Academia Wall Street Fitness

19/10/2011

Combate à Osteoporose com Exercícios Físicos

Autor: Segs.com.br

Estudos comprovam os benefícios dos exercícios físicos para os idosos.

Neste ano, para o Dia Mundial da Osteoporose (20 de outubro), a Fundação Internacional da Osteoporose (IOF - International Osteoporosis Foundation) divulgou um relatório que promove uma estratégia de três passos para ter ossos saudáveis e músculos fortes. Além de dieta adequada de cálcio e proteína, e consumo suficiente de vitamina D, “atividade física diária é absolutamente essencial para fortalecer os ossos e os músculos em todas as idades” afirma o relatório. “Os benefícios da atividade física são comprovados em qualquer idade, mas para a população idosa o exercício físico resistido é particularmente benéfico para o combate à osteoporose”, afirma a Dra. Janise Lana Leite (CRM/SP 126.876), geriatra e diretora médica da Academia Estação do Exercício, especializada em musculação para idosos. Para comprovar as vantagens da atividade física na terceira idade, a geriatra indica dois estudos científicos elaborados por pesquisadores da USP e da UNIFESP. No primeiro estudo (Mello MT et al., 2007), realizado por médicos e pesquisadores ligados à UNIFESP, um grupo de 61 homens com idade entre 60 e 75 anos foi dividido em dois times. Enquanto um time realizou atividade física sem pesos três vezes por semana, durante 24 semanas, o outro grupo fez exercícios resistidos com carga progressiva na mesma freqüência e período. Ao final do estudo, ficou comprovado que o programa de treinamento de força durante 24 semanas mostrou-se favorável na melhora dos desempenhos funcionais e motores dos idosos, incluindo o equilíbrio, a coordenação motora e a agilidade dos movimentos. “Devolver ao idoso o equilíbrio, coordenação e agilidade da idade adulta é uma questão fundamental para a prevenção de quedas”, explica a geriatra. De acordo com a Sociedade Brasileira de Geriatria e Gerontologia, no Brasil 30% dos idosos caem pelo menos uma vez por ano. Além disso, quanto maior a idade maior a chance de queda, sendo que 32% das ocorrências estão entre os 65 e os 74 anos, 35% entre os 75 e os 84 anos e 51% acima dos 85 anos. Estas quedas ocorrem mais nas mulheres do que nos homens da mesma faixa etária. De todas as quedas, 5% resultam em fraturas e 5 a 10% em ferimentos importantes que necessitam de cuidados médicos, alerta a diretora da academia. “A queda na produção dos estrogênios que é característica do período da vida pós-menopausa acelera a redução da densidade mineral óssea e torna as mulheres ainda mais suscetíveis à osteoporose primária do tipo I” explica a Dra. Janise. O segundo estudo (Jovine MS et al., 2006) apontado pela geriatra mostra especificamente os benefícios da atividade física resistida (musculação, por exemplo) para o combate à osteoporose e aos demais sintomas da menopausa. “O treinamento resistido (TR) quando praticado com regularidade, pode aumentar a força muscular com positivas repercussões na proteção contra as quedas, além do eficiente estímulo para o aumento da massa óssea, influenciando fatores de risco relacionados com osteoporose” afirma a pesquisa que foi conduzida por médicos da USP. Os pesquisadores brasileiros resgataram e compararam dados de 26 estudos anteriores conduzidos na Alemanha, Austrália, Áustria, Canadá, China, Estados Unidos, França e Japão, com um total de 2.300 mulheres e idades entre os 40 e 92 anos. De modo geral, todos os estudos apontam benefícios do treinamento resistido para a melhoria da densidade mineral óssea do corpo. Mas a Dra. Janise Leite alerta: “principalmente na terceira idade, os exercícios físicos devem ser feitos com supervisão de um profissional qualificado. Melhor ainda se forem acompanhados por profissionais que possuam especialização em atividade física para idosos. Desta forma os exercícios serão feitos com segurança cardiovascular, evitando lesões e garantindo um envelhecimento saudável”.

*
*Exceto Krav Magá.
Estudante paga meia, meia entrada.

Na academia estudante paga meia, basta apresentar comprovante de matricula de qualquer escola, faculdade etc.
ESTUDANTE PAGA MEIA.
*50% de desconto em qualquer modalidade.
*exceto Krav Magá.

