica suspenso durante todo o tempo, no qual trabalha contra a gravidade e o peso do corpo se torna a resistência. Alguns exemplos de exercícios em suspensão são a escalada e as barras paralelas na ginástica olímpica.

Basicamente, o TRX é um sistema completo de treinamento que faz uso do peso corporal, permitindo centenas de exercícios. Esse sistema se distingue dos exercícios tradicionais pelo fato de que os pés ou as mãos dos usuários geralmente estão apoiados por um único ponto de âncora, enquanto a extremidade oposta do corpo está em contato com o solo. Com ele é possível graduar a intensidade do treino, usando para isso o peso corporal e a inclinação, e assim trabalhar componentes como força, resistência, coordenação, flexibilidade, potência e estabilidade do core.

Os exercícios no TRX utilizam a gravidade e o movimento para gerar respostas neuromusculares às mudanças na posição do corpo e vantagem mecânica. Você sente essas respostas como trabalho.


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ARTES MARCIAIS

Muay Thai
MUAY THAI
Muay Thai 02

Muay Thai 03

Muay Thai 04

Muay Thai 05

A luta do momento é o Muay Thai.
E não é para menos!
Muay Thai emagrece até mil calorias por aula
Luta é a preferida das mulheres nas academias.

Conheça mais o nosso trabalho!
Venha fazer uma aula.

Segunda, quarta e sexta
21:00 AS 22:00 HORAS

É conhecida mundialmente como A Arte das Oito Armas, pois se caracteriza pelo uso combinado dos dois punhos + dois cotovelos + dois joelhos + dois 'canelas e pés', e associado a uma forte preparação física a torna a mais eficiente, poderosa e sem dúvida a mais dura luta de contato total dentre todas as artes.

Todo golpe do Muay Thai tem o objetivo de acabar com a luta (knock out). As combinações de golpes são certeiras e raramente se pode ver uma luta que chegue ao quinto round, pois geralmente o nocaute vem antes. É uma luta que além de ter os socos devastadores do boxe, tem também os violentos golpes com as canelas e pés, típicos desta luta. É considerada a arte marcial que mais faz uso eficiente dos joelhos e cotovelos[carece de fontes?].

O Muay Thai vem ganhando cada vez mais praticantes, é uma luta muito agressiva que desenvolve um ótimo condicionamento físico e mental, concentração e auto-confiança. Além disso, o treinamento ajuda as crianças e adolescentes a terem maior poder de concentração nas suas atividades paralelas.

O Muay Thai é tão popular na Tailândia quanto o futebol no Brasil, isso faz da Tailândia a maior potência do esporte do mundo. Além de criadores do Muay Thai, os tailandeses também são os maiores lutadores do mundo na sua categoria, até 70 kg em média, isso devido os tailandeses terem uma estrutura física pequena.

Venha fazer aula, convide seus amigos Liberado.
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Cristiano Moravia Faixa Preta Krav Maga 1 Dan Minas Gerais
Cristiano Moravia, Faixa Preta de KRAV-MAGA 1º DAN de Minas Gerais.
Krav Maga Defesa Pessoal
Krav-magá defesa pessoal
Krav Maga Defesa Pessoal 01
Krav Maga Defesa Pessoal 02
Krav Maga Defesa Pessoal 03
Krav Maga Defesa Pessoal 04
Krav Maga Defesa Pessoal 05

krav magá

Indicações: Como exercício físico, o krav magá é uma excelente opção, exercita todas as partes do corpo, fortalece e tonifica os músculos e fornece condicionamento físico. A flexibilidade e a postura também melhoram, além da coordenação motora e do sistema cardiovascular.

Quem pratica krav magá emagrece pois seu treinamento tem um alto consumo de calorias. A saúde mental também é beneficiada, já que a prática visa melhorar a autoestima para que as mulheres possam ter coragem de se defender, sabendo que serão capazes de avaliar o que é melhor para cada situação e de vencer seu adversário. A consciência corporal é muito trabalhada, assim como a visão periférica. São muitas as vantagens de praticar krav magá, considere essa opção quando for começar alguma atividade física ou mudar de academia.

Caloria gasta por aula: Até 800 KCAL.
Duração da aula: Entre 1h

Segunda e quarta:
18:30 as 19:30 HORAS
19:30 as 20:30 HORAS
20:30 as 22:00 HORA
Terça e quinta:
17:00 as 18:00 HORAS
18:00 as 19:00 HORAS
Sábado:
09:00 as 10:00 HORAS
10:00 as 11:00 HORAS

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O Professor Bruno Do Estilo Kung Fu Tchuen
KUNG-FU ESTILO TCHUEN

O Professor do estilo de kung fu Tchuen e representante da equipe Núcleo de Treinamento Marcial Elite, Bruno Henrique Gomes dos Santos, é um estudante das artes marciais há vinte anos, tendo praticado vários estilos e o kung fu por 17 anos.

Bruno Henrique vem ensinando artes marciais há dez anos, no qual o mesmo desenvolveu o curso de Combate Urbano para Agentes de Segurança Privada e Pública, atuando na Justiça Federal, com projetos sociais e nas academias.

Com o objetivo de desenvolver melhor qualidade de seu ensino, o mesmo buscou capacitação através de cursos, seminários e campeonatos oferecidos pelas federações responsáveis.

Atualmente, como Professor de grau superior (Primeiro Tuan), em parceria com a Academia Wall Street, ensinando o kung fu, uma arte milenar chinesa que desenvolve as habilidades físicas e psíquicas, disciplina e auto domínio, o respeito ao próximo, adequado a conduta pessoal e social, direcionado através do esporte e da prática do mesmo um futuro digno e próspero.

Aulas todas as terça, quinta e sexta feira

19:00 as 19:40 horas
19:40 as 20:20 horas
20:20 as 21:00 horas

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Taekwondo

Taekwondo Bh
Academia de Taekwondo em Belo Horizonte

TERÇA E QUINTA
15:00 as 16:00
16:00 AS 17:00
21:00 AS 22:00

VENHA FAZER UMA AULA EXPERIMENTAL.

MESTRE Carlos Franco

Mestre em Taekwondo – 5° Dan (Faixa Preta há 17 anos). Tendo feito exame para sua última graduação em Seul,na Coréia do Sul, em fevereiro de 2008.
Credenciado no Conselho Regional de Educação Física- CREF6MG sob registro MG- 004718
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Capoeira
Capoeira

Segunda, quarta e sexta feira:
17:30 AS 18:30 HORAS

Professor capoeira Marinheiro
Indicações: Não há contra-indicações para que as pessoas pratiquem capoeira. Isso porque é uma luta de pouco contato físico.

