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25/08/2009
Vitamina A, ou retinol, exerce um papel importante na visão e na reprodução
Ajuda as células saudáveis a criarem cópias exatas de si mesmas durante a divisão celular.
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25/08/2009
O que é uma caloria
Nos últimos anos, as calorias têm feito sucesso - as pessoas estão toda hora contando e cortando calorias.
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25/08/2009
Uma dieta restrita pode retardar o envelhecimento
Você concorda em desistir daquele segundo pedaço de pizza, por exemplo, na esperança de caber dentro do seu jeans justíssimo.
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25/08/2009
Dieta rica em frutas e legumes beneficia muito a saúde
Com certeza já te disseram isso antes e agora você vai ouvir mais uma vez.
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25/08/2009
Diferença entre um produto diet e um light
Cuidado para não levar gato por lebre. No mercado de alimentos atualmente há uma grande proliferação de produtos diet e light.
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25/08/2009
Visão geral das atividades físicas
A atividade física regular é essencial para o controle do peso e a boa saúde física e mental.
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24/08/2009
EMAGREÇA E LIBERTE-SE DOS MITOS
A preocupação com a boa forma cresce na mesma proporção que os mitos sobre alimentação, metabolismo e exercício.
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24/08/2009
O que é que a banana verde tem de bom
Segundo estudo do Laboratório de Química, Bioquímica e Biologia Molecular da Faculdade de Ciências da Universidade de São Paulo (USP), antes de amadurecer, a banana ainda tem efeit.
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24/08/2009
Por que as gorduras trans e saturada têm uma fama tão má
Dê uma olhada nos rótulos de seu requeijão favorito, da pizza congelada ou mesmo do creme chantilly armazenado na sua geladeira.
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24/08/2009
Cortar o açúcar e usar adoçantes
Se você está tentando perder peso, reduzir o açúcar é uma das melhores formas de diminuir a ingestão de calorias.
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23/08/2009
A ciência revela por que muita gente faz exercício e não emagrece
exercício só será bom para perda de peso se associado a uma dieta de baixa caloria.
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21/08/2009
As gorduras devem fazer parte de uma dieta balanceada
Sendo responsáveis por 25% a 30% das calorias ingeridas por dia.
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20/08/2009
Terceira idade bem sarada
Cidade ganha até o fim do ano 150 academias direcionadas para vovôs e vovós.
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20/08/2009
O preço do tênis do corredor
Qual é a marca predileta da nossa turma.
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20/08/2009
Corrida a dois
A paquera rola solta nos treinos. Se você não der nenhuma bola fora, pode seguir com saúde, disposição e um novo parceiro dentro e fora das pistas.
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19/08/2009
O supermercado do corredor
Os 15 alimentos que você precisa consumir toda semana para ganhar saúde e desempenho.
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19/08/2009
Aprenda a ler o rótulo
Alimento não é só caloria.
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19/08/2009
Ingerir a quantidade adequada de proteínas
Uma grande preocupação manifestada por quem precisa perder peso ou quer se manter magro.
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19/08/2009
comida com cores
As cores estão relacionadas com a presença de determinados nutrientes como, por exemplo, os alimentos amarelos, vermelhos e alaranjados são ricos em vitamina A.
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19/08/2009
Dobre sua distância
A velocidade de sua passada é em grande parte determinada no nascimento. Mas resistência é outro papo.
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19/08/2009
Corra de 5km para 10km Treinos & Estratégias
Dos quatro cenários descritos aqui para aumentar sua resistência, este deve ser o mais fácil.
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19/08/2009
Corra de 10km para a meia maratona Treinos & Estratégias
Essa transição é significativa, porque a corrida mais longa agora durará bem mais que uma hora.
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19/08/2009
Corra da meia maratona para a maratona Treinos & Estratégias
Fazer a transição da meia para a maratona completa aumenta a importância do longão de dois modos diferentes.
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19/08/2009
Corra da maratona para a ultra-maratona Treinos & Estratégias
Em certo sentido, fica tudo mais simples quando você faz a transição da maratona para corridas de 50 km, 80 km ou mais.
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18/08/2009
O tempo não para mas pode passar mais devagar
Não é preciso mentir a idade nem virar maníaca por botox.
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18/08/2009
Maneiras de relaxar
Dicas para você não se estressar na hora que mais precisa ficar tranquilinha .
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18/08/2009
Energia o dia todo
Dia você fica sem gás, perde o ânimo ou tem aquele sono mortal mais ou menos nos mesmos horários.
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18/08/2009
Revise a máquina do corpo
O painel do seu carro avisa quando é preciso trocar o óleo. E o seu corpo? Quando foi a última vez que passou por uma revisão? Saiba o que fazer de acordo com o quanto você está ro.
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18/08/2009
Respire aliviado
Identifique os problemas que não deixam seus pulmões trabalharem bem e veja como tratá-los.
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18/08/2009
Adie sua consulta ao médico para fazer um check-up
e, mais cedo ou mais tarde, as más notícias vão bater a sua porta. Saiba como não arriscar o pescoço e o resto do corpo.
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