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KUNG-FU ESTILO TCHUEN MESTRE PAULO

07/04/2016

KUNG-FU ESTILO TCHUEN MESTRE PAULO

Marcos Muniz

Kung Fu Wushu A
Kung-fu Wushu

A arte na luta pelo corpo ideal KUNG FU E O ESTILO TCHUEN.
Kung Fu Professor Paulo
KUNG-FU ESTILO TCHUEN MESTRE PAULO

Aulas todas as
terça e quinta
19:00 as 20:00 horas


VENHA FAZER UMA AULA EXPERIMENTAL
Não precisa agendar horário, e só conferir a aula em nosso horário e comparecer.

A escolha pela luta de artes marciais a ser seguida depende da identificação de cada um. Muitos buscam nas lutas um meio para aprender defesa pessoal, vencer o medo ou perder a timidez, enquanto outros também querem manter a saúde. Lutas de chão, golpes, socos ou chutes. Em geral, as artes marciais são bastante movimentadas e seus praticantes obtêm enormes benefícios, tanto estéticos quanto orgânicos e mentais.

Não há uma modalidade específica que seja considerada a “melhor”, aquela que vai proporcionar um melhor rendimento físico. Os praticantes de artes marciais, como os de outros esportes, precisam de um plano para atingir os objetivos. Para isso, é preciso ter como meta uma boa alimentação, um rígido programa de treinamento (inclusive com atividades complementares, como musculação e exercícios cardiovasculares) e uma boa suplementação.

Como um atrativo a mais, as artes marciais – principalmente as clássicas – suprem as necessidades de todas essas pessoas, propondo uma vivência prática que serve como um caminho de autoconhecimento e despertando o poder interno latente em todo ser humano.

Sua origem confunde-se com o desenvolvimento da civilização, quando, logo após o desenvolvimento da onda tecnológica agrícola, alguns começaram a acumular riqueza e poder, ensejando o surgimento de cobiça, inveja, e seu corolário, a agressão.

A necessidade abriu espaço para a profissionalização da proteção pessoal. Embora a versão mais conhecida da arte marcial, principalmente a história oriental, tenha como foco principal Bodhidharma – monge indiano que, em viagem à China, orientou os monges chineses na prática do yoga e rudimentos da arte marcial indiana, o que caracterizou posteriormente na criação de um estilo próprio pelos monges de Shaolin –, é sabido historicamente, através da tradição oral e escavações arqueológicas, que o Kung Fu já existia na China há mais de cinco mil anos. Da China, estes conhecimentos se expandiram por quase toda a Ásia. Japão e Coréia também têm tradição milenar em artes marciais.

Kung Fu

Wushu é o termo chinês correto para designar o que no ocidente passou a ser chamado, erroneamente, de Kung Fu. Na China, o termo Kuo Shu, que significa arte nacional, também é usado com o sentido de arte marcial. No entanto, por questões de familiaridade, continuaremos adotando o termo impreciso.

Não há um registro certo que indica quando o Kung Fu foi desenvolvido, mas estima-se que seu desenvolvimento ocorreu há cinco mil anos. Alguns documentos, como o Livro dos Ritos, o qual fora redigido durante a dinastia Chou entre os anos de 1066 a.C. e 403 a.C., já mencionava a existência das artes marciais. Inicialmente havia apenas exercícios respiratórios, mentais e de cultura física, os quais foram desenvolvidos e praticados por monges Taoístas.

Inúmeros são os relatos de pessoas que, após iniciarem a prática do Kung Fu, se sentiram melhor, com mais energia e disposição. Essas pessoas acabaram descobrindo, mais tarde, que tiveram suas taxas de colesterol ou triglicérides reduzidas. Os praticantes passam a não sentir mais preguiça para fazer o que é necessário, nem cansam mais tão facilmente para subir um pequeno lance de escada, por exemplo.

Os benefícios resultantes da prática do Kung Fu são voltados ao crescimento pessoal e mental do lutador. Em suma, pode-se dizer que o Kung Fu é ótimo para o bem do corpo e equilíbrio da mente, já que, em paralelo às práticas das técnicas, o aluno é incentivado a conhecer a cultura filosófica que suporta essa arte marcial milenar e percussora das demais.

O Kung Fu foi trazido para o Brasil no final da década de 60 por imigrantes chineses e vem se desenvolvendo a cada ano que passa, podendo ser treinado por todos – homens, mulheres, crianças e até idosos. Com a prática frequente do Kung Fu, o aluno pode logo perceber a melhora em seu estado físico, mental e espiritual.

Faz parte do treinamento da luta o desenvolvimento de técnicas de defesa pessoal, chutes, alongamento e desenvolvimento da energia vital. Entre os benefícios sentidos no dia-a-dia, estão os aumentos do bem-estar geral, do tônus muscular e da tranquilidade mental do indivíduo.

A prática constante do Kung Fu numa escola bem estruturada pode ser feita por qualquer pessoa, não importando o sexo, a idade ou o nível de condicionamento físico do iniciante. As aulas podem ser adaptadas para qualquer um praticar Kung Fu, só depende da boa vontade e experiência do instrutor.

Benefícios obtidos com a prática do Kung Fu

- Melhora a atenção e senso de percepção;
- Auxilia a ampliar o senso de espaço e direção;
- Aprimora os reflexos;
- Melhora o equilíbrio;
- Auxilia no fortalecimento do corpo;
- Auxilia na coordenação motora;
- Permite a interação com outros praticantes incentivando a inclusão social;
- Proporciona o autoconhecimento;
- Prepara o praticante para a transposição de dificuldades;
- Permite o praticante perceber que nada é impossível;
- Estimula a autoconfiança;
- Auxilia no melhoramento do equilíbrio emocional;
- Incentiva a paz e harmonia;
- Não incentiva a violência.



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BAIRRO DE LOURDES
BELO HORIZONTE MG BR
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04) *Nos planos de 12 meses, você pode trancar 12 vezes, no prazo máximo de até 120 dias para férias;
05) *Nos planos de 6 meses, você pode trancar 6 vezes, no prazo máximo de até 60 dias para férias;
06) Não cobramos taxa de matrícula e carteirinha;
*Novos alunos ganham uma semana de graça;
07) A 1ª avaliação física é gratuita;
08) 41 aulas de spinning por semana. Horários livres;
09) 68 aulas de ginástica por semana. Horários livres;
10) 72 aulas de artes marciais por semana. Horários livres em cada modalidade;
11) Vestiário com chuveiro quente e armários livres;
12) Internet wireless liberada;
13) Ar condicionado;
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A VISTA R$672,00 DIVIDIDO POR 17 MESES = R$39,52
OBS: Nos planos de 12 meses, você pode trancar 12 vezes, no prazo máximo de até 120 dias para férias;

01 MUSCULAÇÃO +
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Quadro Horario Ginastica 2016 Da Academia Wall Street Fitness
Quadro Horario Musculacao 2016 Da Academia Wall Street Fitness

68 aulas de ginástica por semana Horários livres;
QUADRO DE HORÁRIOS DAS AULAS COLETIVAS GINÁSTICA

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02) SPINNING + Musculação + Ginástica
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A VISTA R$768,00 DIVIDIDO POR 17 MESES = R$45,18
OBS: Nos planos de 12 meses, você pode trancar 12 vezes, no prazo máximo de até 120 dias para férias
01 SPINNING +
02 ZUMBA +
03 TRX Suspension Training +
04 STEP +
05 YOGA +
06 PILATES +
07 PUMP é Musculação coletiva +
08 ABDOMINAL +
09 CIRCUITO FUNCIONAL +
10 TAEFIT EXTREME +
11 MUSCULAÇÃO +
Quadro Horario Spinning 2016 Da Academia Wall Street Fitness
Quadro Horario Musculacao 2016 Da Academia Wall Street Fitness

41 aulas de spinning por semana Horários livres;
QUADRO DE HORÁRIOS DAS AULAS DE SPINNING

