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Mitos e Verdades Sobre Pressão Arterial

30/01/2017

Mitos e Verdades Sobre Pressão Arterial

Marcos Muniz

Mitos Verdades Sobre Pressao Arterial

Mitos e Verdades Sobre Pressão Arterial

Quando a pressão está baixa, colocar uma pitada de sal embaixo da língua resolve?
MITO: Pode elevar temporariamente o nível da pressão, mas não é a forma melhor de resolver. Para elevar a pressão, o corpo deverá reter líquido e isso não acontece imediatamente com a ingestão sal. A forma ideal para amenizar os desconfortos da pressão baixa é tomar muito líquido, por exemplo água e, caso esteja muito sintomático, deitar-se no chão mantendo as pernas levantadas acima da cabeça.

Dor de cabeça é sinal de pressão alta?
VERDADE: Pode ser, mas vale ressaltar que o problema deve ser investigado, pois a dor de cabeça pode ter outras causas não diretamente ligadas à pressão. Se sentir este mal por muitos dias, o ideal é ir ao médico.

O calor faz a pressão cair?
VERDADE: A alta temperatura provoca uma vasodilatação, associada a certo grau de desidratação e pode fazer a pressão cair.

Pressão alta provoca sangramento nasal?
VERDADE: Um dos sinais de pressão alta pode ser o sangramento nasal inexplicável, devido ao rompimento de pequenos e finos vasos existentes na mucosa do nariz, mais frágeis à elevação da pressão. Isso não inclui o sangramento por trauma ou quando estamos muito gripados.

A pressão alta pode ser controlada apenas com uma alimentação balanceada e exercício físico?
VERDADE: Em alguns casos sim, principalmente quando os níveis de pressão não são muito altos, ou em pacientes em quem o excesso de peso é uma das causas do aumento da pressão. Porém, deve haver acompanhamento médico, sempre!

Hipertensos não podem fazer atividade física?
MITO: Eles podem fazer, mas após avaliação de um cardiologista, inclusive, dependendo da idade, com teste de esforço realizado previamente. Além disso, pode ser muito útil o acompanhamento de um professor de educação física. Os exercícios promovem melhor adaptação do coração e dos vasos às alterações fisiológicas que ocorrem nos momentos de estresse físico e mental, ajudam a perda de peso, melhoram o controle do diabetes e diminuem o estresse, pois propiciam maior socialização do indivíduo.

Histórico familiar de pressão alta indica que a pessoa será hipertensa?
MITO: Ela deve ficar atenta, mas não necessariamente terá o problema, embora o fator genético seja fundamental. Fatores como fumo, álcool, sedentarismo, má alimentação e obesidade também são relevantes para determinar quem será ou não hipertenso.

Quem tem hipertensão pode comer sal, mas em quantidades menores?
VERDADE: Pode comer, porém, em doses controladas. Isso vale também para quem não é hipertenso, porque o sal em excesso não é benéfico ao organismo.

Ficar horas sem comer pode provocar pressão baixa?
VERDADE: Pode provocar hipoglicemia (queda do açúcar do sangue) e também hipotensão, por este motivo e por desidratação.

Musculação ajuda a controlar a pressão alta?
Mito: O hipertenso pode fazer musculação apenas após avaliação criteriosa do cardiologista, lembrando que isso pode piorar a hipertensão.


Autor
Dr. Hélio Castello
Cardiologista intervencionista do Hospital Bandeirantes de SP

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13 STEP
14 YOGA
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Marcos Muniz Aposta Em Pacotes Para Academia Longo Prazo
Graduação de Marcos Muniz
* CREF 020831-G/MG
* Graduado em Educação Física (EEF-UFMG); (1990)
* Diretor fundador da Academia Wall Street Fitness.(1991)
* Graduado fisiologia do exercício: emagrecimento e hipertrofia pela UFMG 1992
* Graduado Exercício e o Coração pela Associação Médica de Minas Gerais. (1994)
Atestado Brigada Incendio
Atestado de Brigada de Incêndio

Salve Rainha, Mãe de Misericórdia, vida e doçura esperança nossa salve! A vós bradamos degredados filho de Eva.

A vós suspiramos gemendo e chorando neste vale de lágrimas.

Eia pois advogada nossa, esses vossos olhos misericordiosos a nós volvei, e depois deste desterro, mostrai-nos Jesus, bendito fruto do vosso ventre, ó clemente, ó piedosa ó doce e sempre Virgem Maria.

Rogai por nós Santa mãe de Deus, para que sejamos dignos da promessa de Cristo. Amém.

Em nome do Pai, Filho, Espirito Santo AMEM
Glória ao Pai , ao Filho e ao Espírito Santo.
Assim como era no princípio , agora e sempre.
Amém…

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Academias
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ARTES MARCIAIS
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JIU-JITSU
MUAY THAI
KICKBOXING
BOXING
TAEKWONDO
KUNG-FU Wing Chun
KRAV-MAGÁ Bukan (defesa pessoal)
KOMBATO (defesa pessoal)
SPINNING
ZUMBA
TRX Suspension Training
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YOGA
PILATES
PUMP é Musculação coletiva
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CIRCUITO FUNCIONAL
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A Musculação é um meio de Treinamento ou uma modalidade na qual se integram as principais áreas de conhecimento sobre o comportamento fisiológico e motor do corpo humano, objetivando entender e explicar as adaptações crônicas e agudas , decorrentes da aplicação de diversas estratégias e técnicas de treinamento. O treinamento de força é uma das ferramentas utilizadas na modalidade Musculação, que aborda também o treinamento aeróbico, o treinamento de flexibilidade e possibilidades de intervenções profiláticas em alguns dos principais desvios posturais.

Ginástica Coletiva proporciona resultados combinados de emagrecimento e hipertrofia. Professor bem preparado proporciona integração das áreas na motivação e fidelização de clientes.

Cronograma de aulas para obtenção de melhores resultados Para MUNIZ, é preciso equilibrar os tipos de treino ao longo da semana: “pode ser 50% cardio e 50% força, mas tem a variante daquilo que o aluno gosta. Você tem que lembrar que, se treinar só cardio, vai haver prejuízo de força, e vice-versa”. Além disso, os resultados são uma combinação de frequência e volume dos treinos e, claro, da genética individual, já que há pessoas que têm mais facilidade para perder peso e outras, para “trincar”.

Para gerar resultados estéticos e funcionais, além da redução de lesões por overuse, MUNIZ sugere o seguinte cronograma: “Tendo como base os sistemas energéticos dispendidos em cada aula, devemos fazer uma programação variada com dois tipos de modalidades e com capacidades físicas divergentes como, por exemplo, treinos de PUMP, TRX, ABDOMINAL, CIRCUITO FUNCIONAL, TEA-FIT EXTREME e PILATES
às segundas, quartas e sextas; e STEP, ZUMBA e SPINNING às terças e quintas”.

Exemplo de Programação de aulas de ginástica cruzado com musculação

Objetivo: Gerar resultados estéticos e funcionais
Observações: Redução de lesões por overuse

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QUADRO DE HORÁRIO DAS AULAS

68 aulas de ginástica por semana Horários livres
QUADRO DE HORÁRIOS DAS AULAS COLETIVAS GINÁSTICA
horários das aulas da academia wall street fitness Belo Horizonte

Spinning

Entra ano, sai ano e o spinning continua sendo a aula mais disputada da
academia. As salas lotam na mesma intensidade com que os alunos giram o
pedal. O motivo de tanto sucesso?

