Academia Wall Street Fitness

23/11/2011

Homens perdem peso mais fácil porque têm até 20% mais músculos

Autor: Marcos Muniz

Massa magra é motor do corpo e ajuda maior parte das reações químicas.


Os homens têm mais massa magra que as mulheres, motivo pelo qual perdem peso com mais facilidade. Isso porque os músculos são o motor do corpo e promovem a maior parte das reações químicas que transformam nutrientes em energia, o que garante a queima calórica.

Nas células musculares, as mitocôndrias são responsáveis pelo gasto energético. Além disso, os músculos ajudam no chamado metabolismo basal, que é a queima do organismo em repouso, necessária para manter o funcionamento dos órgãos vitais. Quando os homens diminuem a ingestão de alimentos e fortalecem os músculos, aumentam ainda mais esse gasto calórico.

Segundo os endocrinologistas Alfredo Halpern e João Eduardo Salles, a mulher concentra mais gordura no quadril, culote, bumbum, coxas, cintura e seios. Já a silhueta masculina é mais marcada na barriga.

Quando entram na menopausa, as mulheres ganham ainda mais massa gorda. Como o ovário para de funcionar, cai a produção de testosterona, hormônio masculino que ajuda no crescimento dos músculos.

Os homens também costumam aumentar de peso na andropausa, porque, assim como as mulheres, sofrem uma redução na produção de testosterona, adquirindo massa gorda e perdendo a magra.

O metabolismo pode ser acelerado com a atividade física, mas não é possível saber quanto tempo ele fica acima do nível, pois isso depende da intensidade do exercício.

Calcule o seu metabolismo basal:

- 3 a 10 anos [0,085 x P + 2,033] x 239 [0,095 x P + 2,110] x 239
- 10 a 18 anos [0,056 x P + 2,898] x 239 [0,074 x P + 2,754] x 239
- 18 a 30 anos [0,062 x P + 2,036] x 239 [0,063 x P + 2,896] x 239
- 30 a 60 anos [0,034 x P + 3,538] x 239 [0,048 x P + 3,653] x 239

P = peso corporal em kg

Mulher pouco ativa (taxa basal + 20% = gasto calórico diário)
Mulher ativa (taxa basal + 30%)
Mulher muito ativa (taxa basal + 40%)

Homem pouco ativo (taxa basal + 25%)
Homem ativo (taxa basal + 35%)
Homem muito ativo (taxa basal + 45%)

Exemplo da taxa metabólica de uma mulher de 37 anos ativa: taxa basal 1.381 calorias + 30% = 1.795 calorias

Pensando Leve
Na luta para emagrecer até o verão, Danieli já perdeu 3 quilos, com muito esforço. O marido dela, que nem está participando do projeto, já eliminou quase 6 após mudar a alimentação.

E as três amigas continuam suando a camisa. Fernando Rocha e o preparador físico José Rubens D’Elia acompanharam mais um teste de Danieli, Juliana e Larissa.

*
*Exceto Krav Magá.
Estudante paga meia, meia entrada.

Na academia estudante paga meia, basta apresentar comprovante de matricula de qualquer escola, faculdade etc.
ESTUDANTE PAGA MEIA.
*50% de desconto em qualquer modalidade.
*exceto Krav Magá.

- 01 AVALIAÇÃO FÍSICA GRÁTIS
- 02 Não cobramos matricula.
- 03 Não cobramos carteirinha.
- 04 Novos alunos ganham um semana de graça.
- 05 INDIQUE UM ALUNO E GANHE UMA MENSALIDADE, DOIS ALUNO DUAS MENSALIDADES, ETC

TODOS ALUNOS DA ACADEMIA TEM DIREITO:
Avaliação física grátis.





QUER GANHAR UM MÊS DE ACADEMIA 100% GRÁTIS?

Indique um novo aluno e não pague mensalidade.

A pessoa que indicar um novo aluno para malhar na academia, ganha uma mensalidade.
Se o aluno indicado pagar 6 meses, quem fez a indicação ganha mais uma mensalidade = dois meses.
Este credito pode ser usado para qualquer modalidade e para qualquer época do ano.

Promoção valida para qualquer atividade.

Quer ganha de 6 meses a 1 ano de academia grátis

01) Indique uma família para comprar um título remido familiar e ganhe 1 ano de academia.
02) Indique um aluno para comprar um título remido individual e ganhe 6 meses de academia.


ATIVIDADES:
http://www.wallstreetfitness.com.br/atividades/ginastica/
http://www.wallstreetfitness.com.br/atividades/artes-marciais/
http://www.wallstreetfitness.com.br/atividades/spinning/
http://www.wallstreetfitness.com.br/atividades/musculacao/

HORÁRIOS
http://www.wallstreetfitness.com.br/horarios/

PREÇOS
http://www.wallstreetfitness.com.br/precos/


ACADEMIA WALL STREET FITNESS
www.wallstreetfitness.com.br
(31) 3335-7227 (31) 3291-6590.
AV.CONTORNO 8000 - BAIRRO LOURDES
BELO HORIZONTE - MG

Graduação de Marcos de Souza Muniz
* Graduado em Educação Física (EEF-UFMG); (1990)
* Diretor fundador da Academia Wall Street Fitness.(1991)
* Graduado fisiologia do exercício: emagrecimento e hipertrofia pela UFMG 1992
* Graduado Exercício e o Coração pela Associação Médica de Minas Gerais. (1994)
Simples é o melhor
Simple is best


Malhe e pague com cartões Visa e Mastercard.