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03) UMA ARTE MARCIAL + Musculação + Ginástica
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Anual = 12X R$80,00 reais S/Juros no cartão
Ganhe mais 5 meses das atividades que você escolheu ao comprar o plano 12 meses
R$960,00 DIVIDIDO POR 17 MESES = R$56,47
A VISTA R$768,00 DIVIDIDO POR 17 MESES = R$45,18
OBS: Nos planos de 12 meses, você pode trancar 12 vezes, no prazo máximo de até 120 dias para férias
Inclui as atividades abaixo:
01 CAPOEIRA OU
02 JIU-JITSU 0U
03 MUAY THAI ou
04 KICKBOXING ou
05 BOXING ou
06 TAEKWONDO ou
07 KUNG-FU OU
08 SPINNING OU
09 ZUMBA +
10 TRX Suspension Training +
11 STEP +
12 YOGA +
13 PILATES +
14 PUMP é Musculação coletiva +
15 ABDOMINAL +
16 CIRCUITO FUNCIONAL +
17 TAEFIT EXTREME
18 MUSCULAÇÃO +

72 aulas de artes marciais por semana, Horários livres em cada modalidade
QUADRO DE HORÁRIOS DAS AULAS DE ARTES MARCIAIS
Quadro Horario Artes Marciais 2016 Da Academia Wall Street Fitness
Quadro Horario Musculacao 2016 Da Academia Wall Street Fitness

72 aulas de artes marciais por semana, Horários livres em cada modalidade;
QUADRO DE HORÁRIOS DAS AULAS DE ARTES MARCIAIS

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Sua saúde em primeiro lugar.
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04)Remido dos amigos da academia.

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Prezado aluno,
você que sempre quis comprar o título remido mais achava caro agora chegou a sua hora.

Título remido dos amigos.

Como funciona.

Dividido em 12 parcelas de R$150,00 no cartão para cada amigo.
Valor para cada um R$1.800.00 reais.
Peça o seu na recepção da academia.

Quem compra um título remido da Academia Wall Street paga apenas pelo mesmo e fica isento de qualquer outro ônus vitaliciamente. Nunca mais se preocupe em pagar academia.

E ainda ganha um bônus de indicar uma pessoa para ganhar um ano de academia totalmente de graça.

O portador do título tem o direito de fazer aulas em 17 atividades:

Musculacao Titulo
01 MUSCULAÇÃO +

Spinning Titulo
02 SPINNING +

Zumba Titulo
03 ZUMBA +

Trx Suspension Training Titulo
04 TRX Suspension Training +

Step
05 STEP +

Yoga Titulo
06 YOGA +

Pilates Titulo
07 PILATES +

Pump Titulo
08 PUMP é a Musculação coletiva +

Abdominal Titulo
09 ABDOMINAL +

Circuito Funcional Titulo
10 CIRCUITO FUNCIONAL+

Jiu Jitsu Titulo
11 JIU-JITSU +

Kung Fu Titulo
12 KUNG-FU +

Muay Thai Titulo
13 MUAY THAI +

Kickboxing Titulo
14 KICKBOXING+

Boxing Titulo
15 BOXING +

Capoeira Titulo
16 CAPOEIRA +

Taekwondo Titulo
17 TAEKWONDO +
exceto defesa pessoal krav magá.

isento ad perpetum de quaisquer despesas.


05) Título familiar.
VALOR R$3.599,88
12 PARCELAS R$ 299,99
Isento ad perpetum de quaisquer despesas e inscrição de até 10 dependentes legais.
Quem compra um título remido da Academia Wall Street paga apenas pelo mesmo e
fica isento de qualquer outro ônus vitaliciamente. Nunca mais se preocupe em pagar academia.
O portador do título E SEUS dependentes legais tem o direito de fazer aulas em 16 atividades:
01 MUSCULAÇÃO +
02 ZUMBA +
03 TRX Suspension Training +
04 STEP +
05 YOGA +
06 PILATES +
07 PUMP é a Musculação coletiva +
08 ABDOMINAL +
09 CIRCUITO FUNCIONAL +
10 TAETIT EXTREME +
11 JIU-JITSU +
12 MUAY THAI +
13 KICKBOXING +
14 BOXING +
15 CAPOEIRA +
16 TAEKWONDO +
exceto defesa pessoal krav-magá e Kung-fu.
isento ad perpetum de quaisquer despesas.

Título individual.
VALOR R$1.800.00
12 PARCELAS R$150,00
Quem compra um título remido da Academia Wall Street paga apenas pelo mesmo e
fica isento de qualquer outro ônus vitaliciamente. Nunca mais se preocupe em pagar academia.
E ainda ganha um bônus de indicar uma pessoa para ganhar um ano de academia totalmente de graça.
O portador do título tem o direito de fazer aulas em 16 atividades:
01 MUSCULAÇÃO +
02 ZUMBA +
03 TRX Suspension Training +
04 STEP +
05 YOGA +
06 PILATES +
07 PUMP é a Musculação coletiva +
08 ABDOMINAL +
09 CIRCUITO FUNCIONAL +
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11 JIU-JITSU +
12 MUAY THAI +
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exceto defesa pessoal krav-magá e Kung-fu.
isento ad perpetum de quaisquer despesas.
Benefícios

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Entre em contato com a nossa equipe:
(031) 3335-7227
Av. do contorno 8000 pilotis LOURDES

O que significa sócio remido?

REMIDO
adj. Quitado, desobrigado de qualquer prestação.
Sócio remido, aquele que já pagou a sua cota, e que por isso está desobrigado de qualquer outra contribuição.

Quem compra um título remido de um clube ou uma academia paga apenas pelo mesmo, fica isento de qualquer outro ônus vitaliciamente.

O portador do titulo e seus dependentes tem o direito de fazer spinning, ginástica, musculação e artes marciais isento ad perpetum de quaisquer despesas (mensalidade nunca mais).

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06) Academia Wall street fitness

De Presento O Mesmo Que Voce Comprou
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HORÁRIOS
Segunda à Sexta: 6:00h - 22:00h
Sábado: 9:00h - 13:00h

Debito Recorrente Academia

Débito recorrente no seu plano
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O Débito Recorrente é uma grande inovação. A partir de agora, os alunos terão através da recorrência muitas vantagens desta nova oportunidade.

Vamos ajudar você a entender quais benefícios essa novidade oferece para os aluno da academia:


1. Não toma o limite do aluno

A grande vantagem da recorrência é não tomar o limite do cartão de crédito do aluno. Consequentemente você não poderá deixar de frequentar Academia Wall Street Fitness por falta de limite.

Os maiores serviços do mundo usam esse tipo de cobrança. Netflix, Adobe, Microsoft e a maioria das academias no exterior já utiliza este tipo de solução. E a Academia Wall Street Fitness já está acompanhando esta tendência.


2. Somente o limite do valor da parcela

Isso mesmo. O débito recorrente para academias toma somente o limite do valor da parcela, diferente da venda parcelada na maquineta. Exemplo prático:

Plano Anual de Musculação, ginástica e Spinning R$ 996,00

1. Parcelado na maquineta: O aluno precisa ter o limite total do plano na hora da venda, ou seja, R$ 996,00 disponíveis no ato.

2. Débito recorrente: O aluno precisa ter apenas R$ 83,00 de limite no cartão de crédito no momento da venda.

Em vez de tomar completamente o limite do cartão do aluno, a cobrança é feita mensalmente sem comprometer seu saldo.

Daí vem o nome “Recorrrente”.

A Academia Wall Street Fitness faz isso automaticamente, sem precisar de nenhuma ação manual. Observe a diferença na ilustração abaixo:
Debito Recorrente Academia 02

Agora sim você não pode ficar sem frequentar a Academia Wall Street Fitness.

Confira nossos planos. Venha até nossa unidade. Com certeza teremos o melhor plano para você. Um que atenda suas necessidades e surpreenda suas expectativas.

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Obs: os planos no Débito Recorrente Academia Wall Street Fitness não inclui qualquer outra promoção como ganhar meses no plano anual ou indicação de alunos.