A prática detona calorias, melhora o fôlego
e empolga. E o legal é que dá para turbinar ainda mais a aula.

Em uma hora de spinning, as mulheres chegam a gastar 570 calorias - os homens podem perder 870.
Ou seja: o equivalente a pular corda por duas horas ou caminhar durante quatro horas.

Spinning 03
41 aulas de spinning por semana Horários livres;

Spinning Mulher
1. Altura do banco
Antes de subir, fique ao lado do banco e ajuste-o na altura do osso do quadril.
Ao sentar na bike, o seu joelho ficará um pouco flexionado quando o pedal estiver em baixo
Spining Mulher2
2. Distância do banco para o guidão
É a medida do seu antebraço, do cotovelo até a mão fechada. Para conferir,
ao sentar, o seu joelho não deve ultrapassar a linha da ponta do pé.
Spinning Mulher3
3. Altura do guidão
Deixe-o mais alto que o banco. Isso garante uma pedalada confortável.
Spinning Mulher4
4. Utilizar banco de gel ou bermuda acolchoada
Como você pedala sentada em vários momentos da aula, o bumbum costuma doer. Afinal,
o banco da bike de spinning é bem estreito.
Uma capinha de gel que encaixa no banco ou uma bermuda com proteção extra no bumbum são dois recursos que proporcionam mais conforto durante as pedaladas.
"Muitas vezes, a aluna desiste não pelo exercício em si, mas pelo incômodo.
Com esses acessórios, você consegue pedalar por mais tempo".

5. Hidratar o organismo
Uma garrafinha com água ou isotônico vai ajudá-la a manter um bom rendimento.
"O isotônico, além de evitar a desidratação, tem sais minerais e carboidratos,
que auxiliam na reposição de energia, evitando a fadiga.
Mas lembre que a bebida é calórica e quem quer perder peso não deve abusar",
revela Carlos Simeão Júnior, especialista em nutrição.
Algumas alunas tomam gel de carboidrato.
"O ideal é diluí-lo em água, porque a alta concentração pode levar a uma absorção mais lenta do nutriente e aí você não tem qualquer benefício."

6. Manter uma toalha por perto
É sempre bom deixar uma toalhinha de mão pendurada na frente da bike.
"Muitas mulheres transpiram bastante e é importante secar as mãos.
Do contrário, elas podem escorregar no guidão durante a aula", alerta o professor.

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QUADRO DE HORÁRIO DAS AULAS

TAEFIT EXTREME
O que é?
Treinamento aeróbico extremo.
Mistura de treinamento aeróbico, Kick-boxing e treinamento resistido.

Circuito de perda de peso rápido eficaz e seguro.

Atendendo a todos os níveis de condicionamento.
O programa intervalado trabalha com alta frequência cardíaca e movimentos de baixo impacto, proporcionando

aumento da resistência e máximo de queima calórica.

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Taefit Extreme 02
Kick-boxing

As aulas de TAEFIT EXTREME incluem ações cuidadosamente planejadas, sincronizadas, coordenadas e executadas para preparar seu corpo e sua mente.
Com 45 minutos de duração, elas compensam os estressores do dia a dia relacionados a estilo de vida atividades recreativas ou ocupacionais.
Experimente essa novidade TAEFIT EXTREME!

Taefit Extreme 03
Treinamento resistido

Terça e Quinta
09:00 ás 09:45
10:00 ás 10:45
11:00 ás 11:45

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QUADRO DE HORÁRIO DAS AULAS

Step Class For Gym
step class for gym
Uma pessoa pode queimar até 700 calorias em uma aula. A atividade dura uma hora e é feita com exercícios

coreografados. Os principais músculos trabalhados são panturrilhas, coxas e bumbum. Quem não possui coordenação pode aprender as coreografias sem muita dificuldade.

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Trx Academia Wall Street Fitness
TRX Suspension Training
Trx Suspension Training

Trx Suspension Training 01

Terça e Quinta
08:00 TRX Suspension Training

Segunda, Quarta e Sexta
12:15 TRX Suspension Training

Apontado pelo American College of Sports Medicine (ACSM) como uma das tendências mais importantes do fitness há aproximadamente 6 anos consecutivos nos EUA, o Treinamento Funcional é um dos assuntos mais comentados nas academias brasileiras.

Já pensou em encarar uma atividade que permite exercitar vários músculos ao mesmo tempo? Esse é o TRX, sigla que significa treinamento em suspensão e que faz uso do próprio peso corporal! Seus benefícios são muitos, dentre eles o aumento da força e resistência muscular.

Que tal experimentar?

O que é o Suspension Training (Treinamento Suspenso)?

O Suspension Training consiste, como o próprio nome diz, em um treinamento em suspensão, ou seja, o corpo fica suspenso durante todo o tempo, no qual trabalha contra a gravidade e o peso do corpo se torna a resistência. Alguns exemplos de exercícios em suspensão são a escalada e as barras paralelas na ginástica olímpica.

Basicamente, o TRX é um sistema completo de treinamento que faz uso do peso corporal, permitindo centenas de exercícios. Esse sistema se distingue dos exercícios tradicionais pelo fato de que os pés ou as mãos dos usuários geralmente estão apoiados por um único ponto de âncora, enquanto a extremidade oposta do corpo está em contato com o solo. Com ele é possível graduar a intensidade do treino,
usando para isso o peso corporal e a inclinação, e assim trabalhar componentes como força, resistência, coordenação, flexibilidade, potência e estabilidade do core.

Os exercícios no TRX utilizam a gravidade e o movimento para gerar respostas neuromusculares às mudanças na posição do corpo e vantagem mecânica.

Circuito Funcional
Circuito funcional

Terça e Quinta
08:00 TRX Suspension Training
Terça, Quinta e sexta
16:00 TRX Suspension Training

Segunda, Quarta e Sexta
12:15 TRX Suspension Training
Segunda, Quarta
17:00 TRX Suspension Training

Como funciona o circuito funcional.

Os principais grupos musculares trabalhados no circuito funcional são os que participam do equilíbrio corporal como os multífidos (também chamados

de paravertebrais), transverso do abdome e oblíquos, diafragma, períneo, glúteos e flexores do quadril.

Já o trabalho que o circuito visa enfocar relaciona-se com a mobilidade articular, flexibilidade corporal, resistência, coordenação, velocidade nos movimentos, força e estabilidade articular.


A ideia chave dessa modalidade de treino é bem diferente das academias. Lá, você treina os músculos de forma isolada e em dias separados, já no circuito todos os músculos são trabalhados no mesmo espaço de tempo. É por isso que muitos chamam essa modalidade de treinamento global. Mas a ideia aqui não é ganhar massa muscular, portanto, se esse é o seu objetivo pegar peso diariamente vai te ajudar a chegar lá.

As mulheres lotaram os circuitos funcionais, pois perceberam que conseguem definir a musculatura e perder peso ao mesmo tempo. Elas não se importam muito em conseguir aumento de massa muscular ao contrário dos homens que já são mais vaidosos nesse aspecto.

Esse tipo de exercício é feito usando, principalmente, halteres, barras, caneleiras, elásticos e cordas de suspensão.

Para quem não gosta de ir para a academia e fica com preguiça de fazer os mesmos exercícios todos os dias, o circuito funcional pode ser a chave para os seus problemas. É um exercício dinâmico e que pode ser ajustado de acordo com o nível de dificuldade que a pessoa se encontra, desde os iniciantes até os mais experientes.