Só é preciso ter um bom orientador e respeitar os limites de seu corpo para que tudo funcione bem. Ela é indicada principalmente para quem quer acabar com a barriguinha e ter pernas mais firmes.

Caloria gasta por aula: Até 750 KCAL.
Duração da aula: Entre 1h

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Boxe

Boxe 2

Professor RODRIGO

Terca e quinta:
12:00 as 13:00
Terca e quinta:
14:00 as 15:00

Conheça mais o nosso trabalho!
VENHA FAZER UMA AULA EXPERIMENTAL

A prática desta atividade é feita de uma forma desportiva e salutar, proporcionando uma melhoria da condição física associada a fatores importantes do nosso bem estar do dia a dia, como sendo: perda de peso, tonificação muscular, flexibilidade, maior coordenação motora, auto-controle, auto-defesa, etc...

A aprendizagem da técnica desta atividade proporciona um gosto pelo seu treino semanal assíduo, proporciona ainda um aumento das suas relações inter-pessoais dentro e fora do seu local de treino.

“Artes marciais é coisa de homem”. Já se foi o tempo em que essa frase permeava nas academias de luta e no pensamento de muita gente por aí. Ultimamente, as mulheres estão acabando com esta visão e são presenças cada vez mais notáveis neste tipo de esporte. Os motivos que levam o sexo feminino a praticar artes marciais variam muito e, apesar de ainda haver um pouco de preconceito com a mulher no tatame, estes tabus vem sendo quebrados a cada dia.

Em relação à prática das diversas modalidades de luta, muitas vezes o preconceito vinha da própria mulher, que achava que ao fazer este tipo de esporte perderia os traços femininos e seria vista com o estereótipo masculinizado. Pura bobagem! Os benefícios que as artes marciais podem trazer são muitos. Mantém a forma, emagrece, proporciona resistência física e traz o equilíbrio. Além disso, a luta pode aliviar o stress. Uma boa pedida para nós mulheres com os hormônios à flor da pele.

Mulheres trocaram os aparelhos de musculação pelas luvas de boxe.

Treinos adaptados e intensos são alguns dos atrativos para as mulheres.

Treinos diferentes

Passar horas em academias, em meio a aparelhos de musculação não é tão prazeroso para algumas pessoas. O boxe surge como uma opção mais dinâmica e atrativa para a manutenção da saúde e beleza. Mas, mesmo apresentando benefícios há quem deixe de procurar a modalidade com receio de enfrentar um treinamento muito pesado.

Além de tonificar os músculos, as aulas ajudam no processo de emagrecimento. “Com uma hora de aula de boxe elas perdem 1500 calorias.

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Boxing
Mulheres e o boxing.

Professor RODRIGO

Terca e quinta:
12:00 as 13:00
Terca e quinta:
14:00 as 15:00

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A prática desta atividade é feita de uma forma desportiva e salutar, proporcionando uma melhoria da condição física associada a fatores importantes do nosso bem estar do dia a dia, como sendo: perda de peso, tonificação muscular, flexibilidade, maior coordenação motora, auto-controle, auto-defesa, etc...

A aprendizagem da técnica desta atividade proporciona um gosto pelo seu treino semanal assíduo, proporciona ainda um aumento das suas relações inter-pessoais dentro e fora do seu local de treino.

“Artes marciais é coisa de homem”. Já se foi o tempo em que essa frase permeava nas academias de luta e no pensamento de muita gente por aí. Ultimamente, as mulheres estão acabando com esta visão e são presenças cada vez mais notáveis neste tipo de esporte. Os motivos que levam o sexo feminino a praticar artes marciais variam muito e, apesar de ainda haver um pouco de preconceito com a mulher no tatame, estes tabus vem sendo quebrados a cada dia.

Em relação à prática das diversas modalidades de luta, muitas vezes o preconceito vinha da própria mulher, que achava que ao fazer este tipo de esporte perderia os traços femininos e seria vista com o estereótipo masculinizado. Pura bobagem! Os benefícios que as artes marciais podem trazer são muitos. Mantém a forma, emagrece, proporciona resistência física e traz o equilíbrio. Além disso, a luta pode aliviar o stress. Uma boa pedida para nós mulheres com os hormônios à flor da pele.

Mulheres trocaram os aparelhos de musculação pelas luvas de boxe.

Treinos adaptados e intensos são alguns dos atrativos para as mulheres.

Treinos diferentes

Passar horas em academias, em meio a aparelhos de musculação não é tão prazeroso para algumas pessoas. O boxe surge como uma opção mais dinâmica e atrativa para a manutenção da saúde e beleza. Mas, mesmo apresentando benefícios há quem deixe de procurar a modalidade com receio de enfrentar um treinamento muito pesado.

Além de tonificar os músculos, as aulas ajudam no processo de emagrecimento. “Com uma hora de aula de boxe elas perdem 1500 calorias.

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Jiu Jitsu

Jiu Jitsu 01

Jiu Jitsu 02

Jiu Jitsu 03

Jiu Jitsu 04

Horário de Jiu-jitsu.
segunda a sexta-feira
06:30 as 08:00 horas manha

segunda quarta e sexta-feira
12:00 as 13:30 horas a tarde
16:00 as 17:30 horas a tarde

Terça e quinta
20:30 as 22:00 horas a noite

Sábado.
11:30 as 13:00 horas manha

Indicações: É uma boa alternativa para manter o corpo saudável e em forma.
Ajuda na perda de peso, condicionamento físico, disciplina e autoestima.
Também tonifica a musculatura do corpo todo.

Caloria gasta por aula: Até 900 KCAL.
Duração da aula: Entre 1h30.

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15 Benefícios

01) No Pacote semestral 6X S/Juros no cartão, você pode trancar 6 vezes no prazo máximo de até 60 dias para férias;

02) No Pacote anual 12X S/Juros no cartão, você pode trancar 12 vezes no prazo máximo de até 120 dias;

03 Ganhe mais 5 meses de academia, na compra de qualquer pacote anual. Pacote anual 12X sem juros no cartão.

04) Não cobramos taxa de matrícula;

05) Não cobramos carteira de acesso a academia;

06) 1ª avaliação física é de graça;

07) Novos alunos ganham uma semana de graça;

08 Indique um aluno e ganhe uma mensalidade.
Dois alunos, duas mensalidades... (direto no balcão da academia);

09) Horários livres;

10) Vestiário com Chuveiro / Ducha Elétrica e armários livres;

11) Internet wireless liberada;

12) Ar condicionado nas salas de ginástica e spinning(BIKE INDOOR);

13) 50 aulas de ginástica por semana Horários livres;

14) 40 aulas de spinning por semana Horários livres;

15) 72 aulas de artes marciais por semana, Horários livres em cada modalidade;

ACADEMIA WALL STREET FITNESS
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(031) 3335-7227
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Na academia qualquer estudante paga meia, basta apresentar comprovante de matricula de qualquer escola, faculdade etc.