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A indicação agora é valida para as empresas conveniadas com academia.
LISTA DAS EMPRESAS CONVENIADAS COM A ACADEMIA WALL STREET FITNESS
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Informe o numero de sua matricula (carteirinha), ao novo aluno, peça a ele para apresente na recepção da academia no ato da matricula e ganhe sua mensalidade.

Os Creditos Podem Ser Divididos Entre O Indicador O Indicado

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Se o aluno indicado pagar 6 meses,
quem fez a indicação ganha mais 2 mensalidade = dois meses.

Se o aluno indicado pagar 12 meses,
quem fez a indicação ganha mais 4 mensalidade = quatro meses.

OBS. OS CRÉDITOS PODEM SER DIVIDIDOS ENTRE O INDICADOR E O INDICADO.
Este credito pode ser usado para qualquer modalidade e para qualquer época do ano.
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Atividades Ministradas Pela Academia Wall Street Fitness
Atividades ministradas pela Academia Wall Street Fitness.

HORÁRIOS
Segunda à Sexta: 6:00h - 22:00h
Sábado: 9:00h - 13:00h
QUADRO DE HORÁRIOS DAS AULAS COLETIVAS E DAS ARTES MARCIAIS
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Atividade física regular é uma parte muito importante em um processo de perda, ganho ou controle de peso efetivo. Os exercícios também podem ajudar a prevenir diversas doenças e a melhorar sua condição salutar. Não importa que tipo de exercício físico você pratica, todos serão benéficos!

Pesquisas constantemente demonstram que atividade física regular combinada com uma alimentação equilibrada é a forma mais saudável e a mais eficiênte de viver melhor. Não importa se você está tentando perder, ganhar ou manter seu peso, você deve entender o importante papel do exercício físico e incluí-lo em seu estilo de vida. Portanto, comece a malhar agora mesmo.

Academia de musculação
Academia Musculacao 04Academia Musculacao 01
Academia Musculacao 02Academia Musculacao 03

A Musculação é um meio de Treinamento ou uma modalidade na qual se integram as principais áreas de conhecimento sobre o comportamento fisiológico e motor do corpo humano, objetivando entender e explicar as adaptações crônicas e agudas , decorrentes da aplicação de diversas estratégias e técnicas de treinamento. O treinamento de força é uma das ferramentas utilizadas na modalidade Musculação, que aborda também o treinamento aeróbico, o treinamento de flexibilidade e possibilidades de intervenções profiláticas em alguns dos principais desvios posturais.

Ginástica Coletiva proporciona resultados combinados de emagrecimento e hipertrofia. Professor bem preparado proporciona integração das áreas na motivação e fidelização de clientes.

Cronograma de aulas para obtenção de melhores resultados

Para MUNIZ, é preciso equilibrar os tipos de treino ao longo da semana: “pode ser 50% cardio e 50% força, mas tem a variante daquilo que o aluno gosta. Você tem que lembrar que, se treinar só cardio, vai haver prejuízo de força, e vice-versa”. Além disso, os resultados são uma combinação de frequência e volume dos treinos e, claro, da genética individual, já que há pessoas que têm mais facilidade para perder peso e outras, para “trincar”.

Para gerar resultados estéticos e funcionais, além da redução de lesões por overuse, MUNIZ sugere o seguinte cronograma: “Tendo como base os sistemas energéticos dispendidos em cada aula, devemos fazer uma programação variada com dois tipos de modalidades e com capacidades físicas divergentes como, por exemplo, treinos de PUMP, TRX, ABDOMINAL, CIRCUITO FUNCIONAL, TEA-FIT EXTREME e PILATES às segundas, quartas e sextas; e STEP, ZUMBA e SPINNING às terças e quintas”.

Exemplo de Programação de aulas de ginástica cruzado com musculação

Objetivo: Gerar resultados estéticos e funcionais
Observações: Redução de lesões por overuse

QUADRO DE HORARIO DAS AULAS
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Não gosta de musculação, faça aula coletiva de ginástica.

Atividades ministradas pela Academia Wall Street Fitness.
01 SPINNING,
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04 STEP,
05 YOGA,
06 PILATES,
07 PUMP é a Musculação coletiva,
08 ABDOMINAL
09 CIRCUITO FUNCIONAL
10 TAEFIT EXTREME

Horarios Das Aulas Da Academia Wall Street Fitness Belo Horizonte
horários das aulas da academia wall street fitness Belo Horizonte

Spinning

Entra ano, sai ano e o spinning continua sendo a aula mais disputada da
academia. As salas lotam na mesma intensidade com que os alunos giram o
pedal. O motivo de tanto sucesso?

A prática detona calorias, melhora o fôlego
e empolga. E o legal é que dá para turbinar ainda mais a aula.

Em uma hora de spinning, as mulheres chegam a gastar 570 calorias - os homens podem perder 870.
Ou seja: o equivalente a pular corda por duas horas ou caminhar durante quatro horas.

Spinning 03
41 aulas de spinning por semana Horários livres;

Spinning Mulher
1. Altura do banco
Antes de subir, fique ao lado do banco e ajuste-o na altura do osso do quadril.
Ao sentar na bike, o seu joelho ficará um pouco flexionado quando o pedal estiver embaixo
Spining Mulher2
2. Distância do banco para o guidão
É a medida do seu antebraço, do cotovelo até a mão fechada. Para conferir,
ao sentar, o seu joelho não deve ultrapassar a linha da ponta do pé.
Spinning Mulher3
3. Altura do guidão
Deixe-o mais alto que o banco. Isso garante uma pedalada confortável.
Spinning Mulher4
4. Utilizar banco de gel ou bermuda acolchoada
Como você pedala sentada em vários momentos da aula, o bumbum costuma doer. Afinal,
o banco da bike de spinning é bem estreito.
Uma capinha de gel que encaixa no banco ou uma bermuda com proteção extra no bumbum
são dois recursos que proporcionam mais conforto durante as pedaladas.
"Muitas vezes, a aluna desiste não pelo exercício em si, mas pelo incômodo.
Com esses acessórios, você consegue pedalar por mais tempo".

5. Hidratar o organismo
Uma garrafinha com água ou isotônico vai ajudá-la a manter um bom rendimento.
"O isotônico, além de evitar a desidratação, tem sais minerais e carboidratos,
que auxiliam na reposição de energia, evitando a fadiga.
Mas lembre que a bebida é calórica e quem quer perder peso não deve abusar",
revela Carlos Simeão Júnior, especialista em nutrição.
Algumas alunas tomam gel de carboidrato.
"O ideal é diluí-lo em água, porque a alta concentração pode levar a uma absorção mais lenta do nutriente e aí você não tem qualquer benefício."

6. Manter uma toalha por perto
É sempre bom deixar uma toalhinha de mão pendurada na frente da bike.
"Muitas mulheres transpiram bastante e é importante secar as mãos.
Do contrário, elas podem escorregar no guidão durante a aula", alerta o professor.



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Taefit Extreme
Treinamento aeróbico

TAEFIT EXTREME
O que é?
Treinamento aeróbico extremo.
Mistura de treinamento aeróbico, Kick-boxing e treinamento resistido.

Circuito de perda de peso rápido eficaz e seguro.

Atendendo a todos os niveis de condicionamento.
O programa intervalado trabalha com alta frequência cardíaca e movimentos de baixo impacto, proporcionando aumento da resistência e máximo de queima calórica.

Taefit Extreme 02
Kick-boxing

As aulas de TAEFIT EXTREME incluem ações cuidadosamente planejadas, sincronizadas, coordenadas e executadas para preparar seu corpo e sua mente.
Com 45 minutos de duração, elas compensam os estressores do dia a dia relacionados a estilo de vida e atividades recreativas ou ocupacionais.
Experimente essa novidade TAEFIT EXTREME!