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Zumba
zumba
Zumba 02

Programa de exercícios faz sucesso nos EUA e reúne movimentos de dança.

ZUMBA
Terça e quinta-feira
15:00 as 16:00 Horas
17:00 as 18:00 Horas
19:15 as 20:00 Horas

Isso é exatamente o que o Zumba programa tem tudo a ver. É um estimulante, eficientes e fáceis de seguir, latino-inspirado, queima calorias dança fitness partido que está se movendo milhões de pessoas em direção a alegria e saúde.

Venha fazer uma aula experimental.
Liberado para todos alunos da academia Wall Street Finess.

Você está pronto para a festa-se em forma?

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Pilates
Pilates
Pilates 01
Pilates 02
Pilates 03

Pilates Ball
Aula de Pilates Ball todas as
terças e quintas feiras as 12:00 horas.
Venha fazer aula.

Cada vez mais popular nas academias do Brasil, o Pilates se mostra uma modalidade esportiva completa e além dos resultados estéticos, ainda aumenta resistência física e alivia o estresse.

Na ginástica ou no treinamento tradicional, o aquecimento tem o objetivo de aumentar a temperatura do corpo para conseguir a ativação necessária para o inicio das atividades que serão desenvolvidas. O alongamento, às vezes, é realizado antes e/ou ao final do treino, dependendo dos objetivos daquela etapa de condicionamento.

Na prática de Pilates, o aquecimento e o alongamento são realizados de forma bastante diferente. O aquecimento no método Pilates tem o objetivo de conscientizar o praticante das condições de sua musculatura e de suas articulações naquele momento,
identificar tensões e desequilíbrios, acalmando a mente e, desta forma, assumir o controle de seu próprio corpo.

Essa movimentação visa à mobilização das articulações que serão solicitadas, sua lubrificação e o controle e a estabilização das mesmas, para que durante os exercícios não ocorram movimentos compensatórios. É também nesta etapa que começa a ativação da musculatura profunda do Centro de Força (musculatura abdominal), juntamente com o controle da respiração.

Aos exercícios preparatórios de aquecimento, dá-se o nome de pré-Pilates. O alongamento por sua vez não ocorre necessariamente antes ou ao final da aula, já que durante o decorrer dos exercícios exige-se do praticante o máximo alongamento de cada musculatura simultaneamente ao trabalho de fortalecimento, com ou sem carga.

Pilates observou os movimentos dos animais e pôde constatar o quanto o alongamento naturalmente faz parte de sua rotina. Os exercícios da “Contrologia” (denominação que o próprio Joseph Pilates deu para o seu método) exigem esse alongamento e relaxamento constante.

Portanto, força e alongamento devem caminhar lado a lado se desejamos um desenvolvimento uniforme de todo o corpo, não só para melhorar a postura e a desempenho no esporte ao qual nos dedicamos, mas - principalmente,
para nos trazer saúde, vitalidade, prazer, harmonia e beleza nos movimentos do dia a dia.

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Localizada 01
[Ginástica Localizada:]"]
PUMP Musculação coletiva.
Uma das mais tradicionais formas de fazer exercícios físicos é a ginástica localizada. Sem dúvida nenhuma ela
é a campeã de participantes nas academias. As salas de ginástica localizada vivem lotadas de alunos assíduos prontos para muita transpiração.

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Abdominal
Abdominal
Abdominal Bola Pilates

Aula coletiva de Abdominal todos os dias as 18:00 horas.
Liberado para todos alunos da academia
Precisando fortalecer o abdômen para dar uma ajuda na postura?

Venha para esta aula que trabalha toda a região abdominal, aumentando a força e a resistência muscular localizada.
Duração: 30 minutos.

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Comprovado Yoga Emagrece
YOGA LIBERADO PARA TODOS OS ALUNOS
DA ACADEMIA WALL STREET FITNESS

Venha fazer uma aula experimental.

Segunda, quarta e sexta-feira
07:00 as 08:00 horas
08:00 as 09:00 horas

Segunda, quarta e sexta-feira
14:00 as 15:00 horas.

Comprovado: Yoga emagrece!
A prática reduz a ansiedade e ensina a lidar com os desafios.

Gasto de calorias O Yoga, apesar de não ser tão agitado quanto uma aula de aeróbica, também é um exercício e

promove a queima de calorias. Algumas modalidades, como o Power Yoga e o Ashtanga, possuem uma alta queima

calórica por serem bastante dinâmicas, praticando o Vinyasa.

Estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, a amplitude muscular e o
alinhamento postural adequado. Além disso, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e melhora a coordenação motora.

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Pump Trx
Pump e TRX
Pump Trx 01
Pump Trx 03

PUMP

Pump

Segunda e quarta.
16:00 Pump
segunda, Terça, quarta e quinta.
18:30 Pump

Venha treinar todo seu corpo junto com o professor!

Em uma hora de aula vamos trabalhar os principais músculos que nos são necessários no dia-a-dia, utilizando barras, anilhas ou ainda o próprio peso corporal.

O resultado? Músculos "durinhos", "tudo no lugar" e condições de levar uma vida extremamente saudável!

TRX Suspension Training

Trx Academia Wall Street Fitness

Segunda, Quarta e Sexta
12:15 TRX Suspension Training

Terça e Quinta
08:00 TRX Suspension Training

Segunda, Quarta e Sexta
12:15 TRX Suspension Training

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72 aulas de artes marciais por semana, Horários livres em cada modalidade
QUADRO DE HORÁRIOS DAS AULAS DE ARTES MARCIAIS
Quadro Horario Artes Marciais 2016 Da Academia Wall Street Fitness
Quadro Horario Musculacao 2016 Da Academia Wall Street Fitness

72 aulas de artes marciais por semana, Horários livres em cada modalidade;
QUADRO DE HORÁRIOS DAS AULAS DE ARTES MARCIAIS

ARTES MARCIAIS

MUAY THAI
Muay Thai
MUAY THAI
Muay Thai 02

Muay Thai 03

Muay Thai 04

Muay Thai 05

A luta do momento é o Muay Thai.
E não é para menos!
Muay Thai emagrece até mil calorias por aula
Luta é a preferida das mulheres nas academias.

Conheça mais o nosso trabalho!
Venha fazer uma aula.

MUAY THAI
Segunda, quarta e sexta
14:00 AS 15:00 HORAS
15:00 AS 16:00 HORAS

Terça e quinta
20:00 AS 21:00

Professor de MUAY THAI Moisés Rosemberg
Formação: Grau Azul ponta Preta em Muay Thai pela equipe Centro de Treinamento Bang Kok B-H e Associação

GiBi-Thai Figth Team
Idade 26 anos Ja participei de varios seminários com o Mestre GiBi-Thai e com Mestre Pamplona

Cartel de Lutas: Campeão Mineiro em 2014 em K1 Rulles Kick Boxing
Vice Campeao Mineiro de K1 Rulles categoria 70 kg Kick Boxing

Em Muay Thai : 15 Lutas 9 vitórias e 6 Derrotas

Prof Muay Thai Moises

Professor Muay Thai Moises

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É conhecida mundialmente como A Arte das Oito Armas, pois se caracteriza pelo uso combinado dos dois punhos + dois cotovelos + dois joelhos + dois 'canelas e pés', e associado a uma forte preparação física a torna a mais eficiente, poderosa e sem dúvida a mais dura luta de contato total dentre todas as artes.

