Academia Wall Street Fitness

25/01/2012

Aulas de fitness que podem acabar com a desatenção

Autor: Marcos Muniz

Uma das melhores prescrições para quem anda desatento é fazer entre 20 min e 30 min de algum exercício aeróbio vigoroso, como:
Uma série de evidências já demonstraram que a atividade física faz com que você pense com mais clareza e fique mais atento.?

Depois de revisarem uma porção de estudos sobre esse assunto, cientistas da Universidade da Georgia (EUA) chegaram à conclusão de que uma das melhores prescrições para quem anda desatento é fazer entre 20 min e 30 min de algum exercício aeróbio vigoroso, como JIU-JITSU, MUAY THAI, CAPOEIRA, KICK BOXING, KUNG FU, TAEKWONDO, KRAV MAGA.
Segundo os pesquisadores, um estímulo breve, porém, intenso, de uma atividade aeróbia é suficiente para desbloquear a mente.

Quantas calorias se gasta no JIU-JITSU



Indicações: É uma boa alternativa para manter o corpo saudável e em forma.
Ajuda na perda de peso, condicionamento físico, disciplina e autoestima.
Também tonifica a musculatura do corpo todo.

Caloria gasta por aula: Até 900 KCAL.
Duração da aula: Entre 1h30

Quantas calorias se gasta no MUAY THAI.



Indicações: Se o seu interesse for defesa pessoal, é uma ótima opção. Se for manter a forma, também. O Muay Thai ajuda a emagrecer e fortalece, principalmente, os tríceps, ombros e trapézio.

Caloria gasta por aula: Até 850 KCAL.

Duração da aula: Entre 1h30

Conheça mais o nosso trabalho!
Venha fazer uma aula.

Segunda e quarta;
09:00 AS 10:30 HORAS
10:30 AS 12:00 HORAS

Segunda, terca, quarta quinta e sexta feira:
14:30 AS 16:00 HORAS
Segunda, quarta e sexta
20:30 AS 22:00 HORAS
Terca e quinta
21:30 as 22:30

Quantas calorias se gasta na CAPOEIRA



Indicações: Não há contra-indicações para que as pessoas pratiquem capoeira. Isso porque é uma luta de pouco contato físico. Só é preciso ter um bom orientador e respeitar os limites de seu corpo para que tudo funcione bem. Ela é indicada principalmente para quem quer acabar com a barriguinha e ter pernas mais firmes.

Caloria gasta por aula: Até 750 KCAL.
Duração da aula: Entre 1h

Segunda, quarta e sexta feira:
11:00 AS 12:00 HORAS
17:30 AS 18:30 HORAS

Quantas calorias se gasta no KICK BOXING



Indicações: É um treinamento intenso de exercícios para todo o corpo, alia o fortalecimento do corpo e da mente, que estimulam a concentração, diminui o estresse, aprimora os reflexos e aumenta a resistência e o poder cardiovascular.

O kickboxing é a atividade física ideal para quem está disposto a perder de 500 a 800 calorias em uma hora de aula.

Segunda e quarta;
09:00 AS 10:30 HORAS
10:30 AS 12:00 HORAS

Segunda, terca, quarta quinta e sexta feira:
14:30 AS 16:00 HORAS
Segunda, quarta e sexta
20:30 AS 22:00 HORAS
Terca e quinta
21:30 as 22:30

Quantas calorias se gasta no KUNG FU



Indicações: Essa modalidade traz ao praticante mais flexibilidade, coordenação e concentração. Além de oferecer o básico de toda arte marcial - que é a defesa pessoal -, o Kung Fu emagrece e tonifica. E quando digo que emagrece, é porque emagrece mesmo!
Com uma hora aula é possível queimar até 850 calorias.

Terça, quinta e sexta.
09:00 as 10:30 HORAS
19:00 as 20:30 HORAS
20:30 as 12:30 HORAS

Quantas calorias se gasta no TAEKWONDO



Indicações: Arte marcial que reúne técnicas de autocontrole, concentração física e mental com técnicas modernas de combate e de defesa pessoal. A prática pode ser iniciada a partir da primeira idade escolar, respeitando os limites fisiológicos e psicológicos da criança. O conhecimento do corpo e seus limites ajudam na formação do caráter do indivíduo.