Taefit Extreme 03
Treinamento resistido

Segunda á sexta
09:00 ás 09:45
10:00 ás 10:45
11:00 ás 11:45
68 aulas de ginástica por semana Horários livres;
QUADRO DE HORÁRIOS DAS AULAS COLETIVAS GINÁSTICA

Roda Pe Da Academia Wall Street Fitness

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Step Class For Gym
step class for gym
Uma pessoa pode queimar até 700 calorias em uma aula. A atividade dura uma hora e é feita com exercícios coreografados. Os principais músculos trabalhados são panturrilhas, coxas e bumbum. Quem não possui coordenação pode aprender as coreografias sem muita dificuldade.

Trx Academia Wall Street Fitness
TRX Suspension Training
Trx Suspension Training

Trx Suspension Training 01

Terça e Quinta
07:00 Pump e TRX
08:00 TRX Suspension Training

Segunda, Quarta e Sexta
12:15 TRX Suspension Training

Apontado pelo American College of Sports Medicine (ACSM) como uma das tendências mais importantes do fitness há aproximadamente 6 anos consecutivos nos EUA, o Treinamento Funcional é um dos assuntos mais comentados nas academias brasileiras.

Já pensou em encarar uma atividade que permite exercitar vários músculos ao mesmo tempo? Esse é o TRX, sigla que significa treinamento em suspensão e que faz uso do próprio peso corporal! Seus benefícios são muitos, dentre eles o aumento da força e resistência muscular.

Que tal experimentar?

O que é o Suspension Training (Treinamento Suspenso)?

O Suspension Training consiste, como o próprio nome diz, em um treinamento em suspensão, ou seja, o corpo fica suspenso durante todo o tempo, no qual trabalha contra a gravidade e o peso do corpo se torna a resistência. Alguns exemplos de exercícios em suspensão são a escalada e as barras paralelas na ginástica olímpica.

Basicamente, o TRX é um sistema completo de treinamento que faz uso do peso corporal, permitindo centenas de exercícios. Esse sistema se distingue dos exercícios tradicionais pelo fato de que os pés ou as mãos dos usuários geralmente estão apoiados por um único ponto de âncora, enquanto a extremidade oposta do corpo está em contato com o solo. Com ele é possível graduar a intensidade do treino, usando para isso o peso corporal e a inclinação, e assim trabalhar componentes como força, resistência, coordenação, flexibilidade, potência e estabilidade do core.

Os exercícios no TRX utilizam a gravidade e o movimento para gerar respostas neuromusculares às mudanças na posição do corpo e vantagem mecânica. Você sente essas respostas como trabalho.





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Circuito Funcional
Circuito funcional

TERÇA E QUINTA
07:00 as 08:00 Horas


SEGUNDA, TERÇA, QUARTA E QUINTA-FEIRA
20:00 as 21:00 Horas

SEXTA
16:00 as 17:00 Horas


Como funciona o circuito funcional.

Os principais grupos musculares trabalhados no circuito funcional são os que participam do equilíbrio corporal como os multífidos (também chamados de paravertebrais), transverso do abdome e oblíquos, diafragma, períneo, glúteos e flexores do quadril.

Já o trabalho que o circuito visa enfocar relaciona-se com a mobilidade articular, flexibilidade corporal, resistência, coordenação, velocidade nos movimentos, força e estabilidade articular.


A ideia chave dessa modalidade de treino é bem diferente das academias. Lá, você treina os músculos de forma isolada e em dias separados, já no circuito todos os músculos são trabalhados no mesmo espaço de tempo. É por isso que muitos chamam essa modalidade de treinamento global. Mas a ideia aqui não é ganhar massa muscular, portanto, se esse é o seu objetivo pegar peso diariamente vai te ajudar a chegar lá.

As mulheres lotaram os circuitos funcionais, pois perceberam que conseguem definir a musculatura e perder peso ao mesmo tempo. Elas não se importam muito em conseguir aumento de massa muscular ao contrário dos homens que já são mais vaidosos nesse aspecto. Esse tipo de exercício é feito usando, principalmente, halteres, barras, caneleiras, elásticos e cordas de suspensão.

Para quem não gosta de ir para a academia e fica com preguiça de fazer os mesmos exercícios todos os dias, o circuito funcional pode ser a chave para os seus problemas. É um exercício dinâmico e que pode ser ajustado de acordo com o nível de dificuldade que a pessoa se encontra, desde os iniciantes até os mais experientes.

Venha fazer aula, convide seus amigos Liberado.
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Zumba
zumba
Zumba 02

Programa de exercícios faz sucesso nos EUA e reúne movimentos de dança.

ZUMBA
Terça e quinta-feira
14:00 as 15:00 Horas
15:00 as 16:00 Horas
17:00 as 18:00 Horas
19:20 as 20:20 Horas


Isso é exatamente o que o Zumba programa tem tudo a ver. É um estimulante, eficientes e fáceis de seguir, latino-inspirado, queima calorias dança fitness partido que está se movendo milhões de pessoas em direção a alegria e saúde.

Venha fazer uma aula experimental.
Liberado para todos alunos da academia Wall Street Finess.


Você está pronto para a festa-se em forma?

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Pilates
Pilates
Pilates 01
Pilates 02
Pilates 03

Pilates Ball
Aula de Pilates Ball todas as
terças e quintas feiras as 12:00 horas.
Venha fazer aula.

Cada vez mais popular nas academias do Brasil, o Pilates se mostra uma modalidade esportiva completa e além dos resultados estéticos, ainda aumenta resistência física e alivia o estresse.

Na ginástica ou no treinamento tradicional, o aquecimento tem o objetivo de aumentar a temperatura do corpo para conseguir a ativação necessária para o inicio das atividades que serão desenvolvidas. O alongamento, às vezes, é realizado antes e/ou ao final do treino, dependendo dos objetivos daquela etapa de condicionamento.

Na prática de Pilates, o aquecimento e o alongamento são realizados de forma bastante diferente. O aquecimento no método Pilates tem o objetivo de conscientizar o praticante das condições de sua musculatura e de suas articulações naquele momento, identificar tensões e desequilíbrios, acalmando a mente e, desta forma, assumir o controle de seu próprio corpo.

Essa movimentação visa à mobilização das articulações que serão solicitadas, sua lubrificação e o controle e a estabilização das mesmas, para que durante os exercícios não ocorram movimentos compensatórios. É também nesta etapa que começa a ativação da musculatura profunda do Centro de Força (musculatura abdominal), juntamente com o controle da respiração.

Aos exercícios preparatórios de aquecimento, dá-se o nome de pré-Pilates. O alongamento por sua vez não ocorre necessariamente antes ou ao final da aula, já que durante o decorrer dos exercícios exige-se do praticante o máximo alongamento de cada musculatura simultaneamente ao trabalho de fortalecimento, com ou sem carga.

Pilates observou os movimentos dos animais e pôde constatar o quanto o alongamento naturalmente faz parte de sua rotina. Os exercícios da “Contrologia” (denominação que o próprio Joseph Pilates deu para o seu método) exigem esse alongamento e relaxamento constante.

Tanto assim que os nomes de alguns exercícios e sua movimentação remetem à movimentação característica dos animais, como o Cat (gato), Monkey (macaco), flying eagle (vôo da águia), Snake (cobra), por exemplo.

Entre um exercício e outro existe uma pequena pausa onde se desfaz tensões, iniciando o próximo movimento sem compensações. Os exercícios têm um ritmo próprio, fluente e constante e após uma série de exercícios que priorizam uma determinada musculatura (abdominais, por exemplo) são realizados outros que alongam e compensam a musculatura trabalhada, para que eles possam se recuperar enquanto outra musculatura será solicitada.

Em todas as sessões de Pilates sempre se trabalha a musculatura de todo o corpo, conseguindo desta forma uma sensação de harmonia e bem-estar, sentindo o corpo trabalhado, equilibrado e sem tensões.

Embora a aula seja realizada individualmente ou em pequenos grupos, onde o instrutor está atento a cada movimento do aluno, orientando e fazendo as correções necessárias, sempre se incentiva o comprometimento do praticante com seu auto-aperfeiçoamento. O instrutor auxilia o praticante no reconhecimento de seus padrões posturais e fornece os meios necessários para que ele adquira a consciência corporal necessária para realizar as mudanças no seu dia-a-dia, incentivando a autonomia.