Todo golpe do Muay Thai tem o objetivo de acabar com a luta (knock out). As combinações de golpes são certeiras e raramente se pode ver uma luta que chegue ao quinto round, pois geralmente o nocaute vem antes. É uma luta que além de ter os socos
devastadores do boxe, tem também os violentos golpes com as canelas e pés, típicos desta luta. É considerada a arte marcial que mais faz uso eficiente dos joelhos e cotovelos.

O Muay Thai vem ganhando cada vez mais praticantes, é uma luta muito agressiva que desenvolve um ótimo condicionamento físico e mental, concentração e auto-confiança. Além disso, o treinamento ajuda as crianças e adolescentes a terem maior poder de concentração nas suas atividades paralelas.

O Muay Thai é tão popular na Tailândia quanto o futebol no Brasil, isso faz da Tailândia a maior potência do esporte do mundo. Além de criadores do Muay Thai, os tailandeses também são os maiores lutadores do mundo na sua categoria, até 70 kg em média, isso evido os tailandeses terem uma estrutura física pequena.

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Kick Boxing 01
Kick Boxing

Segunda, quarta e sexta feira:
21:00 AS 22:00 HORAS

Conheça mais o nosso trabalho!
VENHA FAZER UMA AULA EXPERIMENTAL

O Kick Boxing é um esporte de contato criado na década de 70 originalmente com o nome de Karate Full Contact.
Com o passar dos anos, o esporte cresceu e organizou-se, e com a fundação da WAKO foi realizado o 1ºCampeonato Mundial, nos Estados Unidos, em 1974.
Hoje o esporte divide-se em seis modalidades e esta presente em uma centena de países espalhados pelos cinco continentes.

Thai Kick Boxing: Modalidade de contato pleno que permite todas as técnicas do KBFC e do KBLK, agregando alguns golpes particulares à modalidade, tais como: atacar com chutes as pernas e articulações da mesma lateralmente, giratória baixa de calcanhar, esporão, projeção com a guarda, joelhada e soco giratório.

Semi Contact kick Boxing: É uma modalidade de contato controlado e marcado ponto a ponto. Ou seja, a cada golpe válido, o combate é interrompido e anota-se o ponto para o atleta que o conquistou.

Light Contact kick Boxing: É uma modalidade de contato controlado e contínuo. Chamado originalmente de Light

Continuous Contact, o nome define tudo:
Lutar continuamente, porém de maneira controlada.

Full Contact kick Boxing: É uma modalidade de contato pleno, que permite o nocaute. Pode-se utilizar somente chutes acima da cintura e técnicas de boxe inglês.

Low Kicks kick Boxing: Modalidade de contato pleno que agrega todas as técnicas do KBFC além dos chutes na coxa, podendo-se atacar a parte interna e externa da mesma.

Mulheres trocaram os aparelhos de musculação pelas luvas de Kick Boxing.

Treinos adaptados e intensos são alguns dos atrativos para as mulheres.

Treinos diferentes

Passar horas em academias, em meio a aparelhos de musculação não é tão prazeroso para algumas pessoas. O Kick

Boxing surge como uma opção mais dinâmica e atrativa para a manutenção da saúde e beleza. Mas, mesmo apresentando benefícios há quem deixe de procurar a modalidade com receio de enfrentar um treinamento muito pesado.

Além de tonificar os músculos, as aulas ajudam no processo de emagrecimento. “Com uma hora de aula de Kick

Boxing elas perdem 1500 calorias.

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Kombato

Quarta e sexta-feira
08:00 as 09:00
09:00 as 10:00

Terça e quinta:
19:00 as 20:00 horas

Venha fazer aula, convide seus amigos Liberado.

KOMBATO: CIÊNCIA DA PROTEÇÃO Adquira autoconfiança, reflexos, explosão, condicionamento físico e mental. O KOMBATO revolucionou o conceito de defesa pessoal e segurança pessoal. Testado e aprovado contra a violência
urbana é eficiente, realista, moderno. Criado no Brasil por um brasileiro (Grão Mestre Paulo Albuquerque) para uso em situações reais; hoje o KOMBATO está em instituições oficiais, academias e auxilia o cidadão a se proteger, proteger sua família, além dos benefícios do bem estar e saúde. Treine KOMBATO: professor, médico,

policial, agente de segurança, homem ou mulher. Bem vindo! Nosso lema: AMIZADE, DISCIPLINA, PERSEVERANÇA, CONHECIMENTO, CIDADANIA

Kombato 01
Kombato 02
Kombato 03

Kombato 04

FAIXA PRETA: LEANDRO BATISTONI
Após exame de grau inciado alguns dias antes, após passar no TAK, após passar na avaliação médica, após passar em todas as etapas técnicas, após passar no exame (prova) teórica...se submeteu a exame de grau para a

faixa preta e foi aprovado LEANDRO BATISTONI.

Avaliado pelo Mestre Paulo Albuquerque que se deslocou do Rio de Janeiro para avaliar e aprovar pela 1ª vez um faixa preta em outro Estado, Leandro Batistoni lutou contra faixas pretas e mostrou que estava preparado.

Carregue com você o lema do KOMBATO: Amizade, Disciplina, Perseverança, Conhecimento, Cidadania.... como diria o Prof. Richard Clarke (Coordenador Geral do Kombato e faixa preta 3º grau) "ACABOU O RECREIO", pois agora você é faixa preta e tem responsabilidades.
Leandro Batistoni conquista o título de Professor de KOMBATO.

Também na mesma ocassião o Coordenador do KOMBATO - MG, Prof. Alberto Guerra, conquista o título de faixa preta 3º grau das mãos do Mestre Paulo Albuquerque.




Kombato é orientado para se defender contra atacantes armados e desarmados. É usado por guarda-costas, policiais e militares, e está ganhando popularidade como sistema de defesa pessoal. Ele usa técnicas de submissão, socos e chutes.

Kombato é mais do que um sistema de defesa pessoal, nós somos um laboratório de pesquisa dinâmico em constante aprimoramento e estamos na vanguarda da metodologia de
treinamento.


Entrevista do Mestre Paulo Albuquerque para o 1o Congresso on-line de Artes Marciais.

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QUADRO DE HORÁRIO DAS AULAS

Cristiano Moravia Faixa Preta Krav Maga 1 Dan Minas Gerais
Krav Maga Defesa Pessoal
Krav-magá defesa pessoal
Krav Maga Defesa Pessoal 01
Krav Maga Defesa Pessoal 02
Krav Maga Defesa Pessoal 03
Krav Maga Defesa Pessoal 04
Krav Maga Defesa Pessoal 05

krav magá

Indicações: Como exercício físico, o krav magá é uma excelente opção, exercita todas as partes do corpo, fortalece e tonifica os músculos e fornece condicionamento físico. A flexibilidade e a postura também melhoram, além da coordenação motora e do sistema
cardiovascular.

Quem pratica krav magá emagrece pois seu treinamento tem um alto consumo de calorias. A saúde mental também é beneficiada, já que a prática visa melhorar a autoestima para que as mulheres possam ter coragem de se defender, sabendo que serão capazes de avaliar o que é melhor para cada situação e de vencer seu adversário. A consciência corporal é muito trabalhada, assim como a visão periférica. São muitas as vantagens de praticar

krav magá, considere essa opção quando for começar alguma atividade física ou mudar de academia.

