Academia Wall Street Fitness

04/02/2012

Ssuperar desafios

Autor: Super Esportes

Atletas revelam como conseguem superar desafios em busca da vitória.
O segredo é ignorar qualquer contratempo, principalmente a dor, e ainda enxergar benefícios em situações desfavoráveis.


Um jogo de futebol é dividido em dois tempos de 45 minutos. Uma maratona é percorrida ao longo de 42km. Uma partida de tênis é disputada em até cinco sets. No regulamento, está tudo muito bem programado. Mas, para a alegria dos torcedores — e para o sufoco dos atletas —, as modalidades reservam surpresas e o que está previsto nem sempre é levado à risca.

Que o digam espanhol Rafael Nadal e o sérvio Novak Djokovic. Para a final do Aberto da Austrália, já era esperada uma partida acirrada a cada ponto. Afinal, o título estava sendo disputado pelos melhores tenistas do mundo, de acordo com o ranking da ATP. O que provavelmente nem os próprios atletas esperavam seria uma competição em que não apenas a técnica fosse decisiva, mas que o preparo físico e a condição psicológica para encarar quase seis horas em quadra determinassem o dono do troféu de 2012.

Mas a surpreendente duração da partida de 5h53min — recorde na história dos Grand Slams e comparável a quase três maratonas ou a quatro jogos de futebol — é apenas o início de algumas provas de longas distâncias. Há 10 dias, o ultramaratonista Juvam Palmeira, 38 anos, enfrentou uma competição de 217km na Serra da Mantiqueira, localizada entre os estados do Rio de Janeiro, de São Paulo e de Minas Gerais. Em 32h40min, o brasiliense cruzou a linha de chegada na quinta colocação, em meio a quase 100 atletas.

Fisicamente exausto, o atleta conta que a concentração mental durante todo o tempo da prova foi essencial para a boa colocação. “Liderei a corrida no começo, mas não poderia inventar de querer ultrapassar de qualquer forma e não aguentar chegar ao fim”, conta. Da mesma forma que sabe cadenciar os limites do corpo, Juvam — assim como demonstraram Nadal e Djokovic, que se testavam a cada raquetada —, percebe as fraquezas dos oponentes.

Nos últimos quilômetros da Volta do Lago do ano passado — prova de 100km —, o ultramaratonista percebeu que o primeiro colocado estava cansado e reservou os 300 metros finais para atacá-lo. Em uma distância maior ou menor do que essa, Juvam provavelmente não aguentaria se manter na liderança. “É tudo questão de técnica. A cabeça tem de estar trabalhando o tempo inteiro. A adrenalina vai a mil. Então, é quase como uma meditação”, explica.

Lista atualizada

Apesar de ter sido derrotado no domingo, Rafael Nadal diminuiu a diferença de pontos para o sérvio Novak Djokovic, já que melhorou O desempenho em relação ao ano anterior. Com a atualização do ranking, Djokovic lidera o topo da lista com 13.630 pontos, 3.195 à frente do espanhol.

Ignorar a dor e seguir em frente

A triatleta Vanessa Gianinni assistiu às 5h53min da final do Aberto da Austrália com a sensação de que conhece muito bem o sentimento dos tenistas em quadra. Acostumada a competir longas distâncias, a bicampeã brasileira do Ironman 70.3 — competição de 1,9km de natação, 90km de ciclismo e 21,1km de corrida — sabe o que é ter de enfrentar as dores e a agonia de vencer uma prova, sem sucumbir à pressão ou perder o bom rendimento.

A triatleta conta que o segredo é ignorar qualquer contratempo, principalmente a dor, e ainda enxergar benefícios em situações desfavoráveis. “Costumo pensar que, se eu estou mal, ainda tenho tempo de me recompor, já que a prova é extensa. Não pode ter pressa”, diz. “E se eu estou bem, não posso ficar tão feliz, porque sei que vai piorar”, brinca.

Fatores adversos

Tendo ou não o tempo como um aliado para a recuperação, é unânime entre os esportistas que não existem milagres em competição. Por isso, o triatleta Diogo Sclebin inclui na rotina de treinamentos fatores adversos que podem surgir em momentos decisivos. Exemplo disso é quando nada sem óculos, prevendo que as peças se percam ou caiam durante a prova. O preparo, segundo ele, é determinante. “Ser guerreiro, forte e determinado em um só dia é fácil. Difícil é estar pronto para encarar tudo isso, ser regular e treinar pesado meses antes da prova”, diz.

Festa e pouco descanso

Novak Djokovic não teve muito tempo para descansar após as quase seis horas de partida contra Rafael Nadal. O sérvio passou a madrugada comemorando em Melbourne. Depois de conceder entrevistas a diversos veículos de imprensa na Austrália, o número um do mundo participou de uma festa comemorativa dos organizadores do campeonato.

Foram apenas algumas horas de descanso no hotel em que estava hospedado e novamente o tenista partiu para os festejos. No Carlton Gardens, Djokovic posou para fotos e conversou um pouco mais com os jornalistas. “Agora vou ter tempo para desfrutar o sucesso, porque não se trata apenas de vencer um grand slam, é muito mais do que isso. A maneira que nós jogamos me faz sentir muito orgulho do que eu consegui”, enalteceu o sérvio.

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Graduação de Marcos de Souza Muniz
* Graduado em Educação Física (EEF-UFMG); (1990)
* Diretor fundador da Academia Wall Street Fitness.(1991)
* Graduado fisiologia do exercício: emagrecimento e hipertrofia pela UFMG 1992
* Graduado Exercício e o Coração pela Associação Médica de Minas Gerais. (1994)



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