O instrutor dá o feedback, aplica a técnica que por seus princípios já organizam o corpo, utiliza os equipamentos próprios do método que auxiliam tanto na propriocepção como na aquisição do alongamento e oferecem a resistência necessária para aumentar a força muscular, porém sem a participação consciente do praticante e seu comprometimento, não é possível a tão desejada mudança de atitude.

Portanto, força e alongamento devem caminhar lado a lado se desejamos um desenvolvimento uniforme de todo o corpo, não só para melhorar a postura e a desempenho no esporte ao qual nos dedicamos, mas - principalmente, para nos trazer saúde, vitalidade, prazer, harmonia e beleza nos movimentos do dia a dia.

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Localizada 01
[Ginástica Localizada:]"]
PUMP Musculação coletiva.
Uma das mais tradicionais formas de fazer exercícios físicos é a ginástica localizada. Sem dúvida nenhuma ela é a campeã de participantes nas academias. As salas de ginástica localizada vivem lotadas de alunos assíduos prontos para muita transpiração.

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Abdominal
Abdominal
Abdominal Bola Pilates

Aula coletiva de Abdominal todos os dias as 18:00 horas.
Liberado para todos alunos da academia
Precisando fortalecer o abdômen para dar uma ajuda na postura?

Venha para esta aula que trabalha toda a região abdominal, aumentando a força e a resistência muscular localizada.
Duração: 30 minutos.



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Comprovado Yoga Emagrece
YOGA LIBERADO PARA TODOS OS ALUNOS
DA ACADEMIA WALL STREET FITNESS

Venha fazer uma aula experimental.

Segunda, quarta e sexta-feira
07:00 as 08:00 horas
08:00 as 09:00 horas

Segunda, quarta e sexta-feira
14:00 as 15:00 horas.


Comprovado: Yoga emagrece!
A prática reduz a ansiedade e ensina a lidar com os desafios.

Gasto de calorias
O Yoga, apesar de não ser tão agitado quanto uma aula de aeróbica, também é um exercício e promove a queima de calorias. Algumas modalidades, como o Power Yoga e o Ashtanga, possuem uma alta queima calórica por serem bastante dinâmicas, praticando o Vinyasa.

Estimula a circulação, melhora o condicionamento físico geral, a flexibilidade, a amplitude muscular e o alinhamento postural adequado. Além disso, promove melhoras nos níveis de consciência corporal e melhora a coordenação motora.

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Horarios Das Aulas Da Academia Wall Street Fitness Belo Horizonte
horários das aulas da academia wall street fitness Belo Horizonte

Pump Trx
Pump e TRX
Pump Trx 01
Pump Trx 03

PUMP

Pump

Terça e Quinta
07:00 Pump
17:00 Pump
segunda, Terça, quarta e quinta.
16:00 Pump
18:30 Pump

Terça e Quinta
08:00 TRX Suspension Training
Segunda, quarta e sexta
12:00 TRX Suspension Training

Venha treinar todo seu corpo junto com o professor!

Em uma hora de aula vamos trabalhar os principais músculos que nos são necessários no dia-a-dia, utilizando barras, anilhas ou ainda o próprio peso corporal.

O resultado? Músculos "durinhos", "tudo no lugar" e condições de levar uma vida extremamente saudável!

TRX Suspension Training

Trx Academia Wall Street Fitness

Segunda, Quarta e Sexta
12:15 TRX Suspension Training

O que é o Suspension Training (Treinamento Suspenso)?

O Suspension Training consiste, como o próprio nome diz, em um treinamento em suspensão, ou seja, o corpo fica suspenso durante todo o tempo, no qual trabalha contra a gravidade e o peso do corpo se torna a resistência. Alguns exemplos de exercícios em suspensão são a escalada e as barras paralelas na ginástica olímpica.

Basicamente, o TRX é um sistema completo de treinamento que faz uso do peso corporal, permitindo centenas de exercícios. Esse sistema se distingue dos exercícios tradicionais pelo fato de que os pés ou as mãos dos usuários geralmente estão apoiados por um único ponto de âncora, enquanto a extremidade oposta do corpo está em contato com o solo. Com ele é possível graduar a intensidade do treino, usando para isso o peso corporal e a inclinação, e assim trabalhar componentes como força, resistência, coordenação, flexibilidade, potência e estabilidade do core.

Os exercícios no TRX utilizam a gravidade e o movimento para gerar respostas neuromusculares às mudanças na posição do corpo e vantagem mecânica. Você sente essas respostas como trabalho.


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ARTES MARCIAIS

Muay Thai
MUAY THAI
Muay Thai 02

Muay Thai 03

Muay Thai 04

Muay Thai 05

A luta do momento é o Muay Thai.
E não é para menos!
Muay Thai emagrece até mil calorias por aula
Luta é a preferida das mulheres nas academias.

Conheça mais o nosso trabalho!
Venha fazer uma aula.

Segunda, quarta e sexta
21:00 AS 22:00 HORAS

É conhecida mundialmente como A Arte das Oito Armas, pois se caracteriza pelo uso combinado dos dois punhos + dois cotovelos + dois joelhos + dois 'canelas e pés', e associado a uma forte preparação física a torna a mais eficiente, poderosa e sem dúvida a mais dura luta de contato total dentre todas as artes.

Todo golpe do Muay Thai tem o objetivo de acabar com a luta (knock out). As combinações de golpes são certeiras e raramente se pode ver uma luta que chegue ao quinto round, pois geralmente o nocaute vem antes. É uma luta que além de ter os socos devastadores do boxe, tem também os violentos golpes com as canelas e pés, típicos desta luta. É considerada a arte marcial que mais faz uso eficiente dos joelhos e cotovelos[carece de fontes?].

O Muay Thai vem ganhando cada vez mais praticantes, é uma luta muito agressiva que desenvolve um ótimo condicionamento físico e mental, concentração e auto-confiança. Além disso, o treinamento ajuda as crianças e adolescentes a terem maior poder de concentração nas suas atividades paralelas.

O Muay Thai é tão popular na Tailândia quanto o futebol no Brasil, isso faz da Tailândia a maior potência do esporte do mundo. Além de criadores do Muay Thai, os tailandeses também são os maiores lutadores do mundo na sua categoria, até 70 kg em média, isso devido os tailandeses terem uma estrutura física pequena.

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Cristiano Moravia Faixa Preta Krav Maga 1 Dan Minas Gerais
Cristiano Moravia, Faixa Preta de KRAV-MAGA 1º DAN de Minas Gerais.
Krav Maga Defesa Pessoal
Krav-magá defesa pessoal
Krav Maga Defesa Pessoal 01
Krav Maga Defesa Pessoal 02
Krav Maga Defesa Pessoal 03
Krav Maga Defesa Pessoal 04
Krav Maga Defesa Pessoal 05
Hamsa Hamesh
Hamsa Hamesh

krav magá

Indicações: Como exercício físico, o krav magá é uma excelente opção, exercita todas as partes do corpo, fortalece e tonifica os músculos e fornece condicionamento físico. A flexibilidade e a postura também melhoram, além da coordenação motora e do sistema cardiovascular.

Quem pratica krav magá emagrece pois seu treinamento tem um alto consumo de calorias. A saúde mental também é beneficiada, já que a prática visa melhorar a autoestima para que as mulheres possam ter coragem de se defender, sabendo que serão capazes de avaliar o que é melhor para cada situação e de vencer seu adversário. A consciência corporal é muito trabalhada, assim como a visão periférica. São muitas as vantagens de praticar krav magá, considere essa opção quando for começar alguma atividade física ou mudar de academia.