Caloria gasta por aula: Até 800 KCAL.
Duração da aula: Entre 1h

KRAV-MAGÁ 31 3335-7227
Krav Maga, Bukan School - Yaron Lichtenstein

Segunda e quarta:
17:30 ás 18:30 HORAS
18:30 ás 19:30 HORAS
19:30 ás 20:30 HORAS
20:30 ás 22:00 HORAS
Horários livres.

Krav Maga Aula Em Academia Belo Horizonte Defesa Pessoal

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Wing Chun Kung Fu
Wing Chun KUNG FU
Wing Chun Kung Fu Academia Wall Street Fitness

Wing Chun começa a partir de quinta feira dia 08 setembro 2016.
Gratuito por 1 mês
Válido para ex-alunos e alunos Kung fu da academia Wall Street fitness

Wing Chun KUNG FU
Terça e quinta:
18:00 as 19:00 HORAS
Segunda e quarta
20:00 ás 21:00

VENHA FAZER UMA AULA EXPERIMENTAL 31 3335-7227
Não precisa agendar horário, e só conferir a aula em nosso horário e comparecer.
Shifu Luciano Ferreira

Benefícios obtidos com a prática do Kung Fu

- Melhora a atenção e senso de percepção;
- Auxilia a ampliar o senso de espaço e direção;
- Aprimora os reflexos;
- Melhora o equilíbrio;
- Auxilia no fortalecimento do corpo;
- Auxilia na coordenação motora;
- Permite a interação com outros praticantes incentivando a inclusão social;
- Proporciona o autoconhecimento;
- Prepara o praticante para a transposição de dificuldades;
- Permite o praticante perceber que nada é impossível;
- Estimula a autoconfiança;
- Auxilia no melhoramento do equilíbrio emocional;
- Incentiva a paz e harmonia;
- Não incentiva a violência.

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QUADRO DE HORÁRIO DAS AULAS

Taekwondo

Taekwondo Bh
Academia de Taekwondo em Belo Horizonte

TERÇA E QUINTA
15:00 as 16:00
16:00 AS 17:00
21:00 AS 22:00

VENHA FAZER UMA AULA EXPERIMENTAL.
MESTRE Carlos Franco

Mestre em Taekwondo – 5° Dan (Faixa Preta há 17 anos). Tendo feito exame para sua última graduação em Seul,na

Coréia do Sul, em fevereiro de 2008.

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QUADRO DE HORÁRIO DAS AULAS

Capoeira
Capoeira

Terça, quinta e Sexta-feira:
17:00 as 18:00 HORAS

Professor capoeira Marinheiro
Indicações: Não há contra-indicações para que as pessoas pratiquem capoeira. Isso porque é uma luta de pouco contato físico.

Só é preciso ter um bom orientador e respeitar os limites de seu corpo para que tudo funcione bem. Ela é indicada principalmente para quem quer acabar com a barriguinha e ter pernas mais firmes.

Caloria gasta por aula: Até 750 KCAL.
Duração da aula: Entre 1h

Venha fazer aula, convide seus amigos Liberado.

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Boxe

Boxe 2

Terca e quinta:
12:00 as 13:30

Conheça mais o nosso trabalho!
VENHA FAZER UMA AULA EXPERIMENTAL

A prática desta atividade é feita de uma forma desportiva e salutar, proporcionando uma melhoria da condição física associada a fatores importantes do nosso bem estar do dia a dia, como sendo: perda de peso,

tonificação muscular, flexibilidade, maior coordenação motora, auto-controle, auto-defesa, etc...

A aprendizagem da técnica desta atividade proporciona um gosto pelo seu treino semanal assíduo, proporciona ainda um aumento das suas relações inter-pessoais dentro e fora do seu local de treino.

“Artes marciais é coisa de homem”. Já se foi o tempo em que essa frase permeava nas academias de luta e no pensamento de muita gente por aí.

Ultimamente, as mulheres estão acabando com esta visão e são presenças cada vez mais notáveis neste tipo de esporte. Os motivos que levam o sexo feminino a praticar artes marciais variam muito e, apesar de ainda haver um pouco de preconceito com a mulher no tatame, estes tabus vem sendo quebrados a cada dia.

Em relação à prática das diversas modalidades de luta, muitas vezes o preconceito vinha da própria mulher, que achava que ao fazer este tipo de esporte perderia os traços femininos e seria vista com o estereótipo masculinizado. Pura bobagem! Os benefícios que as artes marciais podem trazer são muitos. Mantém a forma, emagrece, proporciona resistência física e traz o equilíbrio. Além disso, a luta pode aliviar o stress. Uma
boa pedida para nós mulheres com os hormônios à flor da pele.

Mulheres trocaram os aparelhos de musculação pelas luvas de boxe.

Treinos adaptados e intensos são alguns dos atrativos para as mulheres.

Treinos diferentes Passar horas em academias, em meio a aparelhos de musculação não é tão prazeroso para algumas pessoas. O boxe surge como uma opção mais dinâmica e atrativa para a manutenção da saúde e beleza.

Mas, mesmo apresentando benefícios há quem deixe de procurar a modalidade com receio de enfrentar um treinamento muito pesado.

Além de tonificar os músculos, as aulas ajudam no processo de emagrecimento. “Com uma hora de aula de boxe elas perdem 1500 calorias.

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Boxing
Mulheres e o boxing.

Terca e quinta:
12:00 as 13:30
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A prática desta atividade é feita de uma forma desportiva e salutar, proporcionando uma melhoria da condição física associada a fatores importantes do nosso bem estar do dia a dia, como sendo: perda de peso, tonificação muscular, flexibilidade, maior
coordenação motora, auto-controle, auto-defesa, etc...

A aprendizagem da técnica desta atividade proporciona um gosto pelo seu treino semanal assíduo, proporciona ainda um aumento das suas relações inter-pessoais dentro e fora do seu local de treino.

“Artes marciais é coisa de homem”. Já se foi o tempo em que essa frase permeava nas academias de luta e no pensamento de muita gente por aí.

Ultimamente, as mulheres estão acabando com esta visão e são presenças cada vez mais notáveis neste tipo de esporte. Os motivos que levam o sexo feminino a praticar artes marciais variam muito e, apesar de ainda haver

um pouco de preconceito com a mulher no tatame, estes tabus vem sendo quebrados a cada dia.

Em relação à prática das diversas modalidades de luta, muitas vezes o preconceito vinha da própria mulher, que achava que ao fazer este tipo de esporte perderia os traços femininos e seria vista com o estereótipo masculinizado. Pura bobagem! Os benefícios que as artes marciais podem trazer são muitos. Mantém a forma, emagrece, proporciona resistência física e traz o equilíbrio. Além disso, a luta pode aliviar o stress. Uma
boa pedida para nós mulheres com os hormônios à flor da pele.

Mulheres trocaram os aparelhos de musculação pelas luvas de boxe.

Treinos adaptados e intensos são alguns dos atrativos para as mulheres.

Treinos diferentes Passar horas em academias, em meio a aparelhos de musculação não é tão prazeroso para

algumas pessoas. O boxe surge como uma opção mais dinâmica e atrativa para a manutenção da saúde e beleza.

Mas, mesmo apresentando benefícios há quem deixe de procurar a modalidade com receio de enfrentar um treinamento muito pesado.

