Academia Wall Street Fitness

16/10/2011

Ellen Rocche malhação

Autor: Marcos Muniz

Ellen Rocche procura trabalhar o corpo conforme o trabalho que está fazendo. Para a personagem da novela "O Astro", a bela investiu na malhação funcional, que ajuda a alongar e deixa o corpo feminino. No carnaval a atriz malha pesado para fortalecer a musculatura e aguentar firme o ritmo dos desfiles. A loira também já fez pilates e gostou, só espera conseguir um espaço na agenda para começar a praticar.

Ellen Rocche ensaiou oito horas por dia por dois meses para o quadro "Dança dos Famosos", assim, passou de 58 para 56 kg e perdeu 10 cm do quadril. A loira usa treinos funcionais para manter esse resultado. Ellen pratica o treino em casa ou no hotel, quando está no Rio de Janeiro, em gravação, "faço sozinha, três vezes por semana", conta a atriz. Além disso, a loira pratica alongamentos diários e uma hora de caminhada na praia.

Ellen Rocche conta ainda que fez uma reeducação alimentar e aprendeu a priorizar a saúde, por isso, cortou do cardápio refrigerantes, frituras e açúcar. Ela evita comer em excesso, mas não se priva de nada. Quando bate aquela vontade de comer chocolate, procura consumir pela manhã, porque vai gastar energia e as calorias ao longo do dia. A atriz faz pequenas mudanças que ajudam a emagrecer, como cortar o molho da massa, consomir somente shoyu light no restaurante japonês, acrescentar castanhas-do-pará, caju e nozes no cardápio para reduzir o mau colestero.

Para Ellen Rocche as frutas tem diversas funções. As frutas cítricas, por exemplo, ajudam a desintoxicar o fígado. "Se vou a uma churrascaria,sempre como uma fatia de abacaxi, para mandar embora todas as toxinas do corpo", conta a atriz. A loira também come uva para melhorar a circulação do sangue e ameixa para turbinar o funcionamento do intestino. Ela conta que consome as frutas mais calóricas - como abacate, açaí, banana e manga - nos lanches da manhã e da tarde, porque elas sustentam mais. E as que têm mais água, como melancia, pela manhã, por serem diuréticas. A bela tem 56 kg distribuídos em 1,76 m de altura, com 86 cm de busto, 56 cm de cintura e 92 cm de quadril.

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Graduação de Marcos de Souza Muniz
* Graduado em Educação Física (EEF-UFMG); (1990)
* Diretor fundador da Academia Wall Street Fitness.(1991)
* Graduado fisiologia do exercício: emagrecimento e hipertrofia pela UFMG 1992
* Graduado Exercício e o Coração pela Associação Médica de Minas Gerais. (1994)
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