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Informe o numero de sua matricula (carteirinha), ao novo aluno, peça a ele para apresente na recepção da academia no ato da matricula e ganhe sua mensalidade.

Os Creditos Podem Ser Divididos Entre O Indicador O Indicado

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Se o aluno indicado pagar 6 meses,
quem fez a indicação ganha mais 2 mensalidade = dois meses.

Se o aluno indicado pagar 12 meses,
quem fez a indicação ganha mais 4 mensalidade = quatro meses.

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Este credito pode ser usado para qualquer modalidade e para qualquer época do ano.


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DIGA NÃO AS DROGAS CAMPANHA DA ACADEMIA WALL STREET FITNESS.
Não aprovamos e não nos responsabilizamos pelo uso de anabolizantes.


Contrato Titulo Remido Academia Wall Street Fitness

O que significa sócio remido?

REMIDO
adj. Quitado, desobrigado de qualquer prestação.
Sócio remido, aquele que já pagou a sua cota, e que por isso está desobrigado de qualquer outra contribuição.

Quem compra um título remido de um clube ou uma academia paga apenas pelo mesmo, fica isento de qualquer outro ônus vitaliciamente.

O portador do titulo e seus dependentes tem o direito de fazer spinning, ginástica, musculação e artes marciais isento ad perpetum de quaisquer despesas (mensalidade nunca mais).

Título remido

Nunca mais se preocupar em pagar Academia.

Título individual.
VALOR R$4.416.00
A vista 20% desconto R$ 3.532.00 reais
OU 12 VEZES NO CARTÃO R$ 386.00 reais

O portador do título tem o direito de fazer aulas de spinning, musculação, ginástica, TRX, yoga, pilates, pump, aerodance, step, Zumba jiu-jitsu, muay thai, kickboxing, boxing, taekwondo, kung fu, capoeira, exceto defesa pessoal krav magá.
isento ad perpetum de quaisquer despesas.

Título familiar.
VALOR R$7.038.00
A vista 20% desconto R$ 5.630.40.00 reais
OU 12 VEZES NO CARTÃO R$ 586.50 reais

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Promoção válida até 01/12/2015

Cref 2014
Conselho Federal Educacao Fisica
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(31) 3335-7227
AV.CONTORNO 8000 - BAIRRO LOURDES
BELO HORIZONTE - MG

Simples é o melhor
Simple is best

Marcos Muniz Aposta Em Pacotes Para Academia Longo Prazo
Graduação de Marcos de Souza Muniz
* CREF 020831-G/MG
* Graduado em Educação Física (EEF-UFMG); (1990)
* Diretor fundador da Academia Wall Street Fitness.(1991)
* Graduado fisiologia do exercício: emagrecimento e hipertrofia pela UFMG 1992
* Graduado Exercício e o Coração pela Associação Médica de Minas Gerais. (1994)

Visa
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Disque Denuncia   181.jpe
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Atenção:
Não aprovamos e não nos responsabilizamos pelo uso de anabolizantes.
Não recomenda o uso de nenhum medicamento e/ou suplemento alimentar
sem a prévia recomendação de um médico ou nutricionaista.
Não inicie nenhuma rotina de treinamento sem a supervisão de um profissional da área do esporte.

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Endereco Academia Em Belo Horizonte Que Tenha Krav Maga
ONDE PRATICAR EM BELO HORIZONTE.
Endereço Av do contorno 8000 Lourdes

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Ginastica Funcional Da Academia Wall Street Fitness
Ginástica funcional da Academia wall street fitness.

Musculacao A1 Da Academia Wall Street Fitness
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Musculação A2 da Academia wall street fitness.

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Musculação A3 da Academia wall street fitness.

Musculacao A4 Da Academia Wall Street Fitness
Musculação A4 da Academia wall street fitness.

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Creio em um só Deus
Pai todo-poderoso,
criador do céu e da terra
de todas as coisas visíveis e invisíveis.

Creio em um só Senhor, Jesus Cristo,
Filho Unigênito de Deus,
nascido do Pai antes de todos os séculos;
Deus de Deus,
Luz da Luz,
Deus verdadeiro de Deus verdadeiro;
gerado, não criado,
consubstancial ao Pai.

Por ele todas as coisas foram feitas.
E por nós, homens, e para nossa
salvação, desceu dos céus
e se encarnou pelo Espírito Santo,
no seio da Virgem Maria,
e se fez homem.
Também por nós foi crucificado sob
Pôncio Pilatos;
padeceu e foi sepultado.

Ressuscitou ao terceiro dia,
conforme as Escrituras,
e subiu aos céus,
onde está sentado à direita do Pai.

E de novo há de vir, em sua glória,
para julgar os vivos e os mortos;
e o seu reino não terá fim.

Creio no Espírito Santo,
Senhor que dá a vida,
e procede do Pai e do Filho;
e com o Pai e o Filho
é adorado e glorificado:
Ele falou pelos profetas.

Creio na Igreja,
una, santa, católica e apóstolica.
Professo um só batismo
para a remissão dos pecados.
E espero a ressurreição dos mortos
e vida do mundo que há de vir.
Amém.

Salve Rainha, Mãe de Misericórdia
Vida, doçura e esperança nossa, Salve!
A Vós bradamos, os degredados filhos de Eva
A Vós suspiramos, gemendo e chorando
neste Vale de Lágrimas.
Eia, pois, advogada nossa
Esses Vossos olhos misericordiosos
A nós volvei!
E depois desse desterro,
Mostrai-nos Jesus, bendito fruto do Vosso Ventre
Ó Clemente,
Ó Piedosa,
Ó Doce Sempre Virgem Maria.
Rogai por nós Santa Mãe de Deus,
Para que sejamos dignos das promessas de Cristo.
Amém.

Senhor, eu me arrependo sinceramente de todo mal que pratiquei e do bem que deixei de fazer. Pecando, eu vos ofendi, meu Deus e sumo bem, digno de ser amado sobre todas as coisas. Prometo firmemente, ajudado com a vossa graça, fazer penitência e fugir às ocasiões de pecar. Senhor, tende piedade de mim, pelos méritos da paixão, morte e ressurreição de Jesus Cristo, nosso Salvador.

Santo Anjo do Senhor;
meu zeloso guardador,
já que a ti me confiou
a piedade divina,
sempre me rege,
guarda, governa e ilumina.
Amém.