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Jiu Jitsu

Jiu Jitsu 01

Jiu Jitsu 02

Jiu Jitsu 03

Jiu Jitsu 04

Horário de Jiu-jitsu.
segunda a sexta-feira
06:30 as 08:00 horas manha

segunda quarta e sexta-feira
12:00 as 13:30 horas a tarde
16:00 as 17:30 horas a tarde

Terça e quinta
20:30 as 22:00 horas a noite

Sábado.
11:30 as 13:00 horas manha

Indicações: É uma boa alternativa para manter o corpo saudável e em forma.
Ajuda na perda de peso, condicionamento físico, disciplina e autoestima.
Também tonifica a musculatura do corpo todo.

Caloria gasta por aula: Até 900 KCAL.
Duração da aula: Entre 1h30.

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Karate Do Shotokan Em Belo Horizonte
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Karatê em Belo Horizonte.

Horário das aulas:
Segunda, quarta e sexta
09:30 as 11:00 horas.
Venha fazer uma aula experimental.

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Meio Passe Estudantil
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Não aprovamos e não nos responsabilizamos pelo uso de anabolizantes.

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www.wallstreetfitness.com.br
(31) 3335-7227
AV.CONTORNO 8000 - BAIRRO LOURDES
BELO HORIZONTE - MG

Simples é o melhor
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Graduação de Marcos Muniz
* CREF 020831-G/MG
* Graduado em Educação Física (EEF-UFMG); (1990)
* Diretor fundador da Academia Wall Street Fitness.(1991)
* Graduado fisiologia do exercício: emagrecimento e hipertrofia pela UFMG 1992
* Graduado Exercício e o Coração pela Associação Médica de Minas Gerais. (1994)
Atestado Brigada Incendio
Atestado de Brigada de Incêndio

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Não recomenda o uso de nenhum medicamento e/ou suplemento alimentar
sem a prévia recomendação de um médico ou nutricionaista.
Não inicie nenhuma rotina de treinamento sem a supervisão de um profissional da área do esporte.

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Título familiar.
VALOR R$4.320,00
12 PARCELAS R$ 360,00
À VISTA R$3.456,00

Isento ad perpetum de quaisquer despesas e inscrição de até 10 dependentes legais.
Quem compra um título remido da Academia Wall Street paga apenas pelo mesmo e
fica isento de qualquer outro ônus vitaliciamente. Nunca mais se preocupe em pagar academia.
AGORA KRAV-MAGÁ BUKAN LIBERADO
O portador do título e seus dependentes legais tem o direito de fazer aulas em 20 atividades.

20 MODALIDADES A SUA ESCOLHA:

01 CAPOEIRA
02 JIU-JITSU
03 MUAY THAI
04 KICKBOXING
05 BOXING
06 TAEKWONDO
07 KUNG-FU gratis 1 mês
08 KRAV-MAGÁ BUKAN (defesa pessoal)
09 KOMBATO (defesa pessoal)
10 SPINNING
11 ZUMBA
12 TRX Suspension Training
13 STEP
14 YOGA
15 PILATES
16 PUMP é Musculação coletiva
17 ABDOMINAL
18 CIRCUITO FUNCIONAL
19 TAEFIT EXTREME
20 MUSCULAÇÃO (low cost)
isento ad perpetum de quaisquer despesas.

Título remido individual.
VALOR R$2.400.00
12 PARCELAS R$200,00
À VISTA R$1.920,00

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fica isento de qualquer outro ônus vitaliciamente. Nunca mais se preocupe em pagar academia.
E ainda ganha um bônus de indicar uma pessoa para ganhar um ano de academia totalmente de graça.
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04 KICKBOXING
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isento ad perpetum de quaisquer despesas.
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O que significa sócio remido?

REMIDO
adj. Quitado, desobrigado de qualquer prestação.
Sócio remido, aquele que já pagou a sua cota, e que por isso está desobrigado de qualquer outra contribuição.

Quem compra um título remido de um clube ou uma academia paga apenas pelo mesmo, fica isento de qualquer

outro ônus vitaliciamente.

O portador do titulo e seus dependentes tem o direito de fazer spinning, ginástica, musculação e artes

marciais isento ad perpetum de quaisquer despesas (mensalidade nunca mais).

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Creio em um só Deus
Pai todo-poderoso,
criador do céu e da terra
de todas as coisas visíveis e invisíveis.

Creio em um só Senhor, Jesus Cristo,
Filho Unigênito de Deus,
nascido do Pai antes de todos os séculos;
Deus de Deus,
Luz da Luz,
Deus verdadeiro de Deus verdadeiro;
gerado, não criado,
consubstancial ao Pai.

Por ele todas as coisas foram feitas.
E por nós, homens, e para nossa
salvação, desceu dos céus
e se encarnou pelo Espírito Santo,
no seio da Virgem Maria,
e se fez homem.
Também por nós foi crucificado sob
Pôncio Pilatos;
padeceu e foi sepultado.

Ressuscitou ao terceiro dia,
conforme as Escrituras,
e subiu aos céus,
onde está sentado à direita do Pai.

E de novo há de vir, em sua glória,
para julgar os vivos e os mortos;
e o seu reino não terá fim.

Creio no Espírito Santo,
Senhor que dá a vida,
e procede do Pai e do Filho;
e com o Pai e o Filho
é adorado e glorificado:
Ele falou pelos profetas.

Creio na Igreja,
una, santa, católica e apóstolica.
Professo um só batismo
para a remissão dos pecados.
E espero a ressurreição dos mortos
e vida do mundo que há de vir.
Amém.

Salve Rainha, Mãe de Misericórdia
Vida, doçura e esperança nossa, Salve!
A Vós bradamos, os degredados filhos de Eva
A Vós suspiramos, gemendo e chorando
neste Vale de Lágrimas.
Eia, pois, advogada nossa
Esses Vossos olhos misericordiosos
A nós volvei!
E depois desse desterro,
Mostrai-nos Jesus, bendito fruto do Vosso Ventre
Ó Clemente,
Ó Piedosa,
Ó Doce Sempre Virgem Maria.
Rogai por nós Santa Mãe de Deus,
Para que sejamos dignos das promessas de Cristo.
Amém.

Senhor, eu me arrependo sinceramente de todo mal que pratiquei e do bem que deixei de fazer. Pecando, eu vos

ofendi, meu Deus e sumo bem, digno de

ser amado sobre todas as coisas. Prometo firmemente, ajudado com a vossa graça, fazer penitência e fugir às

ocasiões de pecar. Senhor, tende

piedade de mim, pelos méritos da paixão, morte e ressurreição de Jesus Cristo, nosso Salvador.

Santo Anjo do Senhor;
meu zeloso guardador,
já que a ti me confiou
a piedade divina,
sempre me rege,
guarda, governa e ilumina.
Amém.

Levanta-se DEUS,
intercedendo a Bem-Aventurada Virgem Maria,
São Miguel Arcanjo e todas as Milícias Celestes.
Sejam dispersos os inimigos de Deus, fujam da Sua Face
todos os que O odeiam e O perseguem
nos Seus filhos.
Ámen.

Nossa Senhora Fatima
Nossa Senhora De Fátima.

Em Nome Do Pai Filho Espirito Santo Amem
Em nome do Pai, Filho, Espirito Santo AMEM.

E pelejarão contra ti, mas não prevalecerão contra ti; porque eu sou contigo, diz o SENHOR, para te livrar.
AMEM...

Nossa Senhora Desatadora Dos Nos
Nossa Senhora Desatadora dos Nós

Que Nossa Senhora Desatadora dos Nós os abençoe hoje e sempre.

