Academia Wall Street Fitness

09/01/2012

Depressão se acaba com exercício

Autor: Carolina Abranches

A depressão, que provoca falta de confiança em si mesmo, sentimentos de culpa, pessimismo e desânimo, pode ser combatida com atividade física.

A prática de exercícios é uma das formas de se prevenir e combater a doença. Os benefícios do esporte são comprovados. Isso porque o exercício libera no cérebro substâncias que dão a sensação de paz e de tranquilidade.

O responsável por esse bem estar é endorfina, um hormônio neuro-transmissor, presente no cérebro que tem efeito analgésico. Segundo estudos sobre a depressão, o resultado na melhora do humor e da disposição podem ser sentidos logo após um mês da prática de atividade física. Isso se dá porque ao notar a melhora no físico e na disposição graças ao exercício, o estímulo para continuar se exercitando surge naturalmente.

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Graduação de Marcos de Souza Muniz
* Graduado em Educação Física (EEF-UFMG); (1990)
* Diretor fundador da Academia Wall Street Fitness.(1991)
* Graduado fisiologia do exercício: emagrecimento e hipertrofia pela UFMG 1992
* Graduado Exercício e o Coração pela Associação Médica de Minas Gerais. (1994)



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