Levanta-se DEUS,
intercedendo a Bem-Aventurada Virgem Maria,
São Miguel Arcanjo e todas as Milícias Celestes.
Sejam dispersos os inimigos de Deus, fujam da Sua Face
todos os que O odeiam e O perseguem
nos Seus filhos.
Ámen.

Nossa Senhora Fatima
Nossa Senhora De Fátima.

Em Nome Do Pai Filho Espirito Santo Amem
Em nome do Pai, Filho, Espirito Santo AMEM.

E pelejarão contra ti, mas não prevalecerão contra ti; porque eu sou contigo, diz o SENHOR, para te livrar.
AMEM...

Nossa Senhora Desatadora Dos Nos
Nossa Senhora Desatadora dos Nós

Que Nossa Senhora Desatadora dos Nós os abençoe hoje e sempre.

Com a força de Deus Todo-Poderoso, em nome de Jesus Cristo †, o Redentor, e pela intercessão da Virgem Imaculada, ó Deus Espírito Santo: ordenai a todo mal presente, a todos os espíritos impuros, que nos deixem imediatamente para nunca mais voltar, que vão para o fogo eterno, acorrentados pelo Arcanjo Miguel, por São Gabriel, São Rafael e por nossos santos, Anjos da Guarda, e esmagados pelos pés da Santíssima Virgem Imaculada.
(Creio, Pai-Nosso, Ave-Maria e Glória. )

Virgem Maria, Mãe do belo amor,
Mãe que jamais deixa de vir
em socorro a um filho aflito,
Mãe cujas mãos não param nunca
de servir seus amados filhos,
pois são movidas pelo amor divino
e a imensa misericórdia
que existem em teu coração,
volta o teu olhar compassivo sobre mim
e vê o emaranhado de nós
que há em minha vida.
Tu bem conheces o meu desespero,
a minha dor e o quanto estou amarrado
por causa destes nós.
Maria, Mãe que Deus
encarregou de desatar os nós
da vida dos seus filhos,
confio hoje a fita da minha vida em tuas mãos.
Ninguém, nem mesmo o maligno
poderá tirá-la do teu precioso amparo.
Em tuas mãos não há nó
que não poderá ser desfeito.
Mãe poderosa, por tua graça
e teu poder intercessor
junto a Teu Filho e Meu Libertador, Jesus,
recebe hoje em tuas mãos este nó.........
Peço-te que o desates para a glória de Deus,
e por todo o sempre.
Vós sois a minha esperança.
Ó Senhora minha,
sois a minha única consolação dada por Deus,
a fortaleza das minhas débeis forças,
a riqueza das minhas misérias, a liberdade,
com Cristo, das minhas cadeias.
Ouve minha súplica.
Guarda-me, guia-me,
protege-me, ó seguro refúgio!
Maria, Desatadora dos Nós, roga por mim.


Amém…

O Todo-Poderoso é um protetor.

Leitura bíblica: Salmo 121,1-4

(v. 2)
Meu auxílio vem do Senhor, que fez o céu e a terra.

Sim, eu, o Poderoso Criador, sou tua segurança. Nada de mal pode te atingir. Estou contigo para te proteger durante a tua vida.

Eu não durmo. Estou constantemente à escuta das tuas necessidades. Eu sou teu protetor, e estou sempre à tua mão direita, a que mais usas em combate. Estou contigo dia e noite.

Eu te concedi minha proteção contra os principados e potestades malignas, em todo lugar e a todo momento. Eu sou contigo, todos os dias, até quando o combate terminar e entrares em minha presença no eterno repouso.

Amém…

Nossa Senhora Fatima
Nossa Senhora De Fátima.

Em Nome Do Pai Filho Espirito Santo Amem
Em nome do Pai, Filho, Espirito Santo AMEM

Mantém os olhos voltados para o Senhor.

Leitura bíblica: Salmo 123,1-2

(v. 2)
Assim como os olhos dos escravos estão voltados para a mão dos seus patrões;como os olhos da escrava olham para a mão da sua patroa, assim nossos olhos estão voltados para o Senhor nosso Deus, até que tenha piedade de nós.

Olha para mim por todas as coisas. Não deixes passar um único dia sem comunicação comigo. Jamais tomes uma decisão sem me consultar, nem ajas por teu próprio talante ou por prazer.

Deves parar de olhar os outros, mesmo os que acham que estão bem dispostos a teu favor, e que te fazem as maiores promessas. Se tu os considerares como a fonte das tuas necessidades, cairás no amargor. Olha para mim, pois eu sou o teu Deus. Sou eu quem cuida das tuas necessidades.

Volta-te para mim, e te farei graça. Farei por ti tudo o que é preciso. Não tomes atitudes precipitadas, levado pelo teu entendimento apenas. Existe um tempo para cada coisa. Mantenha teus olhares voltados para mim, e eu te conduzirei a uma gloriosa vitória.

Glória ao Pai , ao Filho e ao Espírito Santo.

Assim como era no princípio , agora e sempre.

Amém…

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01) No Pacote semestral 6X S/Juros no cartão, você pode trancar 6 vezes no prazo máximo de até 60 dias para férias;

02) No Pacote anual 12X S/Juros no cartão, você pode trancar 12 vezes no prazo máximo de até 120 dias;

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04) Não cobramos taxa de matrícula;

05) Não cobramos carteira de acesso a academia;

06) 1ª avaliação física é de graça;

07) Novos alunos ganham uma semana de graça;

08 Indique um aluno e ganhe uma mensalidade.
Dois alunos, duas mensalidades... (direto no balcão da academia);

09) Horários livres;

10) Vestiário com Chuveiro / Ducha Elétrica e armários livres;

11) Internet wireless liberada;

12) Ar condicionado nas salas de ginástica e spinning (BIKE INDOOR);

13) 50 aulas de ginástica por semana Horários livres;
QUADRO DE HORÁRIOS DAS AULAS COLETIVAS E DAS ARTES MARCIAIS

14) 40 aulas de spinning por semana Horários livres;
QUADRO DE HORÁRIOS DAS AULAS COLETIVAS E DAS ARTES MARCIAIS

15) 72 aulas de artes marciais por semana, Horários livres em cada modalidade;
QUADRO DE HORÁRIOS DAS AULAS COLETIVAS E DAS ARTES MARCIAIS

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Atividades Ministradas Pela Academia Wall Street Fitness
Atividades ministradas pela Academia Wall Street Fitness.

HORÁRIOS
Segunda à Sexta: 6:00h - 22:00h
Sábado: 9:00h - 13:00h
QUADRO DE HORÁRIOS DAS AULAS COLETIVAS E DAS ARTES MARCIAIS
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Atividade física regular é uma parte muito importante em um processo de perda, ganho ou controle de peso efetivo. Os exercícios também podem ajudar a prevenir diversas doenças e a melhorar sua condição salutar. Não importa que tipo de exercício físico você pratica, todos serão benéficos!