Com a força de Deus Todo-Poderoso, em nome de Jesus Cristo †, o Redentor, e pela intercessão da Virgem

Imaculada, ó Deus Espírito Santo: ordenai a

todo mal presente, a todos os espíritos impuros, que nos deixem imediatamente para nunca mais voltar, que vão

para o fogo eterno, acorrentados pelo

Arcanjo Miguel, por São Gabriel, São Rafael e por nossos santos, Anjos da Guarda, e esmagados pelos pés da

Santíssima Virgem Imaculada.
(Creio, Pai-Nosso, Ave-Maria e Glória. )

Virgem Maria, Mãe do belo amor,
Mãe que jamais deixa de vir
em socorro a um filho aflito,
Mãe cujas mãos não param nunca
de servir seus amados filhos,
pois são movidas pelo amor divino
e a imensa misericórdia
que existem em teu coração,
volta o teu olhar compassivo sobre mim
e vê o emaranhado de nós
que há em minha vida.
Tu bem conheces o meu desespero,
a minha dor e o quanto estou amarrado
por causa destes nós.
Maria, Mãe que Deus
encarregou de desatar os nós
da vida dos seus filhos,
confio hoje a fita da minha vida em tuas mãos.
Ninguém, nem mesmo o maligno
poderá tirá-la do teu precioso amparo.
Em tuas mãos não há nó
que não poderá ser desfeito.
Mãe poderosa, por tua graça
e teu poder intercessor
junto a Teu Filho e Meu Libertador, Jesus,
recebe hoje em tuas mãos este nó.........
Peço-te que o desates para a glória de Deus,
e por todo o sempre.
Vós sois a minha esperança.
Ó Senhora minha,
sois a minha única consolação dada por Deus,
a fortaleza das minhas débeis forças,
a riqueza das minhas misérias, a liberdade,
com Cristo, das minhas cadeias.
Ouve minha súplica.
Guarda-me, guia-me,
protege-me, ó seguro refúgio!
Maria, Desatadora dos Nós, roga por mim.


Amém…

O Todo-Poderoso é um protetor.

Leitura bíblica: Salmo 121,1-4

(v. 2)
Meu auxílio vem do Senhor, que fez o céu e a terra.

Sim, eu, o Poderoso Criador, sou tua segurança. Nada de mal pode te atingir. Estou contigo para te proteger

durante a tua vida.

Eu não durmo. Estou constantemente à escuta das tuas necessidades. Eu sou teu protetor, e estou sempre à tua

mão direita, a que mais usas em

combate. Estou contigo dia e noite.

Eu te concedi minha proteção contra os principados e potestades malignas, em todo lugar e a todo momento. Eu

sou contigo, todos os dias, até quando

o combate terminar e entrares em minha presença no eterno repouso.

Amém…

Nossa Senhora Fatima
Nossa Senhora De Fátima.

Em Nome Do Pai Filho Espirito Santo Amem
Em nome do Pai, Filho, Espirito Santo AMEM

Mantém os olhos voltados para o Senhor.

Leitura bíblica: Salmo 123,1-2

(v. 2)
Assim como os olhos dos escravos estão voltados para a mão dos seus patrões;como os olhos da escrava olham

para a mão da sua patroa, assim nossos

olhos estão voltados para o Senhor nosso Deus, até que tenha piedade de nós.

Olha para mim por todas as coisas. Não deixes passar um único dia sem comunicação comigo. Jamais tomes uma

decisão sem me consultar, nem ajas por

teu próprio talante ou por prazer.

Deves parar de olhar os outros, mesmo os que acham que estão bem dispostos a teu favor, e que te fazem as

maiores promessas. Se tu os considerares

como a fonte das tuas necessidades, cairás no amargor. Olha para mim, pois eu sou o teu Deus. Sou eu quem

cuida das tuas necessidades.

Volta-te para mim, e te farei graça. Farei por ti tudo o que é preciso. Não tomes atitudes precipitadas,

levado pelo teu entendimento apenas.

Existe um tempo para cada coisa. Mantenha teus olhares voltados para mim, e eu te conduzirei a uma gloriosa

vitória.

Glória ao Pai , ao Filho e ao Espírito Santo.

Assim como era no princípio , agora e sempre.

Amém…

O Senhor terminará aquilo que começou.

Leitura bíblica: Salmo 138,6-8

(v. 8)
O Senhor completará para mim a sua obra. Senhor, tua bondade dura para sempre; não abandones a obra de tuas

mãos.


O que é que te perturba hoje? Qual é o fardo que carregas na alma? O que é que machuca o teu coração? Qual

inimigo te parece mais forte do que eu?

Quais amigos te abandonaram e traíram? Quais são tuas urgentes necessidades financeiras? Que trabalho deve

ser terminado? Quais conselhos precisas

para tomar uma boa decisão?

Pouco importa o problema deste momento, entrega-me todas as coisas, meu bem-amado. Não te apóies sobre tua

sabedoria, mas confia em mim, e farei o

que é bom para a tua alma (cf. Provérbios 3,5-6). Eu desatarei os fios da tua vida. Nada será perdido. Usarei

a provação para tirar o bem dela.

Tem confiança em mim. Aprenderás preciosas lições. Ficarás mais forte em mim. Me glorificarás com tua vida.

Todas as coisas encontrarão o justo

equilíbrio e eu farei perfeitamente tudo o que se refere a tua vida. Não te inquietes – confia em mim!
Amém…
EPFESA...
E pelejarão contra ti, mas não prevalecerão contra ti; porque eu sou contigo, diz o SENHOR, para te livrar.
AMEM...

O Anjo de Deus está contigo.

Leitura bíblica: Salmo 34,8-11

(v. 8)
O anjo do Senhor se acampa em volta dos que o temem e os salva.

Se eu tirasse as “escamas” de teus olhos, tu verias no mesmo instante o anjo da libertação montando guarda em

torno de ti. Ele está contigo neste

momento e ficará contigo durante toda tua vida, não importa o que faças ou onde vás.

Teu anjo é forte e poderoso. Ele é mais forte que todos os espíritos demoníacos porque ele é animado de meu

poder divino. Os homens perversos e os

demônios conhecem e temem o poder dos anjos. Se tu pudesses ver sua força, ficarias atônito.

Terminarás teu dia na minha paz e repousarás esta noite na paz e na segurança porque, fora do céu, o anjo

acampa aqui em baixo, para te proteger e

te livrar. Ele te protegerá de todo perigo, seja evitando esse perigo, seja te libertando dele... Confia nele

e não te preocupes.

Nossa Senhora Desatadora Dos Nos
Nossa Senhora Desatadora dos Nós

Que Nossa Senhora Desatadora dos Nós os abençoe hoje e sempre.