Caloria gasta por aula: Até 800 KCAL.
Duração da aula: Entre 1h

Segunda e quarta:
17:30 as 18:30 HORAS
18:30 as 19:30 HORAS
19:30 as 20:30 HORAS
20:30 as 22:00 HORA
Terça e quinta:
17:00 as 18:00 HORAS
18:00 as 19:00 HORAS
Sábado:
09:00 as 10:00 HORAS
10:00 as 11:00 HORAS

Venha fazer aula, convide seus amigos Liberado.
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VALOR DA MENSALIDADE DE KRAV-MAGÁ
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Kung Fu Wushu A
Kung-fu Wushu

A arte na luta pelo corpo ideal KUNG FU E O ESTILO TCHUEN.
Kung Fu Professor Paulo
KUNG-FU ESTILO TCHUEN MESTRE PAULO

Aulas todas as
terça e quinta
19:00 as 20:00 horas


VENHA FAZER UMA AULA EXPERIMENTAL
Não precisa agendar horário, e só conferir a aula em nosso horário e comparecer.

A escolha pela luta de artes marciais a ser seguida depende da identificação de cada um. Muitos buscam nas lutas um meio para aprender defesa pessoal, vencer o medo ou perder a timidez, enquanto outros também querem manter a saúde. Lutas de chão, golpes, socos ou chutes. Em geral, as artes marciais são bastante movimentadas e seus praticantes obtêm enormes benefícios, tanto estéticos quanto orgânicos e mentais.

Não há uma modalidade específica que seja considerada a “melhor”, aquela que vai proporcionar um melhor rendimento físico. Os praticantes de artes marciais, como os de outros esportes, precisam de um plano para atingir os objetivos. Para isso, é preciso ter como meta uma boa alimentação, um rígido programa de treinamento (inclusive com atividades complementares, como musculação e exercícios cardiovasculares) e uma boa suplementação.

Como um atrativo a mais, as artes marciais – principalmente as clássicas – suprem as necessidades de todas essas pessoas, propondo uma vivência prática que serve como um caminho de autoconhecimento e despertando o poder interno latente em todo ser humano.

Sua origem confunde-se com o desenvolvimento da civilização, quando, logo após o desenvolvimento da onda tecnológica agrícola, alguns começaram a acumular riqueza e poder, ensejando o surgimento de cobiça, inveja, e seu corolário, a agressão.

A necessidade abriu espaço para a profissionalização da proteção pessoal. Embora a versão mais conhecida da arte marcial, principalmente a história oriental, tenha como foco principal Bodhidharma – monge indiano que, em viagem à China, orientou os monges chineses na prática do yoga e rudimentos da arte marcial indiana, o que caracterizou posteriormente na criação de um estilo próprio pelos monges de Shaolin –, é sabido historicamente, através da tradição oral e escavações arqueológicas, que o Kung Fu já existia na China há mais de cinco mil anos. Da China, estes conhecimentos se expandiram por quase toda a Ásia. Japão e Coréia também têm tradição milenar em artes marciais.

Kung Fu

Wushu é o termo chinês correto para designar o que no ocidente passou a ser chamado, erroneamente, de Kung Fu. Na China, o termo Kuo Shu, que significa arte nacional, também é usado com o sentido de arte marcial. No entanto, por questões de familiaridade, continuaremos adotando o termo impreciso.

Não há um registro certo que indica quando o Kung Fu foi desenvolvido, mas estima-se que seu desenvolvimento ocorreu há cinco mil anos. Alguns documentos, como o Livro dos Ritos, o qual fora redigido durante a dinastia Chou entre os anos de 1066 a.C. e 403 a.C., já mencionava a existência das artes marciais. Inicialmente havia apenas exercícios respiratórios, mentais e de cultura física, os quais foram desenvolvidos e praticados por monges Taoístas.

Inúmeros são os relatos de pessoas que, após iniciarem a prática do Kung Fu, se sentiram melhor, com mais energia e disposição. Essas pessoas acabaram descobrindo, mais tarde, que tiveram suas taxas de colesterol ou triglicérides reduzidas. Os praticantes passam a não sentir mais preguiça para fazer o que é necessário, nem cansam mais tão facilmente para subir um pequeno lance de escada, por exemplo.

Os benefícios resultantes da prática do Kung Fu são voltados ao crescimento pessoal e mental do lutador. Em suma, pode-se dizer que o Kung Fu é ótimo para o bem do corpo e equilíbrio da mente, já que, em paralelo às práticas das técnicas, o aluno é incentivado a conhecer a cultura filosófica que suporta essa arte marcial milenar e percussora das demais.

O Kung Fu foi trazido para o Brasil no final da década de 60 por imigrantes chineses e vem se desenvolvendo a cada ano que passa, podendo ser treinado por todos – homens, mulheres, crianças e até idosos. Com a prática frequente do Kung Fu, o aluno pode logo perceber a melhora em seu estado físico, mental e espiritual.

Faz parte do treinamento da luta o desenvolvimento de técnicas de defesa pessoal, chutes, alongamento e desenvolvimento da energia vital. Entre os benefícios sentidos no dia-a-dia, estão os aumentos do bem-estar geral, do tônus muscular e da tranquilidade mental do indivíduo.

A prática constante do Kung Fu numa escola bem estruturada pode ser feita por qualquer pessoa, não importando o sexo, a idade ou o nível de condicionamento físico do iniciante. As aulas podem ser adaptadas para qualquer um praticar Kung Fu, só depende da boa vontade e experiência do instrutor.

Benefícios obtidos com a prática do Kung Fu

- Melhora a atenção e senso de percepção;
- Auxilia a ampliar o senso de espaço e direção;
- Aprimora os reflexos;
- Melhora o equilíbrio;
- Auxilia no fortalecimento do corpo;
- Auxilia na coordenação motora;
- Permite a interação com outros praticantes incentivando a inclusão social;
- Proporciona o autoconhecimento;
- Prepara o praticante para a transposição de dificuldades;
- Permite o praticante perceber que nada é impossível;
- Estimula a autoconfiança;
- Auxilia no melhoramento do equilíbrio emocional;
- Incentiva a paz e harmonia;
- Não incentiva a violência.


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Valor da mensalidade do KUNG-FU


Taekwondo

Taekwondo Bh
Academia de Taekwondo em Belo Horizonte

TERÇA E QUINTA
15:00 as 16:00
16:00 AS 17:00
21:00 AS 22:00

VENHA FAZER UMA AULA EXPERIMENTAL.

MESTRE Carlos Franco

Mestre em Taekwondo – 5° Dan (Faixa Preta há 17 anos). Tendo feito exame para sua última graduação em Seul,na Coréia do Sul, em fevereiro de 2008.
Credenciado no Conselho Regional de Educação Física- CREF6MG sob registro MG- 004718
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Capoeira
Capoeira

Terça, quinta e Sexta-feira:
20:00 as 21:00 HORAS

Professor capoeira Marinheiro
Indicações: Não há contra-indicações para que as pessoas pratiquem capoeira. Isso porque é uma luta de pouco contato físico.

Só é preciso ter um bom orientador e respeitar os limites de seu corpo para que tudo funcione bem. Ela é indicada principalmente para quem quer acabar com a barriguinha e ter pernas mais firmes.

Caloria gasta por aula: Até 750 KCAL.
Duração da aula: Entre 1h

Venha fazer aula, convide seus amigos Liberado.
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Boxe

Boxe 2

Professor RODRIGO

Terca e quinta:
12:00 as 13:00
Terca e quinta:
14:00 as 15:00

Conheça mais o nosso trabalho!
VENHA FAZER UMA AULA EXPERIMENTAL

A prática desta atividade é feita de uma forma desportiva e salutar, proporcionando uma melhoria da condição física associada a fatores importantes do nosso bem estar do dia a dia, como sendo: perda de peso, tonificação muscular, flexibilidade, maior coordenação motora, auto-controle, auto-defesa, etc...

A aprendizagem da técnica desta atividade proporciona um gosto pelo seu treino semanal assíduo, proporciona ainda um aumento das suas relações inter-pessoais dentro e fora do seu local de treino.

“Artes marciais é coisa de homem”. Já se foi o tempo em que essa frase permeava nas academias de luta e no pensamento de muita gente por aí. Ultimamente, as mulheres estão acabando com esta visão e são presenças cada vez mais notáveis neste tipo de esporte. Os motivos que levam o sexo feminino a praticar artes marciais variam muito e, apesar de ainda haver um pouco de preconceito com a mulher no tatame, estes tabus vem sendo quebrados a cada dia.