Pesquisas constantemente demonstram que atividade física regular combinada com uma alimentação equilibrada é a forma mais saudável e a mais eficiênte de viver melhor. Não importa se você está tentando perder, ganhar ou manter seu peso, você deve entender o importante papel do exercício físico e incluí-lo em seu estilo de vida. Portanto, comece a malhar agora mesmo.

Musculação:

A Musculação é um meio de Treinamento ou uma modalidade na qual se integram as principais áreas de conhecimento sobre o comportamento fisiológico e motor do corpo humano, objetivando entender e explicar as adaptações crônicas e agudas , decorrentes da aplicação de diversas estratégias e técnicas de treinamento. O treinamento de força é uma das ferramentas utilizadas na modalidade Musculação, que aborda também o treinamento aeróbico, o treinamento de flexibilidade e possibilidades de intervenções profiláticas em alguns dos principais desvios posturais.

Ginástica Coletiva proporciona resultados combinados de emagrecimento e hipertrofia. Professor bem preparado proporciona integração das áreas na motivação e fidelização de clientes.

Cronograma de aulas para obtenção de melhores resultados

Para MUNIZ, é preciso equilibrar os tipos de treino ao longo da semana: “pode ser 50% cardio e 50% força, mas tem a variante daquilo que o aluno gosta. Você tem que lembrar que, se treinar só cardio, vai haver prejuízo de força, e vice-versa”. Além disso, os resultados são uma combinação de frequência e volume dos treinos e, claro, da genética individual, já que há pessoas que têm mais facilidade para perder peso e outras, para “trincar”.

Para gerar resultados estéticos e funcionais, além da redução de lesões por overuse, MUNIZ sugere o seguinte cronograma: “Tendo como base os sistemas energéticos dispendidos em cada aula, devemos fazer uma programação variada com dois tipos de modalidades e com capacidades físicas divergentes como, por exemplo, treinos de PUMP, TRX, ABDOMINAL e PILATES às segundas, quartas e sextas; e STEP, ZUMBA e SPINNING às terças e quintas”.

Exemplo de Programação de aulas de ginástica cruzado com musculação

Objetivo: Gerar resultados estéticos e funcionais
Observações: Redução de lesões por overuse

QUADRO DE HORARIO DAS AULAS
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Não gosta de musculação, faça aula coletiva de ginástica.

Atividades ministradas pela Academia Wall Street Fitness.
01 SPNNING,
02 ZUMBA,
03 TRX Suspension Training,
04 STEP,
05 YOGA,
06 PILATES,
07 PUMP é a Musculação coletiva,
08 ABDOMINAL

S[inningnovas
SPINNING
Além de emagrecer e melhorar o fôlego, enrijece pernas e bumbum.
41 aulas de spinning por semana Horários livres;
HORARIO DAS AULAS DE SPINNING NA ACADEMIA WALL STREET FITNESS
http://www.wallstreetfitness.com.br/fique_por_dentro/artigo/13/spinning-emagrece-mais-seguranca-acima-de-tudo/
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Step Class For Gym
step class for gym
Uma pessoa pode queimar até 700 calorias em uma aula. A atividade dura uma hora e é feita com exercícios coreografados. Os principais músculos trabalhados são panturrilhas, coxas e bumbum. Quem não possui coordenação pode aprender as coreografias sem muita dificuldade.

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Eduardo Novo Professor Ginastica Da Academia Wall Street
Eduardo, professor de TRX E PUMP da Academia Wall Street FITNESS

Pump
PUMP

Terça e Quinta
07:00 Pump e TRX
08:00 TRX Suspension Training

Em uma hora de aula vamos trabalhar os principais músculos que nos são necessários no dia-a-dia, utilizando barras, anilhas ou ainda o próprio peso corporal.
Venha treinar todo seu corpo junto com o professor!
O resultado? Músculos "durinhos", "tudo no lugar" e condições de levar uma vida extremamente saudável!

TRX Suspension Training
Trx Academia Wall Street Fitness
Segunda, Quarta e Sexta
12:15 TRX Suspension Training

Apontado pelo American College of Sports Medicine (ACSM) como uma das tendências mais importantes do fitness há aproximadamente 6 anos consecutivos nos EUA, o Treinamento Funcional é um dos assuntos mais comentados nas academias brasileiras.

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Sexta Tem Zumba Com Professor Rafael
Sexta tem Zumba com Professor Rafael.

Zumba

Danca Que Ajudam A Perder Peso

ZUMBA
Terça e quinta-feira
14:00 as 15:00 Horas
15:00 as 16:00 Horas
17:00 as 18:00 Horas
19:20 as 20:20 Horas

SEXTA - FEIRA
17.00 horas
19.20 horas

Isso é exatamente o que o Zumba programa tem tudo a ver. É um estimulante, eficientes e fáceis de seguir, latino-inspirado, queima calorias dança fitness partido que está se movendo milhões de pessoas em direção a alegria e saúde.

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Pilates Emagrece Tonifica Proporciona Bem Estar

Pilates Ball
Aula de Pilates Ball todas as
terças e quintas feiras as 12:00 horas.

Cada vez mais popular nas academias do Brasil, o Pilates se mostra uma modalidade esportiva completa e além dos resultados estéticos, ainda aumenta resistência física e alivia o estresse.

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Localizada 01
[Ginástica Localizada:]"]
PUMP Musculação coletiva.
Uma das mais tradicionais formas de fazer exercícios físicos é a ginástica localizada. Sem dúvida nenhuma ela é a campeã de participantes nas academias. As salas de ginástica localizada vivem lotadas de alunos assíduos prontos para muita transpiração.

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Abdominal 01
Precisando fortalecer o abdômen para dar uma ajuda na postura?
Venha para esta aula que trabalha toda a região abdominal, aumentando a força e a resistência muscular localizada. Duração de 30 minutos
Todos os dias as 18:00 as 18:30 Horas

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Comprovado Yoga Emagrece
YOGA LIBERADO PARA TODOS OS ALUNOS
DA ACADEMIA WALL STREET FITNESS

Venha fazer uma aula experimental.

Segunda, quarta e sexta-feira
07:00 as 08:00 horas
08:00 as 09:00 horas

Segunda, quarta e sexta-feira
14:00 as 15:00 horas.
15:00 as 16:00 horas

Comprovado: Yoga emagrece!
A prática reduz a ansiedade e ensina a lidar com os desafios.