DIGA NÃO AS DROGAS CAMPANHA DA ACADEMIA WALL STREET FITNESS.
Atenção:
Não aprovamos e não nos responsabilizamos pelo uso de anabolizantes.
Não recomenda o uso de nenhum medicamento e/ou suplemento alimentar
sem a prévia recomendação de um médico ou nutricionaista.
Não inicie nenhuma rotina de treinamento sem a supervisão de um profissional da área do esporte.



malhação, malhando, Academia Musculação Jiu-Jitsu Fitness Wall Street fitness Ginástica Lutas Atividades Spinning Academia de Taekwondo conveniados Corporativos com academia plano Semestral com academia academia barata em BH Especial Full Contact Yoga Pilates Krav Magá Kick Boxing BH Performance fitness Artes Marciais Academia de BH Yoga em Belo Horizonte Notícias de academia Kung Fu Horários de academia Academia Musculação Jiu-Jitsu Fitness Ginástica laboral Lutas Atividades Spinning em Belo Horizonte Yoga em Belo Horizonte Pilates em Belo Horizonte Krav Magá em Belo Horizonte Kick Boxing em Belo Horizonte Artes Marciais em Belo Horizonte Kung Fu em Belo Horizonte defesa pessoal em Belo Horizonte Academia de Taekwondo em Belo Horizonte.
Jiu-Jitsu Academy Bodybuilding Fitness Gym Fitness Wall Street Struggles Activities Spinning Academy of Taekwondo have agreements with Corporate Plan Semester academy academy academy with cheap BH Special Full Contact Krav Maga Yoga Pilates Kick Boxing Performance BH Fitness BH Martial Arts Academy of Yoga in Belo Horizonte News Academy of Kung Fu Academy Academy Schedules Bodybuilding Fitness Jiu-Jitsu Gym Fights Activities Spinning work in Belo Horizonte in Belo Horizonte Yoga Pilates Krav Maga in Belo Horizonte in Belo Horizonte in Belo Horizonte Kick Boxing Martial Arts Kung Fu in Belo Horizonte in Belo Horizonte defense staff in Belo Horizonte Academy of Taekwondo in Belo Horizonte, Gatorade isotônico, Adidas

A Academia Wall Street Fitness oferece um programa corporativo customizado para atender às necessidades específicas das empresas e de seus funcionários.

Aslemg - FGV - Andrade Gutierrez - Vivo - Instituto Mario Penna - Odebrecht - AfamaMG - Contax - Banco do Brasil - Caixa Econômica Federal - Greenwich Schools - SindsempMg Ministério Público - Stefanini IT Solution - Colcci - Forluz - BH Sistemas - ASCrea MG - CROMG - Bhtrans - Asconta - BRASAS English Course - PREFEITURA MUNICIPAL DE BELO HORIZONTE - Sotreq - Converteam - totvs - Probank - Softtek - SINAL - Sindicato Nacional dos Funcionários do Banco Central - Allianz - Uniforte - BANCO INTERMEDIUM SA - Associação Brasileira de Odontologia - N e w C o m - Prótese Dental Antônio Guilherme - Clube Albert Scharlé - JORNAL ESTADO DE MINAS PORTAL UAI - MINERCONSULT - Banco BMG - MRV Engenharia - Academia de Gestão Pública - MGS - Minas Gerais Administração e Serviços S.A - Origem medicina reprodutiva - SINPEF MG - PREVIMINAS - GRIBEL PACTUAL - TEKNISA SOFTWARE - Sinpro MG - SUPER BIKES BH - Rede Cidadã - Secretaria de Esporte do estado Minas Gerais - SICOOB COFAL - Minueto Centro Musical - Secretaria de Estado de Desenvolvimento Social - SEDESE - Agência RMBH - BIZMART - ADEPMG - REDE SUPER - LABRED - Trinité - Grupo Mult - PHD pace hospital - ASAclub - Galvão Engenharia - SOCIEDADE MINEIRA DE ENGENHEIROS - NetService - AEPS Hospital Sarah - MBK Investimentos - Locamérica Frotas - Grupo Bernoulli - Sicepot MG - AFFEMG - Sintappi MG - GE do Brasil - SISLOC softwares - ANDAC ASSOCIAÇÃO NACIONAL DE DEFESA E APOIO AO CONSUMIDOR - PRIS Tecnologia - SINJUS MG - Ferrous - Correios do Brasil - INDRA - Unafisco Associação - Algar Tecnologia - 2call Mobile Marketing - Vespanet Serviços de Redes e Internet - Automaton Integração em Sistemas - ATIVAS EVOLUIR É NATURAL - SM&A SISTEMAS ELÉTRICOS - GRUPO CONTREI - Grupo Bonsucesso - Saúde Sistema - Boa Vista Serviços - Tratenge - Concremat - AMBEP - MASB - ASDNER-MG - GEAP - Morus Imóveis

Valido para:

Musculação + ginástica =
Pilates Ball, Swásthya Yôga, Localizada, Alongamento,
Abdominal, Step, Aerodance, Pump, Circuito Dança de salão.
Horária livre todos os dias.


Spinning + Musculação + ginástica =
Pilates Ball, Swásthya Yôga, Localizada, Alongamento,
Abdominal, Step, Aerodance, Pump, Circuito Dança de salão:
todos os dias horários livres.


Artes marciais + Musculação + ginástica =
Pilates Ball, Swásthya Yôga, Localizada, Alongamento,
Abdominal, Step, Aerodance, Pump, Circuito Dança de salão:
Krav-maga, Capoeira, Jiu-jitsu, Kick-boxing, Kung-fu.


GATORADE

ADIDAS