Geriatra diz que idosos com metas de vida saudável vivem melhor

19/09/2011

Geriatra diz que idosos com metas de vida saudável vivem melhor

Geriatra Diz Que Idosos Com Metas Vida Saudavel Vivem Melhor
Pessoas de terceira idade se exercitam diariamente nas Academias da Terceira Idade (ATIs) em Maringá.

Atividades físicas, vida social ativa e alimentação saudável são alguns dos hábitos comuns das pessoas com idade acima de 60 anos. Os idosos estão cada vez mais preocupados com a qualidade de vida e apesar de já terem vivido mais de 50 anos ainda fazem planos para o futuro. A saúde é uma das principais preocupação de quem está nesta faixa etária, e para não ficarem doentes, tomam muitos cuidados.

Um exemplo claro de vida saudável é o da empresária Bárbara Barros, mãe do prefeito de Maringá, Silvio Barros. Aos 75 anos, ela faz exercícios diários e frequenta, uma vez por semana, a Universidade da Terceira Idade (Unati). Ela é aluna do curso de Nutrição e ainda participa de um curso sobre como os avós devem lidar com os netos.

Para ela, o segredo de uma vida saudável é desfrutar de oito princípios que considera muito importante: o ar, a água, a luz solar, os exercícios físicos, o repouso, a nutrição saudável, a temperança e a confiança em Deus.

"O cumprimento destes cuidados garante um estilo de vida muito saudável e livre das doenças. Eu não me lembro quando foi a última vez que tive gripe. Além disso, não sinto dores", diz.

A empresária considera a alimentação balanceada uma das melhores maneiras para evitar as doenças. Vegetariana, dona Bárbara também não come ovos, nem consome leites ou sucos. Só come saladas cruas e arroz integral. No período noturno, não costuma jantar.

Prefere consumir frutas que contenham bastante líquido como a melancia. As frutas mais consistentes, como manga e abacate, ela consome de manhã.

Os exercícios físicos também são constantes na rotina de Bárbara Barros. Ela se exercita na escadaria do prédio, fazendo alongamentos e subindo e descendo os degraus. Frequenta a Academia da Terceira Idade (ATI) e faz exercícios com a bola e o trampolim em casa.

"Essas atividades permitem que o meu corpo tenha mais flexibilidade e todas essas ações juntas permitem que eu me sinta muito bem", garante.

Metas de vida

A geriatra Renata Moura explica que para garantir uma vida mais saudável e longe das doenças as pessoas devem interferir nas condições associadas com o prejuízo na qualidade de vida: é preciso investir na saúde física (tratar adequadamente doenças ou ter atitudes que previnam o seu aparecimento), melhora socioeconômica (programar a aposentadoria) e melhora da socialização (evitar a solidão e o isolamento). "Os idosos mais ajustados são os que têm metas de vida e que são capazes de adaptá-las às condições impostas pela velhice", observa a geriatra.


Sem doença e sem dor
"Eu não me lembro quando
foi a última vez que tive gripe.
Além disso, não sinto dores"
Bárbara Barros
Empresária

Ela explica que o idoso não poder fazer nada para mudar os fatores genéticos, pode controlar os fatores relacionados ao ambiente. "Deve-se evitar o tabagismo, o alcoolismo e outras drogas, manter o peso adequado, praticar atividade física regular e manter atividade intelectual. É importante fazer consultas médicas periódicas e seguir as recomendações prescritas", orienta.

Renata Moura acredita que a qualidade de vida na terceira idade é resultado das atitudes durante a vida, mas não apenas disso, sofre influência genética também. "É por isso que pessoas com exposição
semelhantes durante a vida têm envelhecimentos diferentes. Mesmo após os 50 ou 60 anos é benéfico mudar o estilo de vida para prevenir ou tratar doenças", diz a geriatra.

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