Gasto de calorias
O Yoga, apesar de não ser tão agitado quanto uma aula de aeróbica, também é um exercício e promove a queima de calorias. Algumas modalidades, como o Power Yoga e o Ashtanga, possuem uma alta queima calórica por serem bastante dinâmicas, praticando o Vinyasa.

Estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado. Além disso, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e melhora a coordenação motora.

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ARTES MARCIAIS

Muay Thai EmagreceMuay Thai Emagrece 04
Muay Thai.
Muay Thai emagrece até mil calorias por aula
Luta é a preferida das mulheres nas academias.

Segunda, quarta e sexta feira:
21:00 AS 22:00 HORAS

Cristiano Moravia Faixa Preta Krav Maga 1 Dan Minas Gerais
Cristiano Moravia, Faixa Preta de KRAV-MAGA 1º DAN de Minas Gerais.

KRAV-MAGA

Indicações: Como exercício físico, o krav magá é uma excelente opção, exercita todas as partes do corpo, fortalece e tonifica os músculos e fornece condicionamento físico. A flexibilidade e a postura também melhoram, além da coordenação motora e do sistema cardiovascular.

Quem pratica krav magá emagrece pois seu treinamento tem um alto consumo de calorias. A saúde mental também é beneficiada, já que a prática visa melhorar a autoestima para que as mulheres possam ter coragem de se defender, sabendo que serão capazes de avaliar o que é melhor para cada situação e de vencer seu adversário. A consciência corporal é muito trabalhada, assim como a visão periférica. São muitas as vantagens de praticar krav magá, considere essa opção quando for começar alguma atividade física ou mudar de academia.

Caloria gasta por aula: Até 800 KCAL.
Duração da aula: Entre 1h

Segunda e quarta:
18:30 as 19:30 HORAS
19:30 as 20:30 HORAS
20:30 as 22:00 HORA
Terça e quinta:
17:00 as 18:00 HORAS
18:00 as 19:00 HORAS
Sábado:
09:00 as 10:00 HORAS
10:00 as 11:00 HORAS

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O Professor Bruno Do Estilo Kung Fu Tchuen
KUNG-FU ESTILO TCHUEN

O Professor do estilo de kung fu Tchuen e representante da equipe Núcleo de Treinamento Marcial Elite, Bruno Henrique Gomes dos Santos, é um estudante das artes marciais há vinte anos, tendo praticado vários estilos e o kung fu por 17 anos.

Bruno Henrique vem ensinando artes marciais há dez anos, no qual o mesmo desenvolveu o curso de Combate Urbano para Agentes de Segurança Privada e Pública, atuando na Justiça Federal, com projetos sociais e nas academias.

Com o objetivo de desenvolver melhor qualidade de seu ensino, o mesmo buscou capacitação através de cursos, seminários e campeonatos oferecidos pelas federações responsáveis.

Atualmente, como Professor de grau superior (Primeiro Tuan), em parceria com a Academia Wall Street, ensinando o kung fu, uma arte milenar chinesa que desenvolve as habilidades físicas e psíquicas, disciplina e auto domínio, o respeito ao próximo, adequado a conduta pessoal e social, direcionado através do esporte e da prática do mesmo um futuro digno e próspero.

Aulas todas as terça, quinta e sexta feira
19:00 as 20:00 horas
20:00 as 21:00 horas

Aulas todas as terça, quinta
09:00 as 10:00 horas
10:00 as 11:00 horas

Sábado
09:00 as 10:00 horas
10:30 as 11:30 horas
11:30 as 12:30 horas

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Tae Kwon Do Emagrece 02
TAE-KWON-DO
O taekwondo proporciona o equilíbrio perfeito entre o corpo e a mente.

Todos os grupamentos musculares são exigidos durante o treino ou a luta, mas os principais músculos trabalhados são as pernas, o abdômen e o glúteo.

O gasto calórico também é bastante elevado, por isso a luta também é uma ótima opção para quem quer emagrecer. Tudo isso sem sentir o esforço, tendo em vista o prazer proporcionado pelo treinamento.


TERÇA E QUINTA
15:00 as 16:00
16:00 AS 17:00
21:00 AS 22:00

MESTRE Carlos Franco
Mestre em Taekwondo – 5° Dan (Faixa Preta há 16 anos). Tendo feito exame para sua última graduação em Seul,na Coréia do Sul, em fevereiro de 2008.
Credenciado no Conselho Regional de Educação Física- CREF6MG sob registro MG- 004718

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Professor Marinheiro 02
Professor capoeira Marinheiro.

CAPOEIRA
Indicações: Não há contra-indicações para que as pessoas pratiquem capoeira. Isso porque é uma luta de pouco contato físico. Só é preciso ter um bom orientador e respeitar os limites de seu corpo para que tudo funcione bem. Ela é indicada principalmente para quem quer acabar com a barriguinha e ter pernas mais firmes.

Caloria gasta por aula: Até 750 KCAL.
Duração da aula: Entre 1h

Segunda, quarta e sexta feira:
09:00 AS 10:00 HORAS
10:00 AS 11:00 HORAS
17:30 AS 18:30 HORAS

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Professor Luiz Carlos Boxing
Professor Luiz Carlos Boxe

Terca e quinta:
12:00 as 13:00
Terca e quinta:
14:00 as 15:00

Conheça mais o nosso trabalho!
Venha fazer uma aula.

A prática desta atividade é feita de uma forma desportiva e salutar, proporcionando uma melhoria da condição física associada a fatores importantes do nosso bem estar do dia a dia, como sendo: perda de peso, tonificação muscular, flexibilidade, maior coordenação motora, auto-controle, auto-defesa, etc...

A aprendizagem da técnica desta atividade proporciona um gosto pelo seu treino semanal assíduo, proporciona ainda um aumento das suas relações inter-pessoais dentro e fora do seu local de treino.

“Artes marciais é coisa de homem”. Já se foi o tempo em que essa frase permeava nas academias de luta e no pensamento de muita gente por aí. Ultimamente, as mulheres estão acabando com esta visão e são presenças cada vez mais notáveis neste tipo de esporte. Os motivos que levam o sexo feminino a praticar artes marciais variam muito e, apesar de ainda haver um pouco de preconceito com a mulher no tatame, estes tabus vem sendo quebrados a cada dia.

Em relação à prática das diversas modalidades de luta, muitas vezes o preconceito vinha da própria mulher, que achava que ao fazer este tipo de esporte perderia os traços femininos e seria vista com o estereótipo masculinizado. Pura bobagem! Os benefícios que as artes marciais podem trazer são muitos. Mantém a forma, emagrece, proporciona resistência física e traz o equilíbrio. Além disso, a luta pode aliviar o stress. Uma boa pedida para nós mulheres com os hormônios à flor da pele.