Em relação à prática das diversas modalidades de luta, muitas vezes o preconceito vinha da própria mulher, que achava que ao fazer este tipo de esporte perderia os traços femininos e seria vista com o estereótipo masculinizado. Pura bobagem! Os benefícios que as artes marciais podem trazer são muitos. Mantém a forma, emagrece, proporciona resistência física e traz o equilíbrio. Além disso, a luta pode aliviar o stress. Uma boa pedida para nós mulheres com os hormônios à flor da pele.

Mulheres trocaram os aparelhos de musculação pelas luvas de boxe.

Treinos adaptados e intensos são alguns dos atrativos para as mulheres.

Treinos diferentes

Passar horas em academias, em meio a aparelhos de musculação não é tão prazeroso para algumas pessoas. O boxe surge como uma opção mais dinâmica e atrativa para a manutenção da saúde e beleza. Mas, mesmo apresentando benefícios há quem deixe de procurar a modalidade com receio de enfrentar um treinamento muito pesado.

Além de tonificar os músculos, as aulas ajudam no processo de emagrecimento. “Com uma hora de aula de boxe elas perdem 1500 calorias.

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Boxing
Mulheres e o boxing.

Professor RODRIGO

Terca e quinta:
12:00 as 13:00
Terca e quinta:
14:00 as 15:00

Conheça mais o nosso trabalho!
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A prática desta atividade é feita de uma forma desportiva e salutar, proporcionando uma melhoria da condição física associada a fatores importantes do nosso bem estar do dia a dia, como sendo: perda de peso, tonificação muscular, flexibilidade, maior coordenação motora, auto-controle, auto-defesa, etc...

A aprendizagem da técnica desta atividade proporciona um gosto pelo seu treino semanal assíduo, proporciona ainda um aumento das suas relações inter-pessoais dentro e fora do seu local de treino.

“Artes marciais é coisa de homem”. Já se foi o tempo em que essa frase permeava nas academias de luta e no pensamento de muita gente por aí. Ultimamente, as mulheres estão acabando com esta visão e são presenças cada vez mais notáveis neste tipo de esporte. Os motivos que levam o sexo feminino a praticar artes marciais variam muito e, apesar de ainda haver um pouco de preconceito com a mulher no tatame, estes tabus vem sendo quebrados a cada dia.

Em relação à prática das diversas modalidades de luta, muitas vezes o preconceito vinha da própria mulher, que achava que ao fazer este tipo de esporte perderia os traços femininos e seria vista com o estereótipo masculinizado. Pura bobagem! Os benefícios que as artes marciais podem trazer são muitos. Mantém a forma, emagrece, proporciona resistência física e traz o equilíbrio. Além disso, a luta pode aliviar o stress. Uma boa pedida para nós mulheres com os hormônios à flor da pele.

Mulheres trocaram os aparelhos de musculação pelas luvas de boxe.

Treinos adaptados e intensos são alguns dos atrativos para as mulheres.

Treinos diferentes

Passar horas em academias, em meio a aparelhos de musculação não é tão prazeroso para algumas pessoas. O boxe surge como uma opção mais dinâmica e atrativa para a manutenção da saúde e beleza. Mas, mesmo apresentando benefícios há quem deixe de procurar a modalidade com receio de enfrentar um treinamento muito pesado.

Além de tonificar os músculos, as aulas ajudam no processo de emagrecimento. “Com uma hora de aula de boxe elas perdem 1500 calorias.

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Jiu Jitsu

Jiu Jitsu 01

Jiu Jitsu 02

Jiu Jitsu 03

Jiu Jitsu 04

Horário de Jiu-jitsu.
segunda a sexta-feira
06:30 as 08:00 horas manha

segunda quarta e sexta-feira
12:00 as 13:30 horas a tarde
16:00 as 17:30 horas a tarde

Terça e quinta
20:30 as 22:00 horas a noite

Sábado.
11:30 as 13:00 horas manha

Indicações: É uma boa alternativa para manter o corpo saudável e em forma.
Ajuda na perda de peso, condicionamento físico, disciplina e autoestima.
Também tonifica a musculatura do corpo todo.

Caloria gasta por aula: Até 900 KCAL.
Duração da aula: Entre 1h30.

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15 Benefícios

01) No Pacote semestral 6X S/Juros no cartão, você pode trancar 6 vezes no prazo máximo de até 60 dias para férias;

02) No Pacote anual 12X S/Juros no cartão, você pode trancar 12 vezes no prazo máximo de até 120 dias;

03 Ganhe mais 5 meses de academia, na compra de qualquer pacote anual. Pacote anual 12X sem juros no cartão. *EXCETO NAS ATIVIDADES KUNG-FU E KRAV-MAGÁ

04) Não cobramos taxa de matrícula;

05) Não cobramos carteira de acesso a academia;

06) 1ª avaliação física é de graça;

07) Novos alunos ganham uma semana de graça;

08 Indique um aluno e ganhe uma mensalidade.
Dois alunos, duas mensalidades... (direto no balcão da academia);
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09) Horários livres;

10) Vestiário com Chuveiro / Ducha Elétrica e armários livres;

11) Internet wireless liberada;

12) Ar condicionado nas salas de ginástica e spinning(BIKE INDOOR);

13) 68 aulas de ginástica por semana Horários livres;

14) 40 aulas de spinning por semana Horários livres;

15) 72 aulas de artes marciais por semana, Horários livres em cada modalidade;

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Na academia qualquer estudante paga meia, basta apresentar comprovante de matricula de qualquer escola, faculdade etc.

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quem fez a indicação ganha mais 4 mensalidade = quatro meses.

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* Graduado em Educação Física (EEF-UFMG); (1990)
* Diretor fundador da Academia Wall Street Fitness.(1991)
* Graduado fisiologia do exercício: emagrecimento e hipertrofia pela UFMG 1992
* Graduado Exercício e o Coração pela Associação Médica de Minas Gerais. (1994)
Atestado Brigada Incendio
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Creio em um só Deus
Pai todo-poderoso,
criador do céu e da terra
de todas as coisas visíveis e invisíveis.

Creio em um só Senhor, Jesus Cristo,
Filho Unigênito de Deus,
nascido do Pai antes de todos os séculos;
Deus de Deus,
Luz da Luz,
Deus verdadeiro de Deus verdadeiro;
gerado, não criado,
consubstancial ao Pai.

Por ele todas as coisas foram feitas.
E por nós, homens, e para nossa
salvação, desceu dos céus
e se encarnou pelo Espírito Santo,
no seio da Virgem Maria,
e se fez homem.
Também por nós foi crucificado sob
Pôncio Pilatos;
padeceu e foi sepultado.

Ressuscitou ao terceiro dia,
conforme as Escrituras,
e subiu aos céus,
onde está sentado à direita do Pai.

E de novo há de vir, em sua glória,
para julgar os vivos e os mortos;
e o seu reino não terá fim.

Creio no Espírito Santo,
Senhor que dá a vida,
e procede do Pai e do Filho;
e com o Pai e o Filho
é adorado e glorificado:
Ele falou pelos profetas.

Creio na Igreja,
una, santa, católica e apóstolica.
Professo um só batismo
para a remissão dos pecados.
E espero a ressurreição dos mortos
e vida do mundo que há de vir.
Amém.

Salve Rainha, Mãe de Misericórdia
Vida, doçura e esperança nossa, Salve!
A Vós bradamos, os degredados filhos de Eva
A Vós suspiramos, gemendo e chorando
neste Vale de Lágrimas.
Eia, pois, advogada nossa
Esses Vossos olhos misericordiosos
A nós volvei!
E depois desse desterro,
Mostrai-nos Jesus, bendito fruto do Vosso Ventre
Ó Clemente,
Ó Piedosa,
Ó Doce Sempre Virgem Maria.
Rogai por nós Santa Mãe de Deus,
Para que sejamos dignos das promessas de Cristo.
Amém.

