Academia Wall Street Fitness

18/10/2011

Benefícios da academia

Autor: Marcos Muniz

Praticar uma atividade física traz inúmeros benefícios a saúde física e mental, nas atividades praticadas em academia não é diferente. Além de existir uma grande variedade de opções que vão desde musculação a step, ginástica localizada, spinning, jump, entre outras, os praticantes poderão optar por realizar tais atividades de forma individual ou em grupo. Entretanto, por tratar-se de uma atividade que impõe uma freqüência regular, geralmente três vezes por semana, muitas pessoas costumam desistir de praticar exercícios em academias, clubes, quadras e afins entre o terceiro e o quinto mês de aula.

A prática regular de exercícios físicos, especialmente os praticados na academia, nos proporciona inúmeras vantagens. Com o impacto do exercício, os ossos sofrem microfraturas e adquirem pequenas deformações, o mesmo acontece com os músculos que são forçados a trabalhar mais do que está acostumado e por isso também sofree microtraumas. Para suprir o aumento da demanda e continuar fornecendo combustível aos músculos, o organismo converte a glicose armazenada em energia, diminuindo o nível de açúcar no sangue. Além disso, esse processo de queima de energia faz com que a temperatura aumente e como forma de controle corporal interno, liberamos água em forma de suor.

Após o exercício, o repouso, uma alimentação adequada e hidratação faz com que o corpo passe por um processo completo de recuperação, deixando os ossos mais fortes, os músculos, mais resistentes, e normalizando o nível de água e açúcar no corpo. Todo esse processo fortalece nosso sistema de defesa e oferece maior resistência ao nosso organismo.

Mas, é importante deixar claro que o corpo dá pistas de como a atividade está interferindo em sua saúde, os sinais podem vir no mesmo instante, logo após a realização da atividade física, ou ainda no dia seguinte. Por isso, se você sentir dores, converser com o seu instrutor e avalie a possibilidade de refazer a sua dinâmica de exercícios.A prática regular de exercícios físicos, especialmente os praticados na academia, nos proporciona inúmeras vantagens. Com o impacto do exercício, os ossos sofrem microfraturas e adquirem pequenas deformações, o mesmo acontece com os músculos que são forçados a trabalhar mais do que está acostumado e por isso também sofree microtraumas. Para suprir o aumento da demanda e continuar fornecendo combustível aos músculos, o organismo converte a glicose armazenada em energia, diminuindo o nível de açúcar no sangue. Além disso, esse processo de queima de energia faz com que a temperatura aumente e como forma de controle corporal interno, liberamos água em forma de suor.

Após o exercício, o repouso, uma alimentação adequada e hidratação faz com que o corpo passe por um processo completo de recuperação, deixando os ossos mais fortes, os músculos, mais resistentes, e normalizando o nível de água e açúcar no corpo. Todo esse processo fortalece nosso sistema de defesa e oferece maior resistência ao nosso organismo.

Mas, é importante deixar claro que o corpo dá pistas de como a atividade está interferindo em sua saúde, os sinais podem vir no mesmo instante, logo após a realização da atividade física, ou ainda no dia seguinte. Por isso, se você sentir dores, converser com o seu instrutor e avalie a possibilidade de refazer a sua dinâmica de exercícios.

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*Exceto Krav Magá.
Estudante paga meia, meia entrada.

Na academia estudante paga meia, basta apresentar comprovante de matricula de qualquer escola, faculdade etc.
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Se o aluno indicado pagar 6 meses, quem fez a indicação ganha mais uma mensalidade = dois meses.
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Promoção valida para qualquer atividade.

ATIVIDADES:
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(31) 3335-7227 (31) 3291-6590.
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BELO HORIZONTE - MG
Graduação de Marcos de Souza Muniz
* Graduado em Educação Física (EEF-UFMG); (1990)
* Diretor fundador da Academia Wall Street Fitness.(1991)
* Graduado fisiologia do exercício: emagrecimento e hipertrofia pela UFMG 1992
* Graduado Exercício e o Coração pela Associação Médica de Minas Gerais. (1994)


Malhe e pague com cartões Visa e Mastercard.



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Não inicie nenhuma rotina de treinamento sem a supervisão de um profissional da área do esporte.


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