Academia Wall Street Fitness

12/12/2011

Jacques Farias Júnior

Autor: Rafael Freire / atarde.com.br

Jacques Farias Júnior, 36, chegou a pesar 112 kg e agora quer disputar a São Silvestre.

Existe um dia ideal para iniciar a pratica de uma atividade física ou uma dieta? Segunda-feira é, quase sempre, aquele escolhido para dar o primeiro passo na mudança do estilo de vida.

Essa “regra”, no entanto, não faz sentido para o administrador de empresas Jacques Farias Júnior, 36, atleta há nove meses.

No dia 9 de março deste ano, data na qual havia decidido voltar a praticar um esporte depois de anos de sedentarismo, nem um almoço de comemoração típico, cheio de guloseimas, conseguiu demovê-lo do plano: digerido o banquete, Jacques deu os primeiros passos - ainda lentos, mas constantes - de um hábito que mudaria sua vida.

“Já vinha planejando, mas não queria começar segunda-feira, porque acho que segunda não se começa nada. Era uma quarta-feira. Mesmo fazendo uma refeição pesada, falei com minha esposa que começaria”, lembra-se Jacques.

Com 1,74 m, Jacques tinha, à época, 112 kg. O excesso de peso já estava trazendo incômodos que serviram de motivação: “Não estava me sentindo bem. As roupas começaram a não caber. Usava GG e as camisas estavam apertadas. Mas não foi só por causa da estética, foi também para melhorar a saúde”, explica.

O primeiro estágio da nova rotina durou um mês. Todos os dias, inclusive sábados e domingos, Jacques fazia o trajeto da Avenida Centenário até o Porto da Barra, ida e volta, ainda caminhando.

Nem um incômodo no joelho direito o fez parar. Em uma consulta ao médico ficou constatado que não era nada grave e as caminhadas continuaram. Resultado: em 30 dias, Jacques emagreceu quase oito quilos.

Hoje, 22 kg foram deixados para trás. As melhorias na imagem, na auto-estima e, principalmente, na qualidade de vida, são notáveis. Mas essa não é uma história apenas de emagrecimento por meio da prática de esportes, é uma narrativa, acima de tudo, de paixão.

“Quando estou correndo, faço as duas coisas que amo, que é admirar paisagens e ouvir músicas. E ainda consigo saúde com isso”, contou Jacques.

Música, aliás, é elemento fundamental tanto nos treinos quanto nos momentos que o antecedem. “Eu me divirto preparando a playlist. Escolho músicas rápidas, que ajudem na hora do treino. Não pode faltar Rock and Roll dos anos 70”, conta, empolgado.

Resultados - À medida que o ponteiro da balança mostrava um número cada vez menor, o cronômetro, ao final de cada prova, também gerava satisfação. Na primeira corrida, a Fila Night Run, 5 km foram vencidos em 27 min.

Nas três provas seguintes, dois minutos a menos para vencer essa distância. Depois, o tempo nos 10 km baixou de 58 min para 52. Hoje, Jacques corre 15 km, mas planeja, mês que vem, iniciar a preparação para os 20 km.

A evolução dos treinos tem uma razão: em 2012, o objetivo de Jacques é disputar provas mais longas, como a Meia Maratona do Rio, a Meia Maratona da Bahia e a Corrida de São Silvestre, o seu grande sonho.

Família - Para conquistar o objetivo de participar da São Silvestre no final do ano que vem, Jacques conta com o apoio fundamental de sua família. Para começar, é a sua esposa quem prepara, desde o início dos treinos, a dieta balanceada e saudável. Os filhos também dão aquela força.

“Quando meus filhos assistem ao anúncio de alguma corrida na televisão ou num jornal, correm logo e me chamam para eu possa participar.

Correr, para Jacques, faz tão bem, que ele não perde a oportunidade de convencer quem está à sua volta a começar a se movimentar. “Tenho um irmão mais novo que é gordinho. Estou incentivando ele a praticar (corrida) também. O trabalho atrapalha um pouco, mas acho que estou conseguindo”, finaliza.

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Graduação de Marcos de Souza Muniz
* Graduado em Educação Física (EEF-UFMG); (1990)
* Diretor fundador da Academia Wall Street Fitness.(1991)
* Graduado fisiologia do exercício: emagrecimento e hipertrofia pela UFMG 1992
* Graduado Exercício e o Coração pela Associação Médica de Minas Gerais. (1994)



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