Senhor, eu me arrependo sinceramente de todo mal que pratiquei e do bem que deixei de fazer. Pecando, eu vos ofendi, meu Deus e sumo bem, digno de ser amado sobre todas as coisas. Prometo firmemente, ajudado com a vossa graça, fazer penitência e fugir às ocasiões de pecar. Senhor, tende piedade de mim, pelos méritos da paixão, morte e ressurreição de Jesus Cristo, nosso Salvador.

Santo Anjo do Senhor;
meu zeloso guardador,
já que a ti me confiou
a piedade divina,
sempre me rege,
guarda, governa e ilumina.
Amém.

Levanta-se DEUS,
intercedendo a Bem-Aventurada Virgem Maria,
São Miguel Arcanjo e todas as Milícias Celestes.
Sejam dispersos os inimigos de Deus, fujam da Sua Face
todos os que O odeiam e O perseguem
nos Seus filhos.
Ámen.

Nossa Senhora Fatima
Nossa Senhora De Fátima.

Em Nome Do Pai Filho Espirito Santo Amem
Em nome do Pai, Filho, Espirito Santo AMEM.

E pelejarão contra ti, mas não prevalecerão contra ti; porque eu sou contigo, diz o SENHOR, para te livrar.
AMEM...

Nossa Senhora Desatadora Dos Nos
Nossa Senhora Desatadora dos Nós

Que Nossa Senhora Desatadora dos Nós os abençoe hoje e sempre.

Com a força de Deus Todo-Poderoso, em nome de Jesus Cristo †, o Redentor, e pela intercessão da Virgem Imaculada, ó Deus Espírito Santo: ordenai a todo mal presente, a todos os espíritos impuros, que nos deixem imediatamente para nunca mais voltar, que vão para o fogo eterno, acorrentados pelo Arcanjo Miguel, por São Gabriel, São Rafael e por nossos santos, Anjos da Guarda, e esmagados pelos pés da Santíssima Virgem Imaculada.
(Creio, Pai-Nosso, Ave-Maria e Glória. )

Virgem Maria, Mãe do belo amor,
Mãe que jamais deixa de vir
em socorro a um filho aflito,
Mãe cujas mãos não param nunca
de servir seus amados filhos,
pois são movidas pelo amor divino
e a imensa misericórdia
que existem em teu coração,
volta o teu olhar compassivo sobre mim
e vê o emaranhado de nós
que há em minha vida.
Tu bem conheces o meu desespero,
a minha dor e o quanto estou amarrado
por causa destes nós.
Maria, Mãe que Deus
encarregou de desatar os nós
da vida dos seus filhos,
confio hoje a fita da minha vida em tuas mãos.
Ninguém, nem mesmo o maligno
poderá tirá-la do teu precioso amparo.
Em tuas mãos não há nó
que não poderá ser desfeito.
Mãe poderosa, por tua graça
e teu poder intercessor
junto a Teu Filho e Meu Libertador, Jesus,
recebe hoje em tuas mãos este nó.........
Peço-te que o desates para a glória de Deus,
e por todo o sempre.
Vós sois a minha esperança.
Ó Senhora minha,
sois a minha única consolação dada por Deus,
a fortaleza das minhas débeis forças,
a riqueza das minhas misérias, a liberdade,
com Cristo, das minhas cadeias.
Ouve minha súplica.
Guarda-me, guia-me,
protege-me, ó seguro refúgio!
Maria, Desatadora dos Nós, roga por mim.


Amém…

O Todo-Poderoso é um protetor.

Leitura bíblica: Salmo 121,1-4

(v. 2)
Meu auxílio vem do Senhor, que fez o céu e a terra.

Sim, eu, o Poderoso Criador, sou tua segurança. Nada de mal pode te atingir. Estou contigo para te proteger durante a tua vida.

Eu não durmo. Estou constantemente à escuta das tuas necessidades. Eu sou teu protetor, e estou sempre à tua mão direita, a que mais usas em combate. Estou contigo dia e noite.

Eu te concedi minha proteção contra os principados e potestades malignas, em todo lugar e a todo momento. Eu sou contigo, todos os dias, até quando o combate terminar e entrares em minha presença no eterno repouso.

Amém…

Nossa Senhora Fatima
Nossa Senhora De Fátima.

Em Nome Do Pai Filho Espirito Santo Amem
Em nome do Pai, Filho, Espirito Santo AMEM

Mantém os olhos voltados para o Senhor.

Leitura bíblica: Salmo 123,1-2

(v. 2)
Assim como os olhos dos escravos estão voltados para a mão dos seus patrões;como os olhos da escrava olham para a mão da sua patroa, assim nossos olhos estão voltados para o Senhor nosso Deus, até que tenha piedade de nós.

Olha para mim por todas as coisas. Não deixes passar um único dia sem comunicação comigo. Jamais tomes uma decisão sem me consultar, nem ajas por teu próprio talante ou por prazer.

Deves parar de olhar os outros, mesmo os que acham que estão bem dispostos a teu favor, e que te fazem as maiores promessas. Se tu os considerares como a fonte das tuas necessidades, cairás no amargor. Olha para mim, pois eu sou o teu Deus. Sou eu quem cuida das tuas necessidades.

Volta-te para mim, e te farei graça. Farei por ti tudo o que é preciso. Não tomes atitudes precipitadas, levado pelo teu entendimento apenas. Existe um tempo para cada coisa. Mantenha teus olhares voltados para mim, e eu te conduzirei a uma gloriosa vitória.

Glória ao Pai , ao Filho e ao Espírito Santo.

Assim como era no princípio , agora e sempre.

Amém…

O Senhor terminará aquilo que começou.

Leitura bíblica: Salmo 138,6-8

(v. 8)
O Senhor completará para mim a sua obra. Senhor, tua bondade dura para sempre; não abandones a obra de tuas mãos.


O que é que te perturba hoje? Qual é o fardo que carregas na alma? O que é que machuca o teu coração? Qual inimigo te parece mais forte do que eu? Quais amigos te abandonaram e traíram? Quais são tuas urgentes necessidades financeiras? Que trabalho deve ser terminado? Quais conselhos precisas para tomar uma boa decisão?

Pouco importa o problema deste momento, entrega-me todas as coisas, meu bem-amado. Não te apóies sobre tua sabedoria, mas confia em mim, e farei o que é bom para a tua alma (cf. Provérbios 3,5-6). Eu desatarei os fios da tua vida. Nada será perdido. Usarei a provação para tirar o bem dela.

Tem confiança em mim. Aprenderás preciosas lições. Ficarás mais forte em mim. Me glorificarás com tua vida. Todas as coisas encontrarão o justo equilíbrio e eu farei perfeitamente tudo o que se refere a tua vida. Não te inquietes – confia em mim!
Amém…
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E pelejarão contra ti, mas não prevalecerão contra ti; porque eu sou contigo, diz o SENHOR, para te livrar.
AMEM...

O Anjo de Deus está contigo.

Leitura bíblica: Salmo 34,8-11

(v. 8)
O anjo do Senhor se acampa em volta dos que o temem e os salva.

Se eu tirasse as “escamas” de teus olhos, tu verias no mesmo instante o anjo da libertação montando guarda em torno de ti. Ele está contigo neste momento e ficará contigo durante toda tua vida, não importa o que faças ou onde vás.

Teu anjo é forte e poderoso. Ele é mais forte que todos os espíritos demoníacos porque ele é animado de meu poder divino. Os homens perversos e os demônios conhecem e temem o poder dos anjos. Se tu pudesses ver sua força, ficarias atônito.

Terminarás teu dia na minha paz e repousarás esta noite na paz e na segurança porque, fora do céu, o anjo acampa aqui em baixo, para te proteger e te livrar. Ele te protegerá de todo perigo, seja evitando esse perigo, seja te libertando dele... Confia nele e não te preocupes.

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Nossa Senhora Desatadora dos Nós

Que Nossa Senhora Desatadora dos Nós os abençoe hoje e sempre.

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