Com a força de Deus Todo-Poderoso, em nome de Jesus Cristo †, o Redentor, e pela intercessão da Virgem

Imaculada, ó Deus Espírito Santo: ordenai a

todo mal presente, a todos os espíritos impuros, que nos deixem imediatamente para nunca mais voltar, que vão

para o fogo eterno, acorrentados pelo

Arcanjo Miguel, por São Gabriel, São Rafael e por nossos santos, Anjos da Guarda, e esmagados pelos pés da

Santíssima Virgem Imaculada.
(Creio, Pai-Nosso, Ave-Maria e Glória. )

Salmos 90
Salmos, 90

Jesus Cristo Sorrindo

Salmos, 90
1. Tu que habitas sob a proteção do Altíssimo, que moras à sombra do Onipotente,
2. dize ao Senhor: Sois meu refúgio e minha cidadela, meu Deus, em que eu confio.
3. É ele quem te livrará do laço do caçador, e da peste perniciosa.
4. Ele te cobrirá com suas plumas, sob suas asas encontrarás refúgio. Sua fidelidade te será um escudo de

proteção.
5. Tu não temerás os terrores noturnos, nem a flecha que voa à luz do dia,
6. nem a peste que se propaga nas trevas, nem o mal que grassa ao meio-dia.
7. Caiam mil homens à tua esquerda e dez mil à tua direita, tu não serás atingido.
8. Porém verás com teus próprios olhos, contemplarás o castigo dos pecadores,
9. porque o Senhor é teu refúgio. Escolheste, por asilo, o Altíssimo.
10. Nenhum mal te atingirá, nenhum flagelo chegará à tua tenda,
11. porque aos seus anjos ele mandou que te guardem em todos os teus caminhos.
12. Eles te sustentarão em suas mãos, para que não tropeces em alguma pedra.
13. Sobre serpente e víbora andarás, calcarás aos pés o leão e o dragão.
14. Pois que se uniu a mim, eu o livrarei; e o protegerei, pois conhece o meu nome.
15. Quando me invocar, eu o atenderei; na tribulação estarei com ele. Hei de livrá-lo e o cobrirei de glória.


16. Será favorecido de longos dias, e mostrar-lhe-ei a minha salvação.

Glória ao Pai , ao Filho e ao Espírito Santo.

Assim como era no princípio , agora e sempre.

Em nome do Pai, Filho, Espirito Santo Amém…

Creio em um só Deus
Pai todo-poderoso,
criador do céu e da terra
de todas as coisas visíveis e invisíveis.

Creio em um só Senhor, Jesus Cristo,
Filho Unigênito de Deus,
nascido do Pai antes de todos os séculos;
Deus de Deus,
Luz da Luz,
Deus verdadeiro de Deus verdadeiro;
gerado, não criado,
consubstancial ao Pai.

Por ele todas as coisas foram feitas.
E por nós, homens, e para nossa
salvação, desceu dos céus
e se encarnou pelo Espírito Santo,
no seio da Virgem Maria,
e se fez homem.
Também por nós foi crucificado sob
Pôncio Pilatos;
padeceu e foi sepultado.

Ressuscitou ao terceiro dia,
conforme as Escrituras,
e subiu aos céus,
onde está sentado à direita do Pai.

E de novo há de vir, em sua glória,
para julgar os vivos e os mortos;
e o seu reino não terá fim.

Creio no Espírito Santo,
Senhor que dá a vida,
e procede do Pai e do Filho;
e com o Pai e o Filho
é adorado e glorificado:
Ele falou pelos profetas.

Creio na Igreja,
una, santa, católica e apóstolica.
Professo um só batismo
para a remissão dos pecados.
E espero a ressurreição dos mortos
e vida do mundo que há de vir.
Amém.

Salve Rainha, Mãe de Misericórdia
Vida, doçura e esperança nossa, Salve!
A Vós bradamos, os degredados filhos de Eva
A Vós suspiramos, gemendo e chorando
neste Vale de Lágrimas.
Eia, pois, advogada nossa
Esses Vossos olhos misericordiosos
A nós volvei!
E depois desse desterro,
Mostrai-nos Jesus, bendito fruto do Vosso Ventre
Ó Clemente,
Ó Piedosa,
Ó Doce Sempre Virgem Maria.
Rogai por nós Santa Mãe de Deus,
Para que sejamos dignos das promessas de Cristo.
Amém.

Senhor, eu me arrependo sinceramente de todo mal que pratiquei e do bem que deixei de fazer. Pecando, eu vos

ofendi, meu Deus e sumo bem, digno de ser amado sobre todas as coisas. Prometo firmemente, ajudado com a

vossa graça, fazer penitência e fugir às ocasiões de pecar. Senhor, tende piedade de mim, pelos méritos da

paixão, morte e ressurreição de Jesus Cristo, nosso Salvador.

Santo Anjo do Senhor;
meu zeloso guardador,
já que a ti me confiou
a piedade divina,
sempre me rege,
guarda, governa e ilumina.
Amém.

Levanta-se DEUS,
intercedendo a Bem-Aventurada Virgem Maria,
São Miguel Arcanjo e todas as Milícias Celestes.
Sejam dispersos os inimigos de Deus, fujam da Sua Face
todos os que O odeiam e O perseguem
nos Seus filhos.
Ámen.

Nossa Senhora Fatima
Nossa Senhora De Fátima.

Em Nome Do Pai Filho Espirito Santo Amem
Em nome do Pai, Filho, Espirito Santo AMEM.

E pelejarão contra ti, mas não prevalecerão contra ti; porque eu sou contigo, diz o SENHOR, para te livrar.
AMEM...

Nossa Senhora Desatadora Dos Nos
Nossa Senhora Desatadora dos Nós

Que Nossa Senhora Desatadora dos Nós os abençoe hoje e sempre.

Com a força de Deus Todo-Poderoso, em nome de Jesus Cristo †, o Redentor, e pela intercessão da Virgem

Imaculada, ó Deus Espírito Santo: ordenai a todo mal presente, a todos os espíritos impuros, que nos deixem

imediatamente para nunca mais voltar, que vão para o fogo eterno, acorrentados pelo Arcanjo Miguel, por São

Gabriel, São Rafael e por nossos santos, Anjos da Guarda, e esmagados pelos pés da Santíssima Virgem

Imaculada.
(Creio, Pai-Nosso, Ave-Maria e Glória. )

Virgem Maria, Mãe do belo amor,
Mãe que jamais deixa de vir
em socorro a um filho aflito,
Mãe cujas mãos não param nunca
de servir seus amados filhos,
pois são movidas pelo amor divino
e a imensa misericórdia
que existem em teu coração,
volta o teu olhar compassivo sobre mim
e vê o emaranhado de nós
que há em minha vida.
Tu bem conheces o meu desespero,
a minha dor e o quanto estou amarrado
por causa destes nós.
Maria, Mãe que Deus
encarregou de desatar os nós
da vida dos seus filhos,
confio hoje a fita da minha vida em tuas mãos.
Ninguém, nem mesmo o maligno
poderá tirá-la do teu precioso amparo.
Em tuas mãos não há nó
que não poderá ser desfeito.
Mãe poderosa, por tua graça
e teu poder intercessor
junto a Teu Filho e Meu Libertador, Jesus,
recebe hoje em tuas mãos este nó.........
Peço-te que o desates para a glória de Deus,
e por todo o sempre.
Vós sois a minha esperança.
Ó Senhora minha,
sois a minha única consolação dada por Deus,
a fortaleza das minhas débeis forças,
a riqueza das minhas misérias, a liberdade,
com Cristo, das minhas cadeias.
Ouve minha súplica.
Guarda-me, guia-me,
protege-me, ó seguro refúgio!
Maria, Desatadora dos Nós, roga por mim.


Amém…

Nossa Senhora Fatima
Nossa Senhora De Fátima.

Em Nome Do Pai Filho Espirito Santo Amem
Em nome do Pai, Filho, Espirito Santo AMEM

Glória ao Pai , ao Filho e ao Espírito Santo.

Assim como era no princípio , agora e sempre.

Amém...

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