- 01 AVALIAÇÃO FÍSICA GRÁTIS
- 02 Não cobramos matricula.
- 03 Não cobramos carteirinha.
- 04 Novos alunos ganham um semana de graça.
- 05 INDIQUE UM ALUNO E GANHE UMA MENSALIDADE, DOIS ALUNO DUAS MENSALIDADES, ETC

TODOS ALUNOS DA ACADEMIA TEM DIREITO:
Avaliação física grátis.





QUER GANHAR UM MÊS DE ACADEMIA 100% GRÁTIS?

Indique um novo aluno e não pague mensalidade.

A pessoa que indicar um novo aluno para malhar na academia, ganha uma mensalidade.
Se o aluno indicado pagar 6 meses, quem fez a indicação ganha mais uma mensalidade = dois meses.
Este credito pode ser usado para qualquer modalidade e para qualquer época do ano.

Promoção valida para qualquer atividade.

ATIVIDADES:
http://www.wallstreetfitness.com.br/atividades/ginastica/
http://www.wallstreetfitness.com.br/atividades/artes-marciais/
http://www.wallstreetfitness.com.br/atividades/spinning/
http://www.wallstreetfitness.com.br/atividades/musculacao/

HORÁRIOS
http://www.wallstreetfitness.com.br/horarios/

PREÇOS
http://www.wallstreetfitness.com.br/precos/


ACADEMIA WALL STREET FITNESS
www.wallstreetfitness.com.br
(31) 3335-7227 (31) 3291-6590.
AV.CONTORNO 8000 - BAIRRO LOURDES
BELO HORIZONTE - MG
Graduação de Marcos de Souza Muniz
* Graduado em Educação Física (EEF-UFMG); (1990)
* Diretor fundador da Academia Wall Street Fitness.(1991)
* Graduado fisiologia do exercício: emagrecimento e hipertrofia pela UFMG 1992
* Graduado Exercício e o Coração pela Associação Médica de Minas Gerais. (1994)


Malhe e pague com cartões Visa e Mastercard.



DIGA NÃO AS DROGAS CAMPANHA DA ACADEMIA WALL STREET FITNESS.
Atenção:
Não aprovamos e não nos responsabilizamos pelo uso de anabolizantes.
Não recomenda o uso de nenhum medicamento e/ou suplemento alimentar
sem a prévia recomendação de um médico ou nutricionaista.
Não inicie nenhuma rotina de treinamento sem a supervisão de um profissional da área do esporte.


Academia Musculação Jiu-Jitsu Fitness Wall Street fitness Ginástica Lutas Atividades Spinning Academia de Taekwondo conveniados Corporativos com academia plano Semestral com academia academia barata em BH Especial Full Contact Yoga Pilates Krav Magá Kick Boxing BH Performance fitness Artes Marciais Academia de BH Yoga em Belo Horizonte Notícias de academia Kung Fu Horários de academia Academia Musculação Jiu-Jitsu Fitness Ginástica laboral Lutas Atividades Spinning em Belo Horizonte Yoga em Belo Horizonte Pilates em Belo Horizonte Krav Magá em Belo Horizonte Kick Boxing em Belo Horizonte Artes Marciais em Belo Horizonte Kung Fu em Belo Horizonte defesa pessoal em Belo Horizonte Academia de Taekwondo em Belo Horizonte.
Jiu-Jitsu Academy Bodybuilding Fitness Gym Fitness Wall Street Struggles Activities Spinning Academy of Taekwondo have agreements with Corporate Plan Semester academy academy academy with cheap BH Special Full Contact Krav Maga Yoga Pilates Kick Boxing Performance BH Fitness BH Martial Arts Academy of Yoga in Belo Horizonte News Academy of Kung Fu Academy Academy Schedules Bodybuilding Fitness Jiu-Jitsu Gym Fights Activities Spinning work in Belo Horizonte in Belo Horizonte Yoga Pilates Krav Maga in Belo Horizonte in Belo Horizonte in Belo Horizonte Kick Boxing Martial Arts Kung Fu in Belo Horizonte in Belo Horizonte defense staff in Belo Horizonte Academy of Taekwondo in Belo Horizonte.