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Boxing
Mulheres e o boxing.

Benefícios do Boxing:

O Boxing é ótimo para a concentração física, mental e pode ser praticado por adultos e crianças como atividade de lazer.

Treinos adaptados e intensos são alguns dos atrativos para as mulheres.

Com brincos nas orelhas, adereços bem femininos e batom nos lábios um grupo de mulheres se reúne com o objetivo de queimar colorias e enrijecer os músculos praticando aulas de boxe. Elas vão, literalmente, à luta em busca da beleza. Os resultados são positivos e fazem algumas trocar os aparelhos de musculação pelas luvas de boxe.

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Beto Jiu Jitsu Bh

Horário de Jiu-jitsu.
segunda a sexta-feira
06:30 as 08:00 horas manha

segunda quarta e sexta-feira
12:00 as 13:30 horas a tarde
16:00 as 17:30 horas a tarde

Terça e quinta
20:30 as 22:00 horas a noite

Sábado.
11:30 as 13:00 horas manha

Indicações: É uma boa alternativa para manter o corpo saudável e em forma.
Ajuda na perda de peso, condicionamento físico, disciplina e autoestima.
Também tonifica a musculatura do corpo todo.

Caloria gasta por aula: Até 900 KCAL.
Duração da aula: Entre 1h30.

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15 Benefícios

01) No Pacote semestral 6X S/Juros no cartão, você pode trancar 6 vezes no prazo máximo de até 60 dias para férias;

02) No Pacote anual 12X S/Juros no cartão, você pode trancar 12 vezes no prazo máximo de até 120 dias;

03 Ganhe mais 5 meses de academia, na compra de qualquer pacote anual. Pacote anual 12X sem juros no cartão.

04) Não cobramos taxa de matrícula;

05) Não cobramos carteira de acesso a academia;

06) 1ª avaliação física é de graça;

07) Novos alunos ganham uma semana de graça;

08 Indique um aluno e ganhe uma mensalidade.
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09) Horários livres;

10) Vestiário com Chuveiro / Ducha Elétrica e armários livres;

11) Internet wireless liberada;

12) Ar condicionado nas salas de ginástica e spinning(BIKE INDOOR);

13) 50 aulas de ginástica por semana Horários livres;

14) 40 aulas de spinning por semana Horários livres;

15) 72 aulas de artes marciais por semana, Horários livres em cada modalidade;

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Na academia qualquer estudante paga meia, basta apresentar comprovante de matricula de qualquer escola, faculdade etc.

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Contrato Titulo Remido Academia Wall Street Fitness

O que significa sócio remido?

REMIDO
adj. Quitado, desobrigado de qualquer prestação.
Sócio remido, aquele que já pagou a sua cota, e que por isso está desobrigado de qualquer outra contribuição.

Quem compra um título remido de um clube ou uma academia paga apenas pelo mesmo, fica isento de qualquer outro ônus vitaliciamente.

O portador do titulo e seus dependentes tem o direito de fazer spinning, ginástica, musculação e artes marciais isento ad perpetum de quaisquer despesas (mensalidade nunca mais).

Título remido

Nunca mais se preocupar em pagar Academia.

Título individual.
VALOR R$4.416.00
A vista 20% desconto R$ 3.532.00 reais
OU 12 VEZES NO CARTÃO R$ 386.00 reais

O portador do título tem o direito de fazer aulas de spinning, musculação, ginástica, TRX, yoga, pilates, pump, aerodance, step, Zumba jiu-jitsu, muay thai, kickboxing, boxing, taekwondo, kung fu, capoeira, exceto defesa pessoal krav magá.
isento ad perpetum de quaisquer despesas.

Título familiar.
VALOR R$7.038.00
A vista 20% desconto R$ 5.630.40.00 reais
OU 12 VEZES NO CARTÃO R$ 586.50 reais

O portador do título tem o direito de fazer aulas de spinning, musculação, ginástica, TRX, yoga, pilates, pump, aerodance, step, Zumba jiu-jitsu, muay thai, kickboxing, boxing, taekwondo, kung fu, capoeira, exceto defesa pessoal krav magá.
isento ad perpetum de quaisquer despesas e inscrição de dependentes.

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Promoção válida até 01/12/2015

Cref 2014
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ACADEMIA WALL STREET FITNESS
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(31) 3335-7227
AV.CONTORNO 8000 - BAIRRO LOURDES
BELO HORIZONTE - MG

Simples é o melhor
Simple is best

Marcos Muniz Aposta Em Pacotes Para Academia Longo Prazo
Graduação de Marcos de Souza Muniz
* CREF 020831-G/MG
* Graduado em Educação Física (EEF-UFMG); (1990)
* Diretor fundador da Academia Wall Street Fitness.(1991)
* Graduado fisiologia do exercício: emagrecimento e hipertrofia pela UFMG 1992
* Graduado Exercício e o Coração pela Associação Médica de Minas Gerais. (1994)

Visa
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Mapa Wall
Disque Denuncia   181.jpe
Disque-Denúncia 181
DIGA NÃO AS DROGAS CAMPANHA DA ACADEMIA WALL STREET FITNESS.
Atenção:
Não aprovamos e não nos responsabilizamos pelo uso de anabolizantes.
Não recomenda o uso de nenhum medicamento e/ou suplemento alimentar
sem a prévia recomendação de um médico ou nutricionaista.
Não inicie nenhuma rotina de treinamento sem a supervisão de um profissional da área do esporte.

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Endereco Academia Em Belo Horizonte Que Tenha Krav Maga
ONDE PRATICAR EM BELO HORIZONTE.
Endereço Av do contorno 8000 Lourdes

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HORARIO DAS AULAS DE SPINNING NA ACADEMIA WALL STREET FITNESS

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Esteira Wsf Academia Wall Street Fitness
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Recepcao Do Edificio Wall Street
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Recepcao Da Academia Wall Street Fitness
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Cardio Da Academia Wall Street Fitness
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Spinning Academia Wall Street Fitness
Spinning da academia wall street fitness.

Sala Ginastica Da Academia Wall Street Fitness
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Sala Ginastica Spinning Da Academia Wall Street Fitness
Sala de ginástica e spinning da academia wall street fitness

Sala Spinning Da Academia Wall Street Fitness
Sala de spinning da academia wall street fitness.

Sala Artes Marciais Da Academia Wall Street Fitness
Sala de artes marciais da Academia wall street fitness.

Alongamento 01 Da Academia Wall Street Fitness
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Ginastica Funcional Da Academia Wall Street Fitness
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Musculacao A1 Da Academia Wall Street Fitness
Musculação A1 da Academia wall street fitness.

Musculacao A2 Da Academia Wall Street Fitness
Musculação A2 da Academia wall street fitness.

Musculacao A3 Da Academia Wall Street Fitness
Musculação A3 da Academia wall street fitness.

Musculacao A4 Da Academia Wall Street Fitness
Musculação A4 da Academia wall street fitness.

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Musculação
Ginástica
Spinning
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PUMP
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YOGA
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Levanta-se DEUS,
intercedendo a Bem-Aventurada Virgem Maria,
São Miguel Arcanjo e todas as Milícias Celestes.
Sejam dispersos os inimigos de Deus, fujam da Sua Face
todos os que O odeiam e O perseguem
nos Seus filhos.
Ámen.

Nossa Senhora Fatima
Nossa Senhora De Fátima.

Em Nome Do Pai Filho Espirito Santo Amem
Em nome do Pai, Filho, Espirito Santo AMEM.

E pelejarão contra ti, mas não prevalecerão contra ti; porque eu sou contigo, diz o SENHOR, para te livrar.
AMEM...

Nossa Senhora Desatadora Dos Nos
Nossa Senhora Desatadora dos Nós

Que Nossa Senhora Desatadora dos Nós os abençoe hoje e sempre.

Com a força de Deus Todo-Poderoso, em nome de Jesus Cristo †, o Redentor, e pela intercessão da Virgem Imaculada, ó Deus Espírito Santo: ordenai a todo mal presente, a todos os espíritos impuros, que nos deixem imediatamente para nunca mais voltar, que vão para o fogo eterno, acorrentados pelo Arcanjo Miguel, por São Gabriel, São Rafael e por nossos santos, Anjos da Guarda, e esmagados pelos pés da Santíssima Virgem Imaculada.
(Creio, Pai-Nosso, Ave-Maria e Glória. )

Amém.

Título remido familiar, nunca mais pagar academia.

O portador do título familiar e seus dependentes legais tem o direito de fazer aulas de 17 atividades descritas abaixo.
Isento ad perpetum de quaisquer despesas e inscrição de até 10 dependentes legais.

01 Spinning
02 Musculação
03 Ginástica
04 TRX
05 Yoga
06 Pilates
07 Pump
08 Step
09 Zumba
10 Jiu-jitsu
12 Muay thai
13 Kickboxing
14 Boxing
15 Taekwondo
16 Kung fu,
17 Capoeira

Título familiar.
50 % desconto igual VALOR R$3.519,00
A vista 20% desconto R$ 2.815,00 reais
OU 12 VEZES NO CARTÃO R$ 293,25 reais


Promoção válida até 30/04/2015

O portador do título individual tem o direito de fazer aulas de 17 atividades descritas abaixo.
Isento ad perpetum de quaisquer despesas.

01 Spinning
02 Musculação
03 Ginástica
04 TRX
05 Yoga
06 Pilates
07 Pump
08 Step
09 Zumba
10 Jiu-jitsu
12 Muay thai
13 Kickboxing
14 Boxing
15 Taekwondo
16 Kung fu,
17 Capoeira

Título individual.
50 % desconto igual VALOR R$2.218.00
A vista 20% desconto R$ 1.766.40 reais
OU 12 VEZES NO CARTÃO R$ 147,20 reais


Promoção válida até 30/04/2015

Benefícios

A) 50 aulas de ginástica por semana Horários livres;

B) 40 aulas de spinning por semana Horários livres;

C) 72 aulas de artes marciais por semana, Horários livres em cada modalidade;

O que significa sócio remido?

REMIDO
adj. Quitado, desobrigado de qualquer prestação.
Sócio remido, aquele que já pagou a sua cota, e que por isso está desobrigado de qualquer outra contribuição.

Quem compra um título remido de um clube ou uma academia paga apenas pelo mesmo, fica isento de qualquer outro ônus vitaliciamente.

O portador do titulo e seus dependentes tem o direito de fazer spinning, ginástica, musculação e artes marciais isento ad perpetum de quaisquer despesas (mensalidade nunca mais).




Prezado aluno,
você que sempre quis comprar o título remido mais achava caro agora chegou a sua hora.
Valores válidos até as 22 horas do dia 30 de abril 2015.

Título remido dos amigos.

Como funciona.

Junte 6 amigos e compre juntos o título remido dos amigos.

Valor para cada um 1.500.00 reais.
Dividido em 12 parcelas de 125.00 no cartão para cada amigo.

Quem compra um título remido da Academia Wall Street paga apenas pelo mesmo e fica isento de qualquer outro ônus vitaliciamente.
Nunca mais se preocupe em pagar academia.

O portador do título tem o direito de fazer aulas de spinning, musculação, ginástica, TRX, yoga, pilates, pump, step, Zumba jiu-jitsu, muay thai, kickboxing, boxing, taekwondo, kung fu, capoeira, exceto defesa pessoal krav magá.

isento ad perpetum de quaisquer despesas.

Valores válidos até as 22 horas do dia 30 de abril 2015

ACADEMIA WALL STREET FITNESS
www.wallstreetfitness.com.br
Entre em contato com a nossa equipe:
(031) 3335-7227
Av. do contorno 8000 pilotis LOURDES

001) Musculação + Ginástica
TRX, Pilates Ball, Yôga, Localizada, Alongamento,
Abdominal, Step, Aerodance, Pump, zumba, ballet fitness.
Horário livre todos os dias.
12X R$ 81,00 S/Juros no cartão.
Dividido por 17 meses
(Valor do mês = 57,17 reais).

002) SPINNING + Musculação + Ginástica
TRX, Pilates Ball, Yôga, Localizada, Alongamento,
Abdominal, Step, Aerodance, Pump, zumba, ballet fitness.
Horário livre todos os dias.
12X R$ 96,00 S/Juros no cartão.
Dividido por 17 meses
(Valor do mês = 67,76 reais).

003) UMA ARTE MARCIAL + Musculação + Ginástica
UMA ARTE MARCIAL = jiu-jitsu, ou muay thai, ou kickboxing, ou boxing, ou taekwondo, ou kung fu, ou capoeira, ou krav magá.
TRX, Pilates Ball, Yôga, Localizada, Alongamento,
Abdominal, Step, Aerodance, Pump, zumba, ballet fitness.
Horário livre todos os dias.
12X R$ 96,00 S/Juros no cartão.
Dividido por 17 meses
(Valor do mês = 67.76 reais).


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HORÁRIOS
Segunda à Sexta: 6:00h - 22:00h
Sábado: 9:00h - 13:00h

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Nossa Senhora Fatima
Nossa Senhora De Fátima.

Em Nome Do Pai Filho Espirito Santo Amem
Em nome do Pai, Filho, Espirito Santo AMEM.

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