Academia Wall Street Fitness

21/12/2011

Hora de gastar a energia das crianças

Autor: Jornal A Cidade

Atividades para as crianças podem ser realizadas nas academias especializadas ou utilizando as áreas verdes disponíveis, resgatando tradicionais brincadeiras.
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Férias escolares são sinônimo de descanso, mas também de tempo ocioso para as crianças. Como os pais nem sempre estão de folga no mesmo período, preencher as horas livres dos pequenos não é uma tarefa fácil. Para evitar o sedentarismo, a agitação excessiva e os quilos a mais, o ideal é propor atividades físicas e lúdicas.

Sem horários para cumprir, as crianças dormem e acordam mais tarde, desregulam o horário das refeições e com muito tempo livre acabam passando muitas horas em frente à televisão ou ao computador. Para evitar que os pequenos se tornem reféns dos aparatos tecnológicos, o ideal é propor atividades físicas e recreativas ao ar livre ou em academias para crianças.

"As crianças têm muita energia e precisam de brincadeiras educativas. Se não tiverem atividade programada, os videogames, a TV e o computador são os grandes atrativos para eles", comenta a educadora física Patrícia Pires.

Socialização
As férias também são um bom período para socialização com outras crianças. Convidar colegas de escola para brincar em casa, vizinhos para se divertir na pracinha do condomínio pode ocupar de forma saudável o tempo livre.
"Toda a atividade que ela tinha na escola, desde a educação física ou as brincadeiras naturais do recreio, ficam suspensas, o que acaba diminuindo o gasto de energia. Eles ficam mais agitados, armazenam energia, podendo significar mudança na rotina do sono e ganho de peso", ressalta Patrícia.

Rotina divertida
A educadora sugere buscar atividades que eles gostem, para proporcionar uma rotina divertida. Atividades como gincanas, jogos cooperativos, ginástica e brincadeiras aquáticas fazem parte da programação de escolinhas e academias de férias. Mas muitas atividades lúdicas e educativas podem ser desenvolvidas pelos pais em qualquer área ao ar livre, como parques, pracinhas ou playground do prédio. "Ribeirão tem muitos parques e praças que possuem aparelhos sem carga, em que as crianças podem se divertir, correrem e exercitarem ao ar livre. E ainda acabam encontrando outras crianças, permitindo a socialização e a motivação", sugere.
Outra dica é aproveitar esse período para resgatar brincadeiras antigas, como a amarelinha, pula-corda, pique-pega que podem ser feitas em qualquer espaço. "Na maioria das vezes, pela própria falta de tempo dos pais, é mais cômodo deixar as crianças em frente à televisão. Esse momento também pode fazer parte do dia, mas em um período limitado", alerta a educadora física.

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Graduação de Marcos de Souza Muniz
* Graduado em Educação Física (EEF-UFMG); (1990)
* Diretor fundador da Academia Wall Street Fitness.(1991)
* Graduado fisiologia do exercício: emagrecimento e hipertrofia pela UFMG 1992
* Graduado Exercício e o Coração pela Associação Médica de Minas Gerais. (1994)



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