Caloria gasta por aula: Até 750 KCAL.
Duração da aula: Entre 1h

TERÇA E QUINTA:
15:00 as 16:00 HORAS
16:00 as 17:00 HORAS

Quantas calorias se gasta no KRAV MAGA



Indicações: Como exercício físico, o krav magá é uma excelente opção, exercita todas as partes do corpo, fortalece e tonifica os músculos e fornece condicionamento físico. A flexibilidade e a postura também melhoram, além da coordenação motora e do sistema cardiovascular.

Quem pratica krav magá emagrece pois seu treinamento tem um alto consumo de calorias. A saúde mental também é beneficiada, já que a prática visa melhorar a autoestima para que as mulheres possam ter coragem de se defender, sabendo que serão capazes de avaliar o que é melhor para cada situação e de vencer seu adversário. A consciência corporal é muito trabalhada, assim como a visão periférica. São muitas as vantagens de praticar krav magá, considere essa opção quando for começar alguma atividade física ou mudar de academia.

Caloria gasta por aula: Até 700 KCAL.
Duração da aula: Entre 1h

Segunda e quarta:
18:30 as 19:30 HORAS
19:30 as 20:30 HORAS
20:30 as 22:00 HORA
Terça e quinta:
17:00 as 18:00 HORAS
18:00 as 19:00 HORAS
Sábado:
09:00 as 10:00 HORAS
10:00 as 11:00 HORAS


*
*Exceto Krav Magá.
Estudante paga meia, meia entrada.

Na academia estudante paga meia, basta apresentar comprovante de matricula de qualquer escola, faculdade etc.
ESTUDANTE PAGA MEIA.
*50% de desconto em qualquer modalidade.
*exceto Krav Magá.

- 01 AVALIAÇÃO FÍSICA GRÁTIS
- 02 Não cobramos matricula.
- 03 Não cobramos carteirinha.
- 04 Novos alunos ganham um semana de graça.
- 05 INDIQUE UM ALUNO E GANHE UMA MENSALIDADE, DOIS ALUNO DUAS MENSALIDADES, ETC

TODOS ALUNOS DA ACADEMIA TEM DIREITO:
Avaliação física grátis.





QUER GANHAR UM MÊS DE ACADEMIA 100% GRÁTIS?

Indique um novo aluno e não pague mensalidade.

A pessoa que indicar um novo aluno para malhar na academia, ganha uma mensalidade.
Se o aluno indicado pagar 6 meses, quem fez a indicação ganha mais uma mensalidade = dois meses.
Este credito pode ser usado para qualquer modalidade e para qualquer época do ano.

Promoção valida para qualquer atividade.

Quer ganha de 6 meses a 1 ano de academia grátis

01) Indique uma família para comprar um título remido familiar e ganhe 1 ano de academia.
02) Indique um aluno para comprar um título remido individual e ganhe 6 meses de academia.




ACADEMIA WALL STREET FITNESS
www.wallstreetfitness.com.br
(31) 3335-7227 (31) 3291-6590.
AV.CONTORNO 8000 - BAIRRO LOURDES
BELO HORIZONTE - MG
Simples é o melhor
Simple is best


Graduação de Marcos de Souza Muniz
* Graduado em Educação Física (EEF-UFMG); (1990)
* Diretor fundador da Academia Wall Street Fitness.(1991)
* Graduado fisiologia do exercício: emagrecimento e hipertrofia pela UFMG 1992
* Graduado Exercício e o Coração pela Associação Médica de Minas Gerais. (1994)



Malhe e pague com cartões Visa, Mastercard, Diners, American express.



DIGA NÃO AS DROGAS CAMPANHA DA ACADEMIA WALL STREET FITNESS.
Atenção:
Não aprovamos e não nos responsabilizamos pelo uso de anabolizantes.
Não recomenda o uso de nenhum medicamento e/ou suplemento alimentar
sem a prévia recomendação de um médico ou nutricionaista.
Não inicie nenhuma rotina de treinamento sem a supervisão de um profissional da área do esporte.


Academias de artes marciais